10 Ways javítani a gyomorsav

10 Ways javítani a gyomorsav katalógusa

Ezek ötletek, hogy segítsen javítani az emésztést, ha alacsonyabb gyomorsav szintet. Az alábbi e stratégiák, akkor csökkenti a stresszt az emésztőrendszerre és tápanyagok hatékonyabban. Ez segít a szervezet, hogy a szükséges erőforrások előállításához megfelelő gyomorsav a jövőben. Katalógusa

1.A folyékony tápanyag a nap: Meg kell, hogy legalább a fele a fogásokat a folyékony formában, például protein shake vagy zöld turmix. Protein turmixok előre metabolizálódik és nagyon könnyen emészthető, és nem függ a HCL termelést. Ha alacsony a HCL, hogy bölcs dolog, hogy 1-2 protein shake naponta, hogy fokozza az aminosav felszívódását, és csökkenti a stressz a GI rendszer. Katalógusa

2.Use Ginger: A gyömbér az egyik legjobb dolog, javítása emésztőnedvek. A gyömbér egy csoport része a gyógynövények úgynevezett Szélgenerát együtt borsmenta, ánizs, kardamom, koriander, stb azt javasoljuk, ivás 2-3 csésze gyömbér tea minden nap, akkor nem tud a gyömbér illóolaj vizes (2-3 csepp 8oz víz), juice ½ hüvelyknyi friss gyömbér gyökér a zöld lé minden nap, és használat őrölt gyömbér az élelmiszerek. Azt is fogyasztanak erjesztett gyömbér, amely gyakori az ázsiai ételek, mint a Kimchi. Katalógusa

3.Super hidrát kívül Étkezési Times: Én nagy híve a optimális hidratálást és ez különösen fontos, ha alacsony a gyomorsav . Jó hidratáció segít aktiválni bél mozgékonyságát és nyomja tartalmát az emésztőrendszeren keresztül, amely csökkenti a mikrobiális fermentáció és a toxicitás a szervezetben. Katalógusa

4.Drink Nagyon keveset tartalmazó hús étkezés: Bármikor megy, hogy a hús, vagy bármilyen fajta nehezebb ételek (nem turmix vagy egy vegetáriánus saláta), akkor kell levágni ivóvíz legalább 30 perccel az étkezés előtt, kivéve talán 2 unciás meghozatalának kiegészítést. Ez csökkenti az esetleges hígítása gyomornedvek és lehetővé teszik a jobb emésztést. Katalógusa

5.Hold Off On Water étkezés után: Ahhoz, hogy az optimális emésztést, azt javasoljuk, tartózkodik a víz és egyéb folyadékok, amíg legalább 30 percen étkezés után. Ez lehetővé teszi a megfelelő gyomorsav tevékenység, sterilizálás, fehérje-anyagcsere, stb katalógusa

6.Használja citrom és Almaecet: Szorította friss citrom vagy a citromlé vagy almaecet a húst és a zöldségeket segít előre bontják le az ételt. Ez lehetővé teszi a jobb emésztést és a tápanyagok felszívódását. Akkor sem pácoljuk élelmiszerek citrom- vagy ACV bázis vagy éppen felveheted őket öltözködés jobb, mielőtt fogyasztani őket. Katalógusa

7.Eat fehérje Foods meg az elején a Meal: A gyomor kezd ontja a gyomor sav amikor elkezd enni, különösen, ha fogyasztása fehérjét. Nagyon gyakori, hogy az emberek enni salátát, mielőtt a fehérje étel, de ez nem működik jól a HCL termelést. Ez egy sokkal jobb ötlet, hogy enni a fehérje a saláta, vagy zöldségeket. Katalógusa

8.Use erjesztett zöldségek: Fermentált élelmiszerek, mint a savanyú káposzta, Kimchi, savanyúság, ecetes gyömbér, stb minden tartalmaznak szerves savak, enzimek és probiotikumok, amelyek javítják emésztõfolyadék váladék. Azt javasoljuk egy ilyen az összes nehezebb ételeket és különösen bármely étkezés fehérje. Katalógusa

9.Use, erjesztett italok: Az erjesztett italok, mint ACV, kókusz víz kefir és citromos víz (nem fermentált) szerves savakat hogy van egy antimikrobiális hatást. Tehát ezek segítenek csökkenteni a bakteriális terhelést, különösen a baktériumok a gyomorban, mint a H. pylori. Tartása H pylori szint le fontos, hogy a szervezet képes előállítani elegendő gyomorsav. Katalógusa

10.Eat A legnagyobb Étkezési Amikor vagy legnyugodtabb: Annak érdekében, hogy a megfelelő gyomorsav, a szervezetnek szüksége van, hogy aktiválja a paraszimpatikus idegrendszer. Ha vannak elfoglalva, és útközben, akkor lesz harc vagy menekülés szimpatikus módot. Ha harc, az alacsony gyomorsav, ez nem fog, hogy lehetővé teszi, hogy készítsen bárhol elég közel. Katalógusa

katalógusa

A folyékony és a nyers táplálkozás, mint a turmixokat, turmixok és könnyű salátákat alatt elfoglaltabb időszakokat, mert ezek az élelmiszerek nem függ sok HCL termelést. Tervezze meg húst tartalmazó ételek (ek) az időkben, amikor lehet enyhíteni legalább 30 perccel az étkezés előtt és 1-2 órán belül az étkezés után. Katalógusa

Ha eszik húst egy stresszes időszak, próbálja vesz néhány mély lélegzetet, mielőtt elkezdené fogyasztása az étkezés segít pihenni a test és kimozdítson küzdj vagy menekülj. katalógusa

• A szódabikarbóna gyomorsav Test
• Kiegészítéssel sósavval Acid