Bifidobacterium, eng Aart vu "gudde Bakterien", ass déi éischt Bakterien, déi den Darmtrakt bei Puppelcher koloniséiere wéi se duerch de Gebuertskanal passéieren. Dës Bakterien, och bekannt als Probiotika, ginn ugeholl fir mat Verdauung ze hëllefen.
An de leschten zwanzeg Joer huet Fuerschung iwwer d'Virdeeler vu gudde Bakterien wéi Bifidobacterium explodéiert. Momentan huet d'Fuerschung fonnt datt Bifidobacterium eng Roll spillt fir d'allgemeng Immunitéit ze stäerken, d'Reduktioun an d'Behandlung vun Magen-Darm-Infektiounen, souwéi d'Verbesserung vun Bedéngungen wéi Diarrho, Verstopfung an Ekzeme.
Bifidobacterium bitt eng grouss Gamme vu Gesondheetsvirdeeler. Tatsächlech sinn d'Präsenz an d'Heefegkeet dovun als Marker fir d'Gesondheet uginn. Dr Sarah Rahal, MD, Verwaltungsrot zertifizéiert pädiatresch Neurolog an integrativ Medizin Praktiker seet:"Bifidobacterium gëtt eng ganz Rëtsch Virdeeler fir d'Gesondheet vum Darm, Gehir, a metaboleschen an Immunsystemer."
Eng Zuel vu Studien suggeréieren datt d'Gesondheet vum Darm vu sou fréi wéi Kandheet kann spillt eng Roll bei der Verhënnerung vu gesondheetleche Bedéngungen a Risikofaktoren méi spéit am Liewen. D'Fuerschung huet eng Verännerung vun den Darmbakterien (oder Mikrobiome) mat enger Onmass vu Krankheeten verknëppt, dorënner Autoimmunerkrankungen wéi Zöliakie an Typ 1 Diabetis, metabolescht Syndrom, Allergien, Asthma, an entzündlech Darmkrankheeten.
Eng breet Palette vu Faktoren kënnen zur Gesondheet vum Darm bäidroen. Gesond Bakterien ass ee vun dëse bäidroende Faktoren, déi etabléiert gi fir d'Gesondheet vum Darm z'ënnerstëtzen, d'Immunfunktioun ze verbesseren, a vläicht de Risiko vu bestëmmte Krankheeten ze reduzéieren. D'Fuerscher gleewen datt d'Schutzfäegkeet vu Bifidobakterien géint fréizäiteg Krankheet ass fir duerch spezifesch Immunstimulatioun an Acidéierung vum Darmëmfeld duerch d'Produktioun vu Kuerzkette Fettsäuren (SCFAs) a Laktat ze schaffen.
Probiotika ginn dacks a Verbindung mat Antibiotike benotzt fir de Risiko vu Magen-Darm-Infektiounen ze reduzéieren an ze vermeiden den Doud vu gudde Bakterien. Zousätzlech suggeréieren e puer Studien datt d'Behandlung mat engem Probiotikum, deen Bifidobacterium enthält, hëllefe fir Infektiounen ze behandelen, wéi Clostridium difficile, andeems Dir Diarrho reduzéiert.
E puer Déierestudien hu gewisen datt, wa se mat engem Prebiotikum geholl ginn, verschidde Stämme vu Bifidobacterium , wéi B. animalis , B. laang an B. breve, kann de Risiko vu widderhuelende Colon Kriibs reduzéieren.
Irritable Bowel Syndrom (IBS) ass dacks duerch Bauchschmerzen oder Unerkennung charakteriséiert an ass assoziéiert mat Ännerungen an Hocker Frequenz an / oder Konsequenz. Et kann zu Diarrho an / oder Verstopfung féieren. D'Clinical Practice Guideline iwwer IBS huet ofgeschloss datt Probiotika d'global Symptomer vun IBS Patienten kënne verbesseren op Basis vun e puer randomiséierte klineschen Kontrollstudien.
D'American Academy of Family Physicians seet datt "Probiotike d'Heefegkeet vun Antibiotike reduzéieren- Zesummenhang Diarrho, d'Dauer an d'Gravitéit vun all-Ursaachen infektiiv Diarrho, an d'Gravitéit vu Schmerz a Bloat bei Patienten mat IBS. D'Virdeeler schéngen ofhänken vun der Aart, déi benotzt gëtt, der Formuléierung an dem uginnene Betrag.
Déi bescht probiotesch Ergänzunge fir IBSVill Studien hu gewisen datt d'Benotzung vu Probiotike mat Stämme vu Bifidobacterium déi béid Mamm während der Schwangerschaft ginn a Laktatioun, wéi och fir Puppelcher, kann Ekzeme bei Puppelcher a Kanner verhënneren. Wann et ëm d'Behandlung vun Ekzeme kënnt, gëtt d'gënschteg Notzung vu Probiotika gemëscht, a méi Fuerschung ass gebraucht fir d'Virdeeler ze bestëmmen. Ier Dir Äert Kand Zousaz gëtt, sollt Dir ëmmer fir d'éischt mat Ärem Dokter konsultéieren.
