3 Weeër fir Ären Kierper säin natierlechen Detoxprozess z'ënnerstëtzen

Hutt Dir jeemools gefrot ob Dir eng "Botz" oder "Detox" maache sollt?

(Besonnesch no 2+ Méint Feierdeeg.)

Egal ob et e Jus Fast oder 3-Deeg Spa Retreat ass, d'Iddi eppes ze maachen, alles , fir zréck op eng "blank Schiefer" ze kommen ass onheemlech attraktiv - egal ob Dir mat Gesondheetsprobleemer kämpft oder just e puer ongewollte Pounds gewonnen hutt.

Awer braucht Dir wierklech Äre Kierper ze botzen oder ze entgiften?

D'Äntwert ass - wéi gewinnt - et hänkt dovun of .

Äre Kierper botzt sech selwer

Hei ass wat d'Dame, déi Iech den 12-Deeg Jus Fast Cleansing verkeeft, Iech vläicht net gesot huet - eise Kierper botzt an entgëfteg selwer (kee Jus néideg).

All eis Organer sinn am Reinigungs- an Entgiftungsprozess involvéiert, awer et sinn e puer déi besonnesch wichteg sinn:

D'Liewer: Eis Liewer ass ee vun eise gréissten Organer (et weegt ongeféier 2 Pond!) an ass dat wichtegst Detox-Uergel. D'Liewer huet vill wichteg Funktiounen - et reguléiert d'Bluttkompositioun, filtert Toxine aus dem Blutt, veraarbecht d'Nährstoffer an de Liewensmëttel, déi mir iessen, a fabrizéiert Cholesterin an aner wichteg Enzymen a Proteinen.

D'Nieren: Eis Nieren schaffen Dag an Dag fir eist Blutt ze filteren an Urin ze produzéieren. Dëse Prozess hëlleft eis Bluttkompositioun stabil ze halen an Elektrolytniveauen ausgeglach.

De Lymphsystem: Eise Lymphsystem ass eng Serie vu Réier déi d'Lymphflëssegkeet drainéiert an et duerch de Bluttkrees zirkuléiert. De Lymphsystem déngt verschidden Zwecker - et drain och interstitiell Flëssegkeet a transportéiert wäiss Bluttzellen, ënner anerem Rollen.

Awer, d'Welt ass zimlech dreckeg

An enger perfekter Welt wieren déi natierlech Detoxprozesser vun eisem Kierper komplett adäquat.

Leider liewen mir an enger ganz verschmotzten Welt, wou déi meescht vun eis all Dag Honnerte vu Chemikalien an Toxine ausgesat sinn, vu ...

• Konventionell Produkter a fabrizéierte Bauerenfleesch
• Kosmetik
• Rezeptdroge
• Veraarbechte Liewensmëttel
• Loft- a Waasserverschmotzung

(Fir net ze schwätzen iwwer déi zousätzlech Belaaschtung déi chronesch Stress op eis all setzt.)

Also, och wann eise Kierper geschaf ass fir sech selwer ze Detox, well eis Welt sou verschmotzt ass, kënne mir heiansdo eis natierlech Detoxsystemer iwwersteieren. Glécklecherweis ginn et Saachen déi mir maache kënne fir ze hëllefeneise Kierper an der Detox z'ënnerstëtzen.

3 Weeër Dir kënnt Äre Kierper an Detox ënnerstëtzen

#1:Reduzéiert Belaaschtung fir Pollutanten

Dëst ass déi offensichtlechst, awer och déi wichtegst. Och wa mir d'Verschmotzung an d'Toxine net komplett aus eisem Liewen eliminéiere kënnen, ginn et einfach Schrëtt, déi mir maache kënnen fir eis Belaaschtung ze reduzéieren.

