Generelle måder at forebygge ondt i maven

Som du bliver gammel, fordøjelsessystemet af din krop bliver svag og kan ikke fordøje visse fødevarer, den finder vanskelige at håndtere. Fordøjelsesbesvær vil sandsynligvis gøre dig opmærksom på det, generelt i form af en mavepine. Der er flere måder, du kan følge for at forhindre eller dulme mest stomachaches.Work Out The StressStress og spændinger kan være en af ​​de vigtigste årsager til ondt i maven. For at lindre stress, omfatter nogle regelmæssig motion i din daglige tidsplan. Altid forsøge at gå en tur i det mindste for en halv time på alternative dage eller på en daglig basis. Når du er fysisk aktiv, kan du bemærke, at din afføring er regelmæssig, hvilket er nyttigt i tilfælde af forstoppelse der volder dig abdominal pain.Warm Din StomachTurn på en varmepude ved lav temperatur og sætte det på din mave indtil smerte aftager. Varme over maven giver nogle komfort. Men hvis smerten fortsætter i nogle timer, er det tilrådeligt, at du oplyser din physician.Do Ikke Overload Med FiberOvereating er også en af ​​årsagerne til mavesmerter. Spiser mere end den nødvendige mængde fiber og tilknyttede fødevarer kan forårsage abdominal oppustethed eller gas. Det anbefales, og egnet til at indføre fiber relaterede fødevarer i din daglige kost langsomt og i små quantity.Loosen UpIf du får en øm eller oppustet mave, sætte dig selv på lethed ved at sætte på nogle løs tøj. Desuden løsne bæltet så godt. Hvis din t-shirt eller bukser er for stramme, end skifte til bukser, pyjamas eller sved bunde, som har større linning, indtil det tidspunkt, din mave får normal.Mindful EatingIf du opretholde registrering af din daglige kost, vil du helt sikkert forbedre din fordøjelse i tillæg til livskvalitet. Det er muligt at forbruge fødevarer kun når du er sulten. Du skal også prøve at spise langsomt, koncentrere sig om din spise og smage hver bid du tager in.Remedies For nogle særlige former for StomachachesFor mavepine forårsaget på grund af af fordøjelsesbesvær, følgende midler er meget nyttige: 1. En kombination af ingefær, limesaft og muskatnød (valgfrit) 2. En kombination af lime juice med sort teaFor Syreindhold: 1. Kog stegte spidskommen i en kop vand i nogle minutter, stamme og derefter forbruge liquid2. Tyg 5-6 korianderfrø og sluge i sin juiceFor mavepine efter levering: 1. Lav en pasta af løg, salt, grønne chili og 3-4 stykker af Cocum og forbruge det i flere dage efter deliveryFor menstruation mavepine: 1. Pas på den mad, du spiser i perioder, som i høj grad kan mindske ned ache2. Reducer sød, krydret og salt consumption3. Forbruget af fødevarer på en strækning skal avoided4. I løbet af denne tid, undgår indtagelse af kaffe, cola, te, koldt vand og chokolade. Indtagelse af urtete og limonade fungerer better5. Efter maden, tage calciumtilskud og B-vitamin, da det hjælper med at reducere stomachacheCopyright (c) 2008 Robert Sifer

• Fat Loss Tips til Busy Dads
• En nem måde ikke at tage på i vægt under Holidays