Opći načina kako bi se spriječilo Stomachache

Kao što ostare, probavni sustav vašeg tijela postaje slab i ne može probaviti određene namirnice koje pronađe teško rukovati. Loša probava vjerojatno će vas svjesni toga, obično u obliku bolovima u trbuhu. Postoji nekoliko načina na koje možete usvojiti kako bi se spriječila ili smiruje najviše stomachaches.Work out StressStress i napetosti može biti jedan od glavnih uzroka za trbuhu. Kako bi se osloboditi stresa, uključuju i neke redovite vježbe u svoj dnevni raspored. Uvijek pokušati ići u šetnju barem pola sata na alternativnim dana ili na dnevnoj bazi. Kada ste fizički aktivni, možda ćete primijetiti da vaše stolice su redovite koja je korisna u slučaju da je zatvor je uzrok da u trbuhu pain.Warm Vaš StomachTurn na toplinske jastuk na niskoj temperaturi i staviti ga na trbuh dok bol splasne. Toplina preko trbuha daje neku utjehu. Ipak, ako je bol i dalje za nekoliko sati, to je poželjno da obavijestite svoga physician.Do previse Sa FiberOvereating je također jedan od uzroka bolovima u trbuhu. Jesti više od potrebne količine vlakana i povezanih hrane može uzrokovati nadutosti ili plin. Preporučljivo je i pogodna za uvođenje vlakana povezana hranu u svoj dnevni prehrani polako iu malim quantity.Loosen UpIf ćete dobiti upalu ili nadutosti trbuha, stavite se na jednostavnost stavljanjem na neke labave odjeće. Osim toga, popustiti svoj remen, kao dobro. Ako vaš majica ili hlače su pretijesne, nego prebaciti na hlače, pidžama ili znoj dna, koji imaju veći pojas, do vremena vaš želudac dobiva normal.Mindful EatingIf ste održavanje evidenciju o dnevnoj prehrani, koju će zasigurno poboljšati probavu, pored kvalitete života. To je moguće konzumirati hranu samo kada ste gladni. Također morate pokušati jesti polako, koncentrirati na jelo i okusa u svakom zalogaju vas odvesti in.Remedies za neke specifične vrste StomachachesFor trbuhu izazvane zbog loše probave, sljedeći lijekovi su vrlo korisne: 1. Kombinacija đumbir sok, sok od limete i muškatni oraščić (po izboru) 2. Kombinacija sok od limete s crnom teaFor kiselosti: 1. Kuhati pržene kumin u čašu vode za nekoliko minuta, procijediti i konzumirati liquid2. Chew 5-6 korijandera sjemenke i progutati u svojoj juiceFor trbuhu nakon poroda: 1. Napravite tijesto od crvenog luka, sol, zeleni chilies i 3-4 komada cocum i pojesti ga za nekoliko dana nakon deliveryFor menstrualnog trbuhu: 1. Vodite brigu o hrani koju jedu tijekom razdoblja koje se mogu uvelike smanjiti dolje ache2. Smanjiti slatko, začinjeno i slano consumption3. Potrošnja hrane na rastezanje treba avoided4. Tijekom tog vremena, izbjegavajte unos kave, cola, čaj, hladnom vodom i čokoladom. Uzimanje biljnih čajeva i limunada radi better5. Nakon jela, uzeti dodatke kalcija i vitamina B, jer to pomaže u smanjenju stomachacheCopyright (c) 2008 Robert Sifer

• Fat Loss Savjeti za Zauzeto tate
• Jednostavan način da ne ugojiti se tijekom blagdana