Generali modi per evitare che un mal di stomaco

Come si invecchia, il sistema digestivo del vostro corpo diventa debole e non può digerire alcuni alimenti che trova difficile da gestire. Indigestione probabilmente farà conoscenza di esso, in genere sotto forma di un mal di stomaco. Ci sono diversi modi si possono adottare al fine di prevenire o lenire più stomachaches.Work Out The StressStress e la tensione può essere una delle principali cause di mal di stomaco. Al fine di alleviare lo stress, includere qualche esercizio fisico regolare nel vostro programma quotidiano. Cercare sempre di andare a fare una passeggiata, almeno per mezz'ora a giorni alterni o su una base quotidiana. Quando si è fisicamente attivi, si può notare che i movimenti intestinali sono regolari che è utile nel caso in cui la costipazione sta causando pain.Warm addominale tuo StomachTurn su un blocco di calore a bassa temperatura e metterlo sul vostro addome fino al dolore scompare. Calore sopra l'addome dà qualche conforto. Tuttavia, se il dolore continua per poche ore, si consiglia di informare il proprio physician.Do Non sovraccaricare Con FiberOvereating è anche una delle cause del mal di stomaco. Mangiare più che la quantità necessaria di fibre e alimenti coinvolti può causare gonfiore addominale o gas. Si raccomanda ed adatto ad introdurre cibi legati fibre nella dieta quotidiana lentamente e in piccole quantity.Loosen UpIf si ottiene una pancia dolente o gonfio, mettersi a proprio agio mettendo su qualche abbigliamento sciolto. Inoltre, allentare la cintura pure. Se la vostra t-shirt o pantaloni sono troppo stretti, che si accende per pantaloni, pigiama o sudore fondi, che hanno in vita più grande, fino al momento lo stomaco ottiene normal.Mindful EatingIf si sta mantenendo il record della vostra dieta quotidiana, si sarà certamente migliorare la digestione oltre alla qualità della vita. E 'fattibile per consumare cibo solo quando si ha fame. Si deve anche cercare di mangiare lentamente, concentrarsi sul mangiare e gustare ogni boccone si prende in.Remedies per alcuni tipi specifici di StomachachesFor mal di stomaco causati a causa di di indigestione, seguenti rimedi sono molto utili: 1. Una combinazione di succo di zenzero, succo di lime e noce moscata (opzionale) 2. Una combinazione di succo di lime con il nero teaFor Acidità: 1. Far bollire il cumino fritto in una tazza di acqua per pochi minuti, filtrare e poi consumare il liquid2. Masticare 5-6 semi di coriandolo e inghiottire nel suo mal di stomaco juiceFor dopo la consegna: 1. Fate una pasta di cipolla, sale, peperoncini verdi e 3-4 pezzi di Cocum e consumarlo per diversi giorni dopo il mal di stomaco mestruale deliveryFor: 1. Prendersi cura del cibo che si mangia durante i periodi che possono notevolmente diminuire lungo la ache2. Ridurre dolce, piccante e sale Consumi3. Il consumo di cibo in un tratto deve essere avoided4. Durante questo tempo, evitare l'assunzione di caffè, coca, tè, acqua fredda e cioccolato. L'assunzione di tè alle erbe e limonata funziona better5. Dopo il cibo, assumere integratori di calcio e vitamina B come questo aiuta a ridurre il stomachacheCopyright (c) 2008 Robert Sifer

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