Možete li vjerovati da je opet to doba godine?
Krajem studenoga počinje blagdanska sezona puna prilika za zabave koje slave prijatelje, obitelj i da, hranu. Čak i uz svečano veselje i dobru volju, blagdani su poznati po bolestima povezanim s hranom koje se mogu pojaviti kod inače zdravih osoba – problemi poput probavne smetnje, refluksa kiseline, žgaravice, zatvora, proljeva i još mnogo toga.
Mnoga od ovih stanja mogu proizaći iz prekomjernog uživanja u hrani i alkoholu, jer iako je uznemiren želudac neprivlačan, tako se propušta sve svečanosti. Srećom, tim koji stoji iza gastroenterologije iz San Francisca je na vašoj strani.
Pripremili smo tri bitna savjeta koja možete koristiti kako biste izbjegli uobičajene želučane probleme ovih blagdana.
Svima nam je poznat taj neugodno puni osjećaj - pojeli ste previše hrane i sada ste napuhani, možda vam je malo muka i definitivno žalite zbog druge porcije deserta. Srećom, ovaj neugodan osjećaj možete lako izbjeći tako što ćete jednostavno zabilježiti kada ste zaista siti ili kada jednostavno ne možete pojesti još jedan zalogaj. Prvo je prirodna granica vašeg tijela za konzumaciju hrane, a drugo kada ste jeli previše.
Ako niste sigurni jeste li uistinu siti ili ne dok se još osjećate dobro, pokušajte pričekati 15 minuta prije nego što pojedete nešto drugo. Ako ste još uvijek gladni, onda je u redu jesti više. Međutim, ako otkrijete da više niste gladni, nema potrebe da nastavljate jesti.
Blagdanske zabave poznate su po ogromnim namazima teške hrane i deserta koji su puno više kalorija, masti i šećera nego što inače konzumiramo. Za one bez postojećih zdravstvenih problema, vjerojatno nije problem malo se prepustiti, ali umjesto da svoj tanjur zatrpate velikim količinama svojih favorita, pokušajte probati. Uzorkovanje manjih količina šireg spektra hrane može vam pomoći da vaš unos hrane bude pod kontrolom, a razbijanje vrsta hrane koju jedete također vas može držati pod kontrolom.
Ponekad čak i kada pazite što i koliko jedete, stvari se ipak mogu promijeniti i na kraju se možete osjećati loše. Isprobavanje nove hrane pripremljene izvan vaše kuhinje potencijalno može dovesti do loše reakcije ako se nešto ne slaže s vašim probavnim sustavom. U ovakvim situacijama najbolje je imati već pripremljen plan. Ako znate da ste skloni žgaravici, probavnim smetnjama, refluksu kiseline itd., unaprijed razgovarajte sa svojim gastroenterologom o svojim simptomima ili provjerite imate li pri ruci sve potrebne lijekove.
FDA upozorava da testovi za karcinom jajnika nisu pouzdani
Posljednje vijesti o raku Ne morate biti pušač da biste dobili rak pluća Napredak u borbi protiv raka pluća dovodi do ukupnog pada Lijekovi temeljeni na imunološkom sustavu u borbi protiv raka endome
Je li hir bez glutena opasan?
Kada mi je 2007. dijagnosticirana celijakija, nisam imala pojma što je hrana bez glutena. Nikada prije nisam čuo za njega i definitivno nisam znao gdje ga kupiti. No u to je vrijeme prodaja hrane bez
Kako mogu smanjiti svoj napuhani trbuh?
Što je nadutost? Nadutost može učiniti da se vaš želudac osjeća ispruženim ili prepunom. Smanjite nadutost trbuha uzimanjem kamilice, anisa, kima, korijandera, kurkume i komorača. Velika je vjeroj
