Alsó Gyomor Gyakorlatok Metsző Alsó Belly Fat

Metsző zsírt a hasa kombinációjára van szükség a diéta és a testmozgás. Még ha fut több mérföld per hét és vegyen részt ab edzések, hasi zsír, ami nem olvad el, hacsak nem csökkentik a kalóriát fogyasztanak. Emellett azonnali csökkentés csak egy mítosz. Ha istállót súlya, a területeken a tested, hogy karcsú le nagymértékben befolyásolja a gének. Azonban az alacsonyabb gyomor gyakorlatok segítenek feszesíti a hátához, valamint boost kalória ég. Katalógusa Hang és emelje katalógusa célozhatja alsó has csinál ellenállás gyakorlatokat, ahol felhívni a térd vagy a lába felé, a mellkasát. Például végre térd felvonók is függeszthető egy álla-up bar. Kezdjük azzal, kezében a bár kézzel egy kicsit szélesebb, mint a váll szélessége egymástól, és tenyerek el. Lélegezz ki, és hajlítsa be térdét egy 90 fokos szögben, emelő őket felé a mellkasát. Göndör a csípő csúcsán állásba, majd lassan visszatér a kiindulási helyzetbe. Végezze 12 ismétlést. Egy nagyobb kihívást, tartsa gyógyszer labdát a két térde közé, vagy meghosszabbíthatja az alsó lábak láb lift. Ne ejtse le a lábad a süllyedés vagy lengő, amely lehetővé teszi, hogy a hasi izmok ellazulnak között ismétlést. Katalógusa

• Hogyan Tone mellkas és Stomach
• Élelmiszerek gyomorsavmegkötő Bloating