Funktionaaliset suolistosairaudet ovat monitahoisia ja vaativat siksi erilaisia hoitostrategioita. Vaikka ruoan laukaisevien tekijöiden tunnistaminen on tärkeä osa oireiden paranemista, on myös muita terveyteen ja elämäntapoihin liittyviä osa-alueita, jotka on otettava huomioon, kun on kyse terveen suoliston ylläpitämisestä.
Ignite Nutritionilla asetamme IBS:n hallinnassa etusijalle neljä suoliston terveyden avainpilaria – ravitsemus, stressi, lääkitys ja suoliston mikrobiomi. Rekisteröityinä ravitsemusterapeuteina olemme ylpeitä tietämyksestämme ruoasta ja erityisesti mikrobiomista.
"Vaikka kannustammekin voimakkaasti potilaitamme sisällyttämään mindfulness-pohjaisia stressinvähennystekniikoita jokapäiväiseen elämäänsä, huomaamme, että monet potilaat hyötyvät kohdistetuimmista hoitokäytännöistä."
Luultavasti tärkein suoliston terveyden pilari on kuitenkin stressin hallinta. Vaikka rohkaisemmekin voimakkaasti potilaitamme sisällyttämään mindfulness-pohjaisia stressinvähennystekniikoita jokapäiväiseen elämäänsä, huomaamme, että monet potilaat hyötyvät kohdistetuista hoitokäytännöistä. Siksi olemme niin innoissamme voidessamme toivottaa tiimiimme uuden jäsenen, rekisteröidyn väliaikaisen psykologin ja kanadalaisen sertifioidun neuvonantajan, Kirsten Whiten!
Kirsten käyttää laajaa neurobiologian tietämystään auttaakseen parantamaan mielen ja kehon välistä suhdetta ja valtuuttamaan asiakkaitaan voittamaan vaikeita kokemuksia. Hänen työnsä auttaa parantamaan aivojen ja suoliston välistä yhteyttä oireiden ja yleisen emotionaalisen hyvinvoinnin parantamiseksi.
Ei ole epäilystäkään siitä, että aivomme ja suolistomme ovat yhteydessä toisiinsa. Monet ihmiset todella kutsuvat suolistoamme toisiksi aivoiksimme, koska siinä on niin monia hermosoluja! Neuronit ovat pieniä viestintäkanavia, jotka välittävät viestejä koko kehossamme ja kertovat meille, kuinka tuntea – neutraalilta, epämukavalta jne. Aivot ja suolisto ovat jatkuvasti kommunikoimassa.
Siksi stressi, ahdistus tai trauma voivat muuttaa ruoansulatustamme huonompaan suuntaan. Jopa positiiviset stressitekijät voivat johtaa ruoansulatuskanavan muutoksiin! Tämä selittää, miksi saatat saada "perhosia" ensitreffeillä tai jännittävää tapahtumaa suunnitellessasi.
Ollaan realistisia – stressin kokeminen on täysin normaalia. Me kaikki teemme! Kroonisesti korkea stressitaso pitkällä aikavälillä liittyy kuitenkin enemmän negatiivisiin fysiologisiin seurauksiin, kuten lisääntyneisiin suolen tuntemuksiin, kipuun ja muutoksiin suolen motiliteettissa. Jatkuva stressin alla oleminen itse asiassa alentaa toleranssikynnystämme, mikä tarkoittaa, että aktivoimme "taistele tai pakene" -reaktion useammin. Tämän seurauksena kykymme levätä ja sulattaa heikkenee jatkuvasti.
Mutta ei hätää, meillä on valta kääntää tämä negatiivinen kierre! Vaatii kuitenkin harjoittelua, jotta stressitasosi alenee ja lopulta pääset tuskasi juureen. Tässä työskentely Kirstenin kaltaisen ammattilaisen kanssa on NIIN hyödyllistä. Psykologi tai ohjaaja voi käyttää laajaa tietämystään valitakseen sopivia strategioita, jotka on räätälöity sinun stressitekijöihisi. Haluatko tietää lisää? Tarkastellaan joitain erilaisia strategioita, joita Kirsten käyttää potilaiden kanssa.
Sana somaattinen tarkoittaa kirjaimellisesti 'kehoon liittyvää' ja on eräänlainen terapia, joka keskittyy mielen ja kehon väliseen yhteyteen. Somaattinen työ on kokonaisvaltaista terapiaa, jossa käytetään mielen ja kehon harjoituksia, fyysisiä tekniikoita ja puheterapiaa parantamaan sekä henkistä että fyysistä hyvinvointia.
