7 načina kako smiriti uzrujan stomach

Možda ste upravo jeli, ili gotovi obrok sat vremena ili tako prije - a sada vaš želudac jednostavno ne "osjećaju dobro." Osjećaš otečen i neugodno. Ili je to možda više peckanje. Možda se osjećate nelagodno, ili čak i povraćati. Moglo bi se reći da imate "uznemiriti želudac" ili probavne smetnje. Ako ne postoji poznati medicinski uzrok simptoma, liječnik će ga nazvati "dispepsija" ili "loša probava." Pregled

Probava je stvaran. Medicinski izraz za uporni gornji bolovi u trbuhu ili nelagoda bez utvrditi identitet medicinski uzrok je funkcionalna dispepsija. Simptomi mogu doći i otići u bilo koje vrijeme, ali često jede je okidač. Ponekad nelagoda počinje tijekom obroka; drugi puta, pola sata kasnije. pregled

Ako ste pate od funkcionalne dispepsije, niste sami. Oko 25% stanovništva je pod utjecajem, a to pogađa muškarce i žene podjednako. On je odgovoran za značajan postotak posjeta liječniku primarne zdravstvene zaštite, dijelom zbog toga mnogi ljudi brinuti da bi mogli imati ulkus. Iako je frustrirajuće da je uzrok funkcionalne dispepsije je nepoznata, to je čak i više frustrirajuće da ne postoji pouzdan lijek pregled

Dobra vijest je da postoje jednostavne stvari koje možete pokušati pomoći dobiti neki reljef. Pregled

izbjegavati namirnice koje aktiviraju svoje simptome
Jedite male porcije i ne prejesti. pokušajte jesti manje, češće obroke tijekom dana, i biti sigurni da žvakati hranu polako i potpuno.
Izbjegavajte aktivnosti koje dovode do gutanja višak zraka, kao što su pušenje, jesti brzo, guma za žvakanje, a pijenje gaziranih pića.
Smanjite stres. Pokušajte terapije opuštanja, kognitivno bihevioralne terapije ili vježbe. Aerobna vježba 3-5 puta tjedno može pomoći, ali ne ostvaruju pravo nakon jela. Get dovoljno odmoriti.
Nemojte leći u roku od dva sata od jedenja.
Držati težinu pod kontrolom .
Za više informacija o dijagnosticiranju i liječenju probavne smetnje, kupiti osjetljivom probavnom sustavu, posebna zdravstvena izvješće s Harvard Medical School. pregled

• -
• Gastroenteritis - prevrnut želuca