Generales maneras de prevenir un Stomachache

A medida que envejecen, el sistema digestivo de su cuerpo se debilita y no puede digerir ciertos alimentos que encuentra difícil de manejar. La indigestión, probablemente le hará consciente de ello, por lo general en forma de un dolor de estómago. Hay varias formas que puede adoptar con el fin de prevenir o aliviar la mayoría stomachaches.Work Fuera El StressStress y la tensión puede ser una de las principales causas de dolor de estómago. Con el fin de aliviar el estrés, incluir algo de ejercicio regular en su horario diario. Siempre trate de ir a dar un paseo por lo menos durante media hora en días alternativos o sobre una base diaria. Cuando usted está físicamente activo, usted puede notar que sus deposiciones son regulares que es útil en caso de que el estreñimiento es la causa que pain.Warm abdominal Su StomachTurn sobre una almohadilla de calor a baja temperatura y lo puso en su abdomen hasta que el dolor desaparezca. Calor en el abdomen da cierta comodidad. Sin embargo, si el dolor continúa durante unas horas, es aconsejable que informe a su physician.Do No sobrecargue Con FiberOvereating es también una de las causas de dolor de estómago. Comer más de la cantidad necesaria de fibra y alimentos asociados puede causar distensión abdominal o gases. Se recomienda y adecuado para introducir los alimentos relacionados con la fibra en su dieta diaria lentamente y en pequeñas quantity.Loosen UpIf a conseguir un vientre hinchado o dolor, se ponga a gusto poniendo en un poco de ropa suelta. Además, aflojarse el cinturón también. Si su camiseta o pantalones son demasiado apretados, que se enciende para pantalones, pijamas o sudoríparas fondos, que tienen mayor cintura, hasta el momento en que su estómago se hace normal.Mindful EatingIf está manteniendo el registro de su dieta diaria, que sin duda mejorar su digestión, además de la calidad de vida. Es posible consumir alimentos sólo cuando tiene hambre. También debe tratar de comer lentamente, concentrarse en su alimentación y el sabor de cada bocado se toma in.Remedies para algunos tipos específicos de StomachachesFor dolor de estómago causados ​​debido a la indigestión, siguientes remedios son muy útiles: 1. Una combinación de jugo de jengibre, jugo de limón y nuez moscada (opcional) 2. Una combinación de jugo de limón verde con negro teaFor Acidez: 1. Hervir el comino frito en una taza de agua durante unos minutos, colar y luego consumir la liquid2. Mastique 5-6 semillas de cilantro y tragar en su estómago juiceFor después de la entrega: 1. Haga una pasta de cebolla, sal, chiles verdes y 3-4 piezas de Cocum y consumirla durante varios días después de que el dolor de estómago menstrual deliveryFor: 1. Cuidar de los alimentos que consume durante períodos que pueden disminuir en gran medida por la ache2. Reducir dulce consumo3, picante y sal. El consumo de alimentos de un tirón se debe avoided4. Durante este tiempo, evitar el consumo de café, coca cola, té, agua fría y chocolate. El consumo de té de hierbas y limonada funciona better5. Después de la comida, tomar suplementos de calcio y vitamina B ya que esto ayuda a reducir la stomachacheCopyright (c) 2008 Robert Sifer

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