Funkcionalni poremećaji crijeva su višestruki i stoga zahtijevaju različite strategije liječenja. Iako je identificiranje okidača hrane važan dio poboljšanja simptoma, postoje i druga područja zdravlja i načina života koja treba uzeti u obzir kada je u pitanju održavanje zdravih crijeva.
U Ignite Nutritionu dajemo prioritet 4 ključna stupa zdravlja crijeva u liječenju IBS-a – prehrani, stresu, lijekovima i crijevnom mikrobiomu. Kao registrirani dijetetičari, ponosimo se svojim poznavanjem hrane i posebno mikrobioma.
“Iako snažno potičemo naše pacijente da u svoj svakodnevni život uključe tehnike za smanjenje stresa temeljene na svjesnosti, vidimo da mnogi pacijenti imaju koristi od ciljanijih terapijskih praksi.”
Međutim, vjerojatno najvažniji stup zdravlja crijeva je upravljanje stresom. Iako snažno potičemo naše pacijente da u svoj svakodnevni život uključe tehnike za smanjenje stresa temeljene na svjesnosti, vidimo da mnogi pacijenti imaju koristi od ciljanijih terapijskih praksi. Zato smo tako oduševljeni što možemo poželeti dobrodošlicu novom članu našeg tima, registriranom privremenom psihologu i kanadskom certificiranom savjetniku, Kirsten White!
Kirsten koristi svoje opsežno znanje o neurobiologiji kako bi poboljšala odnos između uma i tijela i osnažila svoje klijente da prevladaju teška iskustva. Njezin rad pomaže poboljšati vezu između mozga i crijeva kako bi se poboljšali ishodi simptoma, kao i cjelokupno emocionalno blagostanje.
Nema sumnje da su naš mozak i crijeva povezani. Mnogi ljudi zapravo nazivaju naše crijevo našim drugim mozgom jer ima toliko neurona! Neuroni su sićušni komunikacijski kanali koji prenose poruke kroz naše tijelo, govoreći nam kako se osjećati – neutralno, neugodno, itd. Mozak i crijeva su stalno komunicirati.
Zato stres, tjeskoba ili trauma mogu pogoršati našu probavu. Čak i pozitivni stresori mogu dovesti do probavnih promjena! To objašnjava zašto biste mogli dobiti 'leptiriće' na prvom spoju ili tijekom planiranja uzbudljivog događaja.
Budimo realni - potpuno je normalno doživjeti stres. Svi mi to činimo! Međutim, kronično visoke razine stresa dugoročno su više povezane s negativnim fiziološkim ishodima, kao što su pojačani osjećaji u crijevima, bol i promjene u pokretljivosti crijeva. Kontinuirano pod stresom zapravo snižava naš prag tolerancije, što znači da češće aktiviramo svoj odgovor 'bori se ili bježi'. Kao rezultat toga, naša sposobnost odmora i probave postaje sve manja.
Ali ne brinite, imamo moć preokrenuti ovaj negativni ciklus! Međutim, potrebno je malo prakse kako biste smanjili razinu stresa i na kraju došli do korijena svoje nevolje. Ovdje je rad s profesionalcem poput Kirsten JAKO koristan. Psiholog ili savjetnik može iskoristiti svoje opsežno znanje kako bi odabrao odgovarajuće strategije koje su prilagođene vašim specifičnim stresorima. Želiš li saznati više? Pogledajmo neke različite strategije koje Kirsten koristi sa svojim pacijentima.
Riječ somatski doslovno znači 'odnosi se na tijelo' i vrsta je terapije koja se usredotočuje na vezu između uma i tijela. Somatski rad je holistička terapija koja koristi kombinaciju vježbi uma i tijela, fizičkih tehnika i terapije razgovorom kako bi se poboljšalo emocionalno i fizičko blagostanje.
Prilikom obavljanja somatskog rada, terapeut obraća pažnju na to kako tijelo fizički reagira na sjećanja i iskustva te će odatle raditi. Mnogo puta uopće ne shvaćamo da imamo fizičke reakcije na te stvari! Međutim, obučeni stručnjak može prepoznati promjene govora tijela, napetost u licu, promjene u dahu i druge suptilne znakove nevolje. Odatle vam pružaju specifične strategije koje možete koristiti u tim teškim situacijama – poput dubokog disanja, meditacije, masaže ili drugih fizičkih pokreta. 1
Jedna vrsta modaliteta somatske terapije je desenzibilizacija i ponovna obrada pokretima očiju (EMDR). EMDR je pristup utemeljen na dokazima koji pomaže pojedincima u procesuiranju uznemirujućih iskustava – kako nedavnih tako i iz prošlosti. Tijekom ovog pristupa pacijenti rade s psihologom obučenim u EMDR-u kako bi proradili kroz nekoliko različitih faza. Ukratko, ove faze uključuju razgovor, razvoj strategija za rješavanje nevolje i brze pokrete očiju koji nam pomažu da preoblikujemo određena sjećanja. S vremenom vam to može pomoći da obradite i riješite negativne asocijacije, a vaš će vam terapeut pomoći da ih ponovno obradite i zamijenite pozitivnijim mislima i osjećajima. 2 Na primjer, netko s poviješću zlostavljanja koji se osjećao potišteno može završiti EMDR terapiju s čvrstim uvjerenjem:"Ja sam otporan, snažan i vrijedan".
Što se tiče zdravlja crijeva, ovo je SUPER zanimljivo. Vidimo da nam mnogi naši klijenti dolaze s negativnim stresom zbog raznih stvari – od osobne traume i složenih odnosa do zabrinutosti više usredotočenih na hranu poput tjeskobe zbog hrane ili korištenja toaleta u javnosti. Prebacivanjem negativnih misli i osjećaja na pozitivnije, komunikaciju između mozga i crijeva činimo pozitivnijom. Ova promjena može poboljšati naš prozor tolerancije, smanjujući neprikladnu aktivaciju našeg simpatičkog živčanog sustava – tj. manje razmišljanja bori se ili bježi, a više se odmara i probava!
Dakle, jeste li spremni staviti svoje simptome pod kontrolu? Rad s kvalificiranim psihologom ili savjetnikom poput Kirsten može vam pomoći na putu prema upravljanju vašim probavnim simptomima – terapija je često karika koja nedostaje na probavnom zdravlju mnogih ljudi!
Osim za EMDR, Kirsten se također specijalizirala za
Ponosi se svojim holističkim pristupom terapiji usmjerenom na klijenta i u konačnici želi surađivati ss osloboditi stare obrasce i stvoriti pozitivne nove! Nazovite nas na 403-808-2348 ili rezervirajte online ovdje danas.
Jeste li spremni staviti svoje simptome pod kontrolu?
Najbolji liječnici gastroenterologa (GI) u FL Ažurirano [ruj'19]
Ako tražite najbolje liječnike gastroenterologa (GI) u FL, dobrodošli u naš vodič gdje ćete dobiti sveobuhvatne informacije koje će vam pružiti sve potrebne informacije. U ovom zapisu ponudit ćemo naš
Žgaravica:hrana koju treba jesti, hrana koju treba izbjegavati
Hoće li mi ovo jesti žgaravicu? Da bismo odgovorili na ovo pitanje, prvo moramo razumjeti što je žgaravica. To je goruća nelagoda obično u središtu prsnog koša koja se kod nekih osoba nastavlja do g
Zašto bih imao sluz u stolici?
Što je sluz? Sluz u stolici može biti posljedica sindroma iritabilnog crijeva (IBS), proktitisa, trovanja hranom, ulceroznog kolitisa, analna fistula, alergijski kolitis, rak rektuma i druge infekc