Kann Probiotika mat Ekzeme hëllefen?Konsuméiere vu bifidobakterielle Liewensmëttel, soss als funktionell Liewensmëttel bezeechent, kann d'Bioverfügbarkeet verbesseren bestëmmte Mineralstoffer, wéi Kalzium, Zénk, an Eisen.
Leit déi ënnerierdesch Gesondheetsbedéngungen hunn, besonnesch déi déi immun kompromittéiert sinn oder Verdauung hunn Stéierungen, kënne méi empfindlech op Probiotika sinn (Erhéijung vun der Infektiounsrisiko an e puer), an dofir sollten ëmmer mat hirem medizinesche Team diskutéieren ier se ufänken. Dr Rahal seet:"Am Allgemengen, fir vill gesond Individuen ass et méiglech transient GI Symptomer wéi Gas, Verstopfung oder Diarrho z'erliewen, well de Kierper sech un d'Verännerung vun der bakterieller Flora upasst."
Probiotike gi markéiert baséiert op de Koloniebildende Eenheeten (CFUs). Dëst weist wéi dicht oder potent déi lieweg Bakterien sinn. Déi méi héich Zuel vu CFUs an engem Probiotikum kann bedeiten datt et e méi héijen Impakt op de Wuesstum vu gudde Bakterien an Ärer Darmflora huet.
E puer Firme proposéiere datt hir Probiotik méi héich ass wéi anerer baséiert op der Unzuel vun den CFUs , awer den Dr Rahal seet:"Spezifizesch Doséierungen a punkto CFUs si manner gutt studéiert a wahrscheinlech manner wichteg. Amplaz ass et méi wichteg e qualitativ héichwäertegt Produkt ze fannen dat richteg veraarbecht a gespäichert ass, sou datt Dir e Produkt hutt mat engem groussen Undeel vu liewensfäeg, lieweg Bakterien. "
Produkter déi net richteg virbereet a gespäichert goufen, kënnen Iech mat doudege Bakterien hannerloossen, déi sech besiegen den Zweck vun engem Probiotikum ze huelen a kann eng Verschwendung vu Suen sinn. Fir dëst ze verhënneren, kapsule e puer Firmen hir Produkter.
Fir datt e Probiotikum effektiv ass, muss et verschidde Konditiounen erfëllen:
Wann Dir décidéiert fir mat Ergänzung unzefänken, gitt sécher lues unzefänken a graduell eropgoen. Et gëtt eng breet Palette vun Doséierungen an ze héich ufänken kann e puer Bauch Onbequemheet verursaachen. Frot Ären Dokter oder Diätetiker wéi Dir unzefänken.
Et ass ëmmer am beschten eng gesond Dosis Probiotika ze kréien andeems Dir ganz Liewensmëttel verbraucht, déi reich an Gutt sinn Bakterien. "Fermentéiert Liewensmëttel a Gedrénks wéi Sauerkraut, Kimchi, Kefir, Kombucha, Joghurt a kultivéiert Geméis sinn eng exzellente Quell vu liewegen an aktive Probiotika", seet den Dr Rahal. Zil all Dag eng Vielfalt vun dëse Liewensmëttel ze iessen.
Wann Dir wëllt ergänzen, denkt drun datt et vill verschidden Aarte vun probiotesch Stämme an datt all Typ eppes liicht anescht mécht. Wann Dir no engem Bifidobacterium spezifesche Probiotikum sicht, kuckt no de ganze probiotesche Numm deen d'Gattung, d'Aart an d'Stamm enthält. Zum Beispill, an "B. adolescentis 22L," an "B." steet fir Bifidobacterium wat d'Gattung ass. D'Aart ass adolescentis , an d'Belaaschtung ass 22L.
Denkt drun datt et wichteg ass déi richteg Aart vu liewegen Bakterien an de richtege Proportiounen ze wielen. An et ass am wichtegsten e qualitativ héichwäertegt Probiotikum aus enger renomméierter Quell ze wielen.
E puer Dokteren hu Relatioune mat Laboratoiren, fir datt se zouverlässeg, qualitativ héichwäerteg Ergänzunge kënne bidden un hir Patienten, déi se brauchen. Wann Dir net sécher sidd wéi eng Zort Probiotik Dir kaaft a wéi vill Dir sollt huelen, diskutéiert et mat Ärem medizinesche Team.
