Kan du tro, at det er den tid på året igen?
I slutningen af november starter en feriesæson fuld af muligheder for fester, der fejrer venner, familie og ja, mad. Selv med al den festlige munterhed og den gode vilje, er helligdagene berygtet for fødevarerelaterede sygdomme, der kan dukke op hos ellers raske personer - problemer som fordøjelsesbesvær, sure opstød, halsbrand, forstoppelse, diarré og meget mere.
Mange af disse forhold kan udspringe af overforbrug af mad og alkohol, fordi selvom en mavebesvær er utiltalende, så går man glip af alle festlighederne. Heldigvis er holdet bag San Francisco Gastroenterology på din side.
Vi har udarbejdet tre vigtige tips, du kan bruge til at undgå almindelige maveproblemer i denne feriesæson.
Vi er alle bekendt med den ubehageligt fyldige følelse - du har spist alt for meget mad, og nu er du oppustet, måske lidt kvalm og fortryder bestemt den anden portion dessert. Heldigvis kan du nemt undgå denne ubehagelige følelse ved blot at notere dig, hvornår du virkelig er mæt, kontra når du bare ikke kan spise endnu en bid. Førstnævnte er din krops naturlige grænse for madforbrug, og sidstnævnte er, når du har spist for meget.
Hvis du er usikker på, om du virkelig er mæt eller ej, mens du stadig har det godt, så prøv at vente 15 minutter, før du spiser noget andet. Hvis du stadig er sulten, så er det okay at spise mere. Men hvis du opdager, at du ikke længere er sulten, er der ingen grund til at blive ved med at spise.
Feriefester er berømte for store udbredelser af tung mad og desserter, der er meget højere i kalorier, fedt og sukker, end vi normalt indtager. For dem uden eksisterende helbredsproblemer er det nok ikke et problem at forkæle sig lidt, men i stedet for at stable din tallerken med store mængder af dine favoritter, så prøv at prøve i stedet. At prøve mindre mængder af en bredere vifte af fødevarer kan hjælpe med at holde dit madindtag under kontrol, og opdeling af de typer fødevarer, du spiser, kan også holde dig i skak.
Nogle gange selv når du holder øje med, hvad og hvor meget du spiser, kan tingene stadig tage en drejning, og du kan ende med at føle dig utilpas. At prøve nye fødevarer tilberedt uden for dit eget køkken kan potentielt føre til en dårlig reaktion, hvis noget ikke stemmer overens med dit fordøjelsessystem. I situationer som disse er det bedst at have en plan allerede på plads. Hvis du ved, at du er tilbøjelig til at få halsbrand, fordøjelsesbesvær, sure opstød osv., så tal med din gastroenterolog på forhånd om dine symptomer eller sørg for, at du har den nødvendige medicin ved hånden.
Kan divertikulitis gå over af sig selv?
Kan divertikulitis gå over af sig selv? Divertikulitis kan gå væk, men det bør vurderes af din læge. Ja, et anfald af ukompliceret divertikulitis kan gå over af sig selv. Du skal dog besøge din læ
Dine helbredsblinde pletter holder dig syg
Hun gik igen. Jeg sad knust på min sofa og prøvede at forstå, hvad jeg gjorde forkert. Den 3. kvinde i rækken slog pludselig op med mig og løb ud af mit liv. Det gav ingen mening for mig. Jeg var en
Hele kropsvibrationer hjælper med at reducere betændelse,
takket være tarmmikrobiomet Hele kropsvibrationer ser ud til at forbedre mange symptomer på type II diabetes mellitus, hvor glukose og destruktiv betændelse skyder op. Proceduren hjælper kroppen med a