Somaattista työtä tehdessään terapeutti kiinnittää huomiota siihen, miten keho fyysisesti reagoi muistoihin ja kokemuksiin ja toimii siitä eteenpäin. Monesti emme edes ymmärrä, että meillä on fyysisiä reaktioita näihin asioihin! Koulutettu ammattilainen voi kuitenkin tunnistaa kehon kielen muutokset, kasvojen jännityksen, hengityksen muutokset ja muut hienovaraiset ahdistuksen merkit. Sieltä ne tarjoavat sinulle erityisiä strategioita, joita voit hyödyntää vaikeissa tilanteissa – kuten syvähengitys, meditaatio, hieronta tai muut fyysiset liikkeet. 1
Eräs somaattisen hoidon tyyppi on Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR). EMDR on näyttöön perustuva lähestymistapa, joka auttaa yksilöitä käsittelemään ahdistavia kokemuksia – sekä viimeaikaisia että menneitä. Tämän lähestymistavan aikana potilaat työskentelevät EMDR-koulutuksen saaneen psykologin kanssa useiden eri vaiheiden läpikäymiseksi. Lyhyesti sanottuna nämä vaiheet sisältävät keskustelua, strategioiden kehittämistä hädän hallintaan ja nopeita silmän liikkeitä, jotka auttavat meitä yhdistämään tiettyjä muistoja. Ajan myötä tämä voi auttaa sinua käsittelemään ja selvittämään negatiivisia assosiaatioita, ja terapeuttisi auttaa sinua käsittelemään ne uudelleen ja korvaamaan ne positiivisemmilla ajatuksilla ja tunteilla. 2 Esimerkiksi joku, jolla on ollut pahoinpitelyä ja joka tunsi itsensä masentuneeksi, saattaa lopettaa EMDR-hoidon lujasti uskoen:"Olen sitkeä, vahva ja arvokas".
Suoliston terveyden kannalta tämä on SUPER mielenkiintoista. Näemme, että monet asiakkaistamme tulevat luoksemme negatiivisen stressin kanssa erilaisista asioista – kaikesta henkilökohtaisista traumoista ja monimutkaisista ihmissuhteista aina ruokakeskeisempiin huolenaiheisiin, kuten ruokaahdistus tai pesuhuoneen käyttö julkisella paikalla. Siirtämällä negatiiviset ajatukset ja tunteet positiivisempiin teemme aivojen ja suoliston välisestä kommunikaatiosta positiivisemman. Tämä muutos voi parantaa toleranssiikkunaamme vähentäen sympaattisen hermostomme sopimatonta aktivaatiota – esim. vähemmän taistele tai pakene -ajattelua ja enemmän lepoa ja ruoansulatusta!
Oletko siis valmis saamaan suolisto-oireesi hallintaan? Työskentely Kirstenin kaltaisen koulutetun psykologin tai neuvonantajan kanssa voi auttaa ruoansulatusoireiden hallinnassa – terapia on usein puuttuva lenkki monien ihmisten ruoansulatuskanavan terveyteen!
EMDR:n lisäksi Kirsten on erikoistunut myös
:iinHän on ylpeä asiakaslähtöisestä ja kokonaisvaltaisesta lähestymistavastaan terapiaan ja haluaa viime kädessä työskennellä kanssa voit vapauttaa vanhoja malleja ja luoda uusia positiivisia! Soita meille numeroon 403-808-2348 tai tee varaus verkossa täällä jo tänään.
Oletko valmis saamaan oireesi hallintaan?
Mikä aiheuttaa teräviä vatsakipuja?
Mitä ovat terävät vatsakivut? Äärimmäisten mahakipujen syitä voivat olla kaasut, mahavirukset, umpilisäke, sappikivet, ärtyvän suolen oireyhtymä, munuaisoireyhtymä kivet, munasarjakystat ja muut sa
kana-yakitorivartaat sateenkaarikukkakaaliriisin kera
Rakastamme nopeita ja helppoja puolivälin aterioita, jotka maistuvat hyvältä ja näyttävät myös kauniilta. Maistele kana Yakitori -vartaat Rainbow kukkakaaliriisin kera . He osoittavat kunnioitusta yst
Vaihtoehtoiset IBS-hoidot
IBS:n hallinta on turhauttavaa! Tiedämme, koska Ignite Nutritionilla kuulemme joka ikinen päivä tarinoita asiakkaistamme, jotka ovat kokeilleet KAIKKEA eivätkä voi paremmin. IBS:n oireilla on tode