Pas besonnesch op mat gefruergetrockene probiotesche Supplementen. Si kënnen awer benotzt ginn, "d'Suerg ass datt se séier bei Feuchtigkeitsbelaaschtung degradéieren an sou datt se trotz Reklamm net laang Regalstabil sinn", seet den Dr. Rahal.
Wann Dir no ganz Liewensmëttel sicht, déi Bifidobacterium enthalen, wielt organesch, grasgefüttert Joghurt wann méiglech. Dir kënnt och Kombucha (fermentéiert Téi) probéieren, awer kuckt op Är Portiounsgréisst well vill Varietéiten eng gutt Quantitéit Zocker enthalen. Kefir, e fermentéierte Mëllechprodukt, deen e Kräiz tëscht Joghurt a Mëllech ass, kann eng gutt Frühstücksoptioun sinn. Aner ganz Liewensmëttel enthalen fermentéiert Geméis wéi Sauerkraut, Pickelen, Kimchi, souwéi Sourcreme, Buttermilch, Miso, an Äppel Cider Esseg.
Wéi wielen ech dat richtegt Probiotikum fir IechProbiotike si empfindlech op Liicht, Hëtzt a Fiichtegkeet. Eng gutt Qualitéit Probiotik soll an enger donkeler Glasfläsch gespäichert ginn fir ze verhënneren datt d'Bakterien stierwen. Déi meescht Aarte vu Probiotika musse gekillt ginn. Follegt ëmmer d'Instruktioune vum Hiersteller fir eng optimal Lagerung.
Wann Dir e probioteschen Ergänzung auswielen, fanne vill Leit datt se Froen hunn, besonnesch iwwer Probiotik versus prebiotics, a wann probiotics sinn gëeegent fir Kanner.
Prebiotika sinn eng Zort Diätfaser déi als Nahrung fir d'Probiotika déngen. Dr. Rahal seet:"Wann den Darm mat enger gesonder Flora (Probiotik) koloniséiert ass, wäerten d'Prebiotika dës Spezies gesond halen a reproduzéieren."
E puer Beispiller vu Liewensmëttel déi Prebiotika enthalen enthalen Getreide, Spargelen, Beeren, Champignonen, Bananen , Knuewel, Inulin (Zichoriewurzelfaser), Artichoke, Waassermeloun, Grapefruit, Gerste, Hafer, Mier, Hülsenfrüchte an Zwiebelen.
E puer Ergänzunge ginn als "symbiotesch" bezeechent, dat heescht datt se souwuel Prebiotik a probiotics. E puer Experte géifen argumentéieren datt e Probiotikum net hëllefräich ass, ausser Dir och Prebiotika verbraucht.
Kanner kënne Liewensmëttel iessen déi Probiotika enthalen, wéi Joghurt, Sourcreme, Kefir, miso, an e puer Kéis. Wann Dir un Ergänzung denkt, beréit den Dr Rahal "géint all Ergänzung fir e Regime vun engem Kand ze addéieren ouni Gedanken an ze plangen firwat et gemaach gëtt, d'Gesondheetsziel am Kapp, an den Zäitplang geplangt. A maacht dat a Koordinatioun mat Ärem Dokter."
Wann Dir denkt drun ze ergänzen mat engem Bifidobacterium Probiotikum, konsultéiert mat engem Dokter iwwer wéi vill a wéi eng Zort Dir sollt iessen. Denkt drun datt verschidde Stämme nëtzlech si fir verschidden Aarte vu Krankheeten an datt de wichtegste Faktor d'Qualitéit vun de Bakterien ass an net onbedéngt wéi vill. Wann Dir schwanger sidd, Pfleeg, oder eng Geschicht vu Krankheet hutt, konsultéiert Ären Dokter ier Dir mat engem Ergänzung ufänkt.
Wéi laang dauert et bis e Kand sech vun enger Appendektomie erholen?
Wat ass pädiatresch Appendektomie? Déi meescht Kanner kënnen an engem Dag no enger Appendektomie heemgoen, wann den Appendix net gebrach ass. No Appendektomien mat Broch a schwéierer Kontaminatioun
Wéi laang kënnt Dir mat der Nierenerkrankung vun der Stuf 5 liewen?
Obwuel dLiewensdauer vun der Stuf 5 Nier Krankheet vu bestëmmte Faktoren hänkt, läit dDuerchschnëttsdauer vun der Zäit e Patient lieft tëscht 5 bis 10 Joer. Et ass schwéier ze soen wéi laang Dir mat
Low FODMAP Diät And FODMAP Food Guide
DFODMAP-Diät ass eng Eliminatiouns-Diät entwéckelt fir spezifesch Intoleranzen op verschidden Aarte vu fermentéierbare Faseren a Liewensmëttel fir Leit mat IBS zidentifizéieren. Iessen ass eng vun
