Les troubles fonctionnels intestinaux sont multiformes et nécessitent donc diverses stratégies de prise en charge. Bien que l'identification des déclencheurs alimentaires soit un élément important de l'amélioration des symptômes, il existe également d'autres domaines de la santé et du mode de vie à prendre en compte lorsqu'il s'agit de maintenir un intestin sain.
Chez Ignite Nutrition, nous accordons la priorité à 4 piliers clés de la santé intestinale dans la gestion du SCI :la nutrition, le stress, les médicaments et le microbiome intestinal. En tant que diététistes, nous sommes fiers de notre connaissance des aliments et du microbiome en particulier.
"Alors que nous encourageons fortement nos patients à inclure des techniques de réduction du stress basées sur la pleine conscience dans leur vie quotidienne, nous constatons que de nombreux patients bénéficient de pratiques thérapeutiques plus ciblées."
Cependant, le pilier le plus important de la santé intestinale est sans doute la gestion du stress. Alors que nous encourageons fortement nos patients à inclure des techniques de réduction du stress basées sur la pleine conscience dans leur vie quotidienne, nous constatons que de nombreux patients bénéficient de pratiques thérapeutiques plus ciblées. C'est pourquoi nous sommes ravis d'accueillir un nouveau membre dans notre équipe, la psychologue provisoire autorisée et conseillère canadienne certifiée, Kirsten White !
Kirsten utilise ses vastes connaissances en neurobiologie pour aider à améliorer la relation entre l'esprit et le corps et donner à ses clients les moyens de surmonter les expériences difficiles. Son travail aide à améliorer la connexion entre le cerveau et l'intestin pour améliorer les résultats des symptômes ainsi que le bien-être émotionnel général.
Il ne fait aucun doute que notre cerveau et nos intestins sont liés. Beaucoup de gens se réfèrent en fait à notre intestin comme notre deuxième cerveau parce qu'il a tellement de neurones ! Les neurones sont les minuscules canaux de communication qui transmettent des messages à travers notre corps, nous disant comment nous sentir - neutre, inconfortable, etc. Le cerveau et l'intestin sont constamment communiquer.
C'est pourquoi le stress, l'anxiété ou les traumatismes peuvent altérer notre digestion. Même les facteurs de stress positifs peuvent entraîner des changements digestifs ! Cela explique pourquoi vous pourriez avoir des "papillons" lors d'un premier rendez-vous ou lors de la planification d'un événement passionnant.
Soyons réalistes, il est tout à fait normal de ressentir du stress. Nous faisons tous! Cependant, des niveaux chroniquement élevés de stress à long terme sont davantage associés à des résultats physiologiques négatifs, comme une augmentation des sensations intestinales, de la douleur et des modifications de la motilité intestinale. Être constamment stressé abaisse en fait notre seuil de tolérance, ce qui signifie que nous activons plus souvent notre réponse «combat ou fuite». En conséquence, notre capacité à nous reposer et à digérer diminue de plus en plus.
Mais ne vous inquiétez pas, nous avons le pouvoir d'inverser ce cycle négatif ! Cependant, il faut un peu de pratique pour aider à réduire votre niveau de stress et finalement aller à la racine de votre détresse. C'est là que travailler avec un professionnel comme Kirsten est TELLEMENT bénéfique. Un psychologue ou un conseiller peut utiliser ses connaissances approfondies pour choisir des stratégies appropriées adaptées à vos facteurs de stress spécifiques. Curieux d'en savoir plus ? Passons en revue différentes stratégies que Kirsten utilise avec ses patients.
Le mot somatique signifie littéralement «relatif au corps» et est un type de thérapie qui se concentre sur la connexion entre l'esprit et le corps. Le travail somatique est une thérapie holistique qui utilise une combinaison d'exercices corps-esprit, de techniques physiques et de thérapie par la parole pour aider à améliorer le bien-être émotionnel et physique.
Lors d'un travail somatique, le thérapeute prête attention à la façon dont le corps réagit physiquement aux souvenirs et aux expériences et travaillera à partir de là. Souvent, nous ne réalisons même pas que nous avons des réactions physiques à ces choses ! Cependant, un professionnel qualifié peut identifier les changements de langage corporel, la tension du visage, les changements de respiration et d'autres signes subtils de détresse. À partir de là, ils vous proposent des stratégies spécifiques à utiliser dans ces situations difficiles, comme la respiration profonde, la méditation, les massages ou d'autres mouvements physiques 1 .
Un type de modalité de thérapie somatique est la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR). L'EMDR est une approche fondée sur des données probantes qui aide les individus à traiter les expériences pénibles, qu'elles soient récentes ou passées. Au cours de cette approche, les patients travaillent avec un psychologue formé à l'EMDR pour traverser plusieurs phases différentes. En bref, ces phases impliquent la conversation, le développement de stratégies pour gérer la détresse et des mouvements oculaires rapides qui nous aident à recâbler certains souvenirs. Au fil du temps, cela peut vous aider à traiter et à trier les associations négatives et votre thérapeute vous aidera à les retraiter et à les remplacer par des pensées et des sentiments plus positifs. 2 Par exemple, une personne ayant des antécédents d'abus et qui s'est sentie découragée peut terminer la thérapie EMDR avec la ferme conviction :"Je suis résiliente, forte et digne".
En termes de santé intestinale, c'est SUPER intéressant. Nous constatons que bon nombre de nos clients viennent nous voir avec un stress négatif dû à une variété de choses - allant des traumatismes personnels et des relations complexes à des préoccupations plus centrées sur l'alimentation comme l'anxiété alimentaire ou l'utilisation des toilettes en public. En déplaçant les pensées et les sentiments négatifs vers des pensées plus positives, nous rendons la communication entre le cerveau et l'intestin plus positive. Ce changement peut améliorer notre fenêtre de tolérance, réduisant l'activation inappropriée de notre système nerveux sympathique - c'est-à-dire. moins de pensées de combat ou de fuite et plus de repos et de digestion !
Alors, êtes-vous prêt à contrôler vos symptômes intestinaux ? Travailler avec un psychologue ou un conseiller qualifié comme Kirsten peut vous aider à gérer vos symptômes digestifs ; la thérapie est souvent le chaînon manquant dans le parcours de santé digestive de nombreuses personnes !
En plus de l'EMDR, Kirsten est également spécialisée dans
Elle est fière de son approche thérapeutique holistique et centrée sur le client et souhaite finalement travailler avec à vous de libérer d'anciens schémas et d'en créer de nouveaux positifs ! Appelez-nous au 403-808-2348 ou réservez en ligne ici dès aujourd'hui.
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