Dir musst net perfekt sinn (probéiere wäert Iech nëmme verréckt maachen!). Fänkt un andeems Dir d'Saachen austauscht, déi Dir am meeschte benotzt oder am einfachsten änneren kënnt. Dëst sinn e puer vun de richtege Saachen, déi ech an eist Team maachen fir d'Belaaschtung vu Pollutanten ze limitéieren:

• Ersetzen konventionell Fleesch mat Gras gefüttert, Bio Fleesch vu lokale Baueren, US Wellness Meats oder Butcher Box.
• Wielt lokal, biologesch Produkter (betruecht eng CSA an Ärer Géigend). Wann Dir net 100% organesch ka goen, fokusséiert op Liewensmëttel aus dem EWG's Dirty Dozen.
• Tascht Är am meeschte benotzte Kosmetik fir natierlech Versiounen aus. (Mir sinn op d'AnnMarie Gianni gewiesselt fir d'Hautfleeg.)
• Ersetzt haart Botzprodukter an Ärem Heem fir hausgemaachte Léisunge mat äthereschen Ueleger oder probiotesch Botzmëttelen.
• Opgepasst op d'Loftqualitéit an Ärer Stad. Sport net dobaussen wann d'Loftqualitéit schlecht ass.
• Kritt e Waasserfilter fir Är countertop, Dusch oder ganzt Haus.
• Kritt e qualitativ héichwäertegt Indoor-Loftfilter.

#2:Schweess Méi

Änneren wat Dir an setzt Äre Kierper ass am wichtegsten, awer hëllefen Äre Kierper Offall eraus ze kréien ass den nächste beschte Wee fir Detox z'ënnerstëtzen.

Schwëtzen ass eng Manéier eise Kierper entgëften. Wann Är Toxinebelaaschtung ze grouss ass fir Är Nieren an d'Liewer eleng ze handhaben, kann e gudde Schweess hëllefen. Dës Etude huet bewisen datt Arsen, Bläi an aner Schwéiermetaller duerch Schweess ausgeschloss kënne ginn.

Wann Dir Zougang hutt, an enger Sauna sëtzen ass ee vun de beschte Weeër fir Schweess ze schaffen. Wann Dir dat net maacht, heescht dat net datt Dir net schwëtze kënnt - en haarde Workout (wann Dir et toleréiere kënnt), e Spadséiergank an der Sonn, oder souguer e waarme Bad kënnen all effektiv Weeër sinn fir ze schwëtzen. .

Wann Dir Schweess gëtt, gitt sécher datt Dir och richteg hydratéiert. Hei sinn 3 Hydratatiounsdrénken fir no Schweess ze probéieren.

#3:Regelméisseg halen

Wann Dir net regelméisseg poopt, sidd Dir net richteg entgëften - egal wéi propper Är Ernährung oder Liewensstil ass. Wann de Poop entsteet, sidd Dir e erhéicht Risiko fir gëfteg Megakolon, Divertikulitis, betroffene Colon, an anal Fissuren. Plus, et heescht datt Toxine an Offall wuertwiertlech just an Ärem Kierper sëtzen.

Also, wat ass "regelméisseg?" Dir sollt op d'mannst eemol pro Dag goen (bis no all Molzecht ass och normal). Wann Dir gitt, sollt et séier an ouni Ustrengung sinn - an Dir sollt all Kéier e #4 op der Bristol Stool Chart hunn.

Wann Dir nach net do sidd, hei sinn e puer Empfehlungen:

• Kritt e Squatty Potty fir Äre Kierper an déi richteg Ausrichtung ze setzen fir eng einfach Evakuéierung (dëst funktionnéiert wierklech!)
• E puer Diätännerungen maachen
• Vermeiden Gewunnecht-forméierend Oflafmëttel (och natierlech)

Wann Dir nach ëmmer net regelméisseg poopt, kritt hei méi Hëllef.

Strooss ewech vum Jus

Et ass net sou flott wéi en Detox Kit oder Jus séier, awer dëst sinn déi richteg Weeër fir Äre Kierper beim Entgiftung z'ënnerstëtzen.

Koppelen dës 3 Techniken mat enger gesonder, personaliséierter Ernährung an Dir sollt keng aner Aarte vu Reinigungen oder Entgiftungen brauchen.

An der Gesondheet,

Steve

P.S. Wéi eng aner Praktiken benotzt Dir fir Entgiftung z'ënnerstëtzen? Ech géif gären wëssen wat fir Iech funktionnéiert.

• 9 Grënn datt Äre SIBO net läscht
• Wéi behandelt a verhënnert ulcerative Colitis Flares natierlech