Wéi Liewensmëttel léisen Ulcerativ Colitis aus?

Wéi soll ech ufänken déi richteg Ernährung fir meng ulcerative colitis ze fannen?

Ulcerativ Kolitis (oder, entzündlech Darmkrankheet) ass e schwieregen Zoustand fir mat ze liewen. Liewensmëttel déi biergerlech Kolitis ausléisen enthalen réi gréng Geméis, Laktose, Zockeralkohol, Koffein, Alkohol, Vollkorn a Liewensmëttel héich an Fett.

Ulzerativ Kolitis (oder, entzündlech Darmkrankheet) ass e schwieregen Zoustand fir mat ze liewen. Et ass onméiglech ze heelen:Dir kënnt nëmmen hoffen, et no Ärem Bescht ze managen. D'Dokteren roden Iech Liewensmëttel ze iessen déi hëllefen Är Symptomer ze berouegen, also sollt Dir oppassen op wat Dir iesst a gläichzäiteg "schlecht" Liewensmëttel vermeiden déi Är biergerlech Kolitis verschäerfen.

D'Iessen, déi Dir iesst, ass entscheedend fir Är Ernährung a Wuelbefannen. Leit mat entzündlechen Darmkrankheeten sinn dacks ënnerernährt, an dëst ass well ulcerative Kolitis dacks verursaacht:

• Schlecht Verdauung
• Limitéiert Absorptioun vu Proteinen, Fette, Kuelenhydrater, Waasser, Vitaminnen a Mineralstoffer
• Verléiere vum Iessdrang
• Onbewosst Gewiichtsverloscht
• Méi bedeitend Ernärungsbedürfnisser wéinst der Krankheet

Dofir musst Dir eng Diät iessen, déi hëlleft Är biergerlech Kolitis ze managen a vill Nährstoffer enthält. Keen Diät funktionnéiert fir jiddereen deen dës Konditioun huet. De beschte Wee fir erauszefannen wat fir Iech funktionnéiert ass duerch e Liewensmëtteljournal ze halen.

Fir dëst ze maachen, sollt Dir opschreiwen wat Dir all Dag iesst. Dann schreift all Är Symptomer an hir Gravitéit op. Vun dësem wäert Dir fäeg sinn ze soen wéi eng Liewensmëttel Är ulcerative Kolitis ausléisen oder verschlechteren.

Vergewëssert Iech ni eng ganz Liewensmëttelgrupp gläichzäiteg ze eliminéieren, well dëst kann dacks zu enger Ofsenkung vu vital Nährstoffer féieren. Zousätzlech, probéiert nëmmen Zorte vu Liewensmëttel eng gläichzäiteg ze addéieren fir datt Dir hiren Impakt op Äre Kierper versteet.

Ären Dokter kann Iech och virschloen datt Dir op eng Eliminatiounsdiät gitt. Dëst ass eng Diät, an där Dir systematesch ophale mat bestëmmte Liewensmëttel ze probéieren ze verstoen, wéi eng Liewensmëttel Är biergerlech Kolitis ausléisen. Dës Diäten sollten nëmmen ënner medizinescher Opsiicht gemaach ginn.

Wéi eng Liewensmëttel soll ech net iessen wann ech ulcerative colitis hunn?

Erëm, all Persoun, déi biergerlech Kolitis huet, muss hir personaliséiert Ernärung fannen. Wéi och ëmmer, hei sinn e puer vun den heefegsten Aarte vu Liewensmëttel déi biergerlech Kolitis ausléisen:

Rau gréng Geméis

Dir sollt Liewensmëttel vermeiden, déi Iech méi Hocker ginn. Liewensmëttel déi dëst maachen sinn meeschtens Liewensmëttel mat vill Faser.

Gréng oder cruciferous Geméis enthält eng grouss Quantitéit un Faser, besonnesch wann se réi sinn. Wann Dir biergerlech Kolitis hutt, sollt Dir probéieren op voll gekachten, ouni Haut an net-kreuzfräi Geméis ze halen.

E puer Beispiller vu cruciferous Geméis sinn:

• Arugula
• Broccoli
• Fleesch
• Kabes
• Keel
• Rétisser
• Collard Gréng
• Bok choy

Laktose

Laktose ass den Zocker deen a Mëllech an aner Mëllechprodukter fonnt gëtt. Dacks kann et Är ulcerative Kolitis Symptomer duerch Bauchschmerzen an Diarrho verschäerfen. Net all Leit reagéieren awer op all Mëllechproduiten déiselwecht Aart a Weis, also gitt sécher Är Mëllechverbrauch ze iwwerwaachen a kuckt wéi eng Mëllechprodukter Iech op déi Manéier beaflossen.

Zockeralkoholen

Verschidde Zucker sinn net vun Ärem Kierper absorbéiert. Dëst sinn Zockeralkohole wéi Sorbitol a Mannitol. Dacks sinn dëst d'Zockeradditive a Produkter wéi:

• Zockerfräi Gummi
• Séissegkeet
• Glace
• Verschidde Friichten
• Spezifesch Uebstjusen

Alkohol a Kaffi

Béid Alkohol a Koffein kënne jidderengem säi GI-Trakt veränneren, egal ob se ulcerativ Kolitis hunn oder net. Dëst ass virun allem wouer wann Dir eng ulcerative Kolitis flare-up hutt. Kaffein speziell kann Diarrho ausléisen.

Ganz Kär

Normalerweis sinn Vollkorn eng Zort Liewensmëttel déi Dir iesst wann Dir méi Faser braucht. Wann Dir biergerlech Kolitis hutt, kann déi onheemlech Quantitéit u Faser a Vollkorn Symptomer ausléisen. Beispiller vu ganz Weess sinn:

• Gerescht
• Braune Reis
• Buckwheat
• Bulgur
• Hirse
• Hafermehl
• Popcorn

Héich-Fett Liewensmëttel

Iessen iessen mat bestëmmten Aarte vu Fette ass verbonne mat der Ausléisung an der Entwécklung vun der biergerlech Kolitis. Dëst ass wéinst wéi eng Säure genannt Linolsäure während Ärem Verdauungsprozess ännert. Wann et komplett ännert, verursaacht et Entzündung déi ufänkt Är biergerlech Kolitis ausléisen.

Liewensmëttel déi dës Zorte vu Fette hunn:

• Rout Fleesch
• Maisöl
• Sonneblummenueleg
• Margarine
• Botter
• Crème
• Frittéiert Iessen
• Fett Iessen

Wéi eng Liewensmëttel hëllefen dacks mat ulcerative Colitis?

Alternativ sinn e puer vun de Liewensmëttel déi allgemeng bekannt sinn en Deel vun enger Diät ze sinn déi mat biergerlech Kolitis funktionnéiert:

• Wäiss Brout
• Raffinéiert Weess Frühstücks Getreide
• Wäiss Reis
• Raffinéiert Nuddelen an Nuddelen
• Gekacht Geméis
• Mager Fleesch a Fësch
• Eieren

• Wat fir Liewensmëttel soll ech mat Cholezystitis vermeiden?
• Wat fir eng Fruucht ass schlecht fir d'Nieren?