Ask šaku ljudi zašto oni žele ostvariti, ili koji dio tijela što najviše žele promijeniti, a većina će vjerojatno odgovoriti da žele poravnati želudac. Dok je Vaš genetski sastav može ili ne mora vam omogućiti da u potpunosti poravnati svoj želudac, vježbe koje istovremeno uključe sve mišiće u svom jezgru, što znači da svoje trbušne mišiće, obliques, zdjelice i leđa, ojačat će i produljiti vaše mišiće, što vam daje više definirana, povukao-u gleda području želuca. Izvedite sljedeće vježbe tri puta tjedno, uz kardio smanjiti ukupnu tijelo mast.
Daska
ležati licem prema dolje na yoga mat ili drugog podlozi koja nije skliska i gurati svoje tijelo prema gore, tako da su se podupire sa svojim podlaktice, laktove i nožne prste. Držati svoje tijelo u usklađivanju s ravno, ravna leđa i trbušne mišiće ugovoreno. Vaš koljena bi trebao biti neposredno ispod ramena. Svakako treba imati disanje i držite daska za 20 do 30 sekundi. Odmarajte jednu minutu, a zatim ponovite daska tri do pet puta. Ako ste upravo počinju u trbuhu posao, slobodno savijte koljena i držati ih na podu, sve dok ste dovoljno jaki za obavljanje daska s ravnim nogama. Kada ste spremni za prelazak na visokoj daska, obavljati daska na rukama, a ne na podlaktice tako da stavite dlanove na podu s rukama neposredno ispod ramena. Pregled
Istraživanja pokazuju kako crijevni mikrobi utječu na želučanu gripu
Ultraljubičasto svjetlo B dobro je za crijevni mikrobiom
Istaknuti i ključni zaključci s Bostonskog bakterijskog sastanka (BBM) 2019.
Proizvodi za čišćenje mogu povećati rizik od astme u dječjoj dobi
Funkcija jetre može biti važna u riziku od Alzheimerove bolesti
Istraživači pronalaze novi način zaštite od bolesti u MS modelu
Malo dokaza za trombocitopeniju povezanu s cjepivom mRNA COVID-19,
predlaže novu studiju FDA -e Čak i dok je niz vakcina uveden u borbu protiv pandemije koronavirusa 2019 (COVID-19), zabilježeni su neki ozbiljni štetni učinci, u obliku trombocitopenije. Nova studija
Znanstvenici razvijaju pristup cijepljenju protiv upale crijeva
Upalna bolest crijeva (IBD) krovni je izraz koji opisuje mnoge poremećaje koji uključuju kroničnu upalu probavnog trakta, uključujući ulcerozni kolitis i Crohnovu bolest. Ti su uvjeti vezani za određe
Zamjena crvenog mesa za biljne zamjene smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti
Kardiovaskularne bolesti krovni su izraz koji se koristi za definiranje stanja koja utječu na srce i krvne žile i obično su povezane s nakupljanjem masnih naslaga i povećanim rizikom od stvaranja krvn