Liikahappoisuus, kuten tunnettu happo refluksi tai närästys, on ärsytys ruokatorven joka saadaan, kun mahahapon vapautuu ruokatorveen. Tämä ilmenee, koska toimintahäiriön lihaksikas venttiili, joka tunnetaan alemman ruokatorven sulkijalihaksen (LES), joka normaalisti pitää mahahapon mahassa. LES voi avata liian usein tai se ei sulkeudu tiiviisti tarpeeksi, joten mahahapon vuotaa läpi. Acid refluksi ei ole vakava lääketieteellinen ongelma, ellei se tulee vakioksi ja krooninen, jolloin siitä tulee refluksitauti (GERD) ja vaatii hoitoa. [1] Jos noudatat muutamia yksinkertaisia ohjeita, voit diagnosoida Refluksi ja oppia käsitellä sitä luonnostaan.
Katso Milloin kannattaa yrittää tätä? lisätietoja, kun luontaistuotteet happo refluksi voi olla eniten hyötyä.
Ad Vaiheet
Menetelmä 1Using elämäntapa muunnelmia Acid refluksi
1Change tapaa syöt.
Voit vaihtaa tyypit ja määrät elintarvikkeiden syöt jotta Refluksi- paremmin. Vähennä ruoasta kerrallaan. Tämä vähentää stressiä painetta vatsaan. Älä syö 2-3 tuntia ennen nukkumaan menoa, jotta voidaan vähentää riskiä elintarvike painostaa LES kun yrittää nukkua.
Yritä syödä hitaasti, koska se mahdollistaa ruoan sulavaa helpommin ja nopeasti, jättäen vähemmän ruokaa vatsassa lisäämällä painetta LES. [2]
2Avoid ruoka ja juoma laukaisee.
sinun täytyy selvittää, mitä ruokia laukaista Refluksi-. Aloita pitää kirjaa elintarvikkeiden ja juomien syöt ja huomata, että siitä koituu sinulle mitään ongelmia. Käytä yhteinen laukaisee lista aluksi ja lisätä ruokiin tai juomiin, joita et ovat herkkiä. Jos mitään ruokaa syöt häiritsee sinua tuntia myöhemmin, sinun pitäisi poistaa, että elintarvikkeiden oman ruokavaliosta.
Esimerkiksi syöt spagetti ja lihapullat tomaattikastikkeessa päivälliselle ja kokemusta happorefluksin tunnin kuluessa, käynnistin voisi on spagetti, lihapullat, tai tomaattikastiketta. Seuraavan kerran, poistaa tomaattikastiketta. Jos sinulla ei ole liikahappoisuus, tiedät että tomaattikastike on laukaista. Jos silti tehdä, se voisi olla pastaa tai lihapullia. Seuraavana päivänä, on joitakin jääneen pastaa yksin ilman lihapullia eikä kastiketta. Jos olet liikahappoisuus, pasta olisi poistettava omasta ruokavaliosta. [3]
3Shift tapojasi.
On tiettyjä asioita, voit muuttaa jokapäiväisessä tapoja, jotka voivat auttaa kanssa Refluksi- samoin. Käytettävä vaatteita, joka ei kuristaa vatsaan tai vatsan. Tämä aiheuttaa turhia paineita vatsaan, joka voi aiheuttaa happo refluksi. Kannattaa myös lopettaa tupakointi, koska se lisää määrä happoa mahassa.
Yritä laihtua, varsinkin jos olet vakavasti ylipainoisia tai lihavia. Tämä auttaa vähentämään painetta LES ja lievittää Refluksi-. [4]
4Rethink tapaa nukut.
Jotkut ihmiset ovat huonoja hapan palautusjäähdyttäen yön yli. Jos sinulla on tämä ongelma, nostaa koko pää sängyn jotta painovoima auttaa pitämään happoa mahassa. Näin happo ei hiipivät ruokatorveen yön yli ja aiheuttaa ongelmia.
Kasaantuu tyynyt eivät todella auttaa paljon kuin näistä yleensä taivuttaa kaula ja runko siten, että se itse asiassa lisää painetta ja tekee hyperacidity huonompi. [5]
Menetelmä 2Using rohdosvalmisteet Acid refluksi
1Talk ensin lääkärin.
olemassa useita erilaisia kasviperäisiä lähestymistapoja hoitoon liikahappoisuus, mutta sinun täytyy olla varovainen. Keskustele lääkärin ennen kokeiltuasi korjaustoimenpiteitä. Yleensä luontaistuotteet ovat erittäin turvallisia, mutta se on parasta olla varma ne ovat turvallisia. Yhdistämällä nämä kasviperäisten lähestymistapojen kanssa elämäntapojen muutokset tulisi parantaa huomattavasti miten tunnet päivittäin.
Jos olet raskaana, puhua lääkärin noin jollakin yrttejä, jotta ne eivät vahingoita vauvaa. [6]
2Drink aloe vera mehua.
Aloe vera ei ole vain hyvä ulkopuolella kehosta. Aloe vera mehu on monia parantavia ominaisuuksia samoin. Osta orgaaninen aloe vera mehua. Kaada 1/2 cup lasiin ja juomaa. Voit siemailla tämän useita kertoja koko päivän, mutta koska aloe vera voi toimia laksatiivinen, haluat ehkä rajoittaa sen yhteensä 1-2 kupillista päivässä.
Aloe mehu vähentää tulehdusta ja toimii neutraloida mahahapon. [7]
3Try omenaviinietikkaa.
Vaikka se voi tuntua counter-intuitiivinen, voit käyttää omenaviinietikkaa auttaa happo refluksi. Lisää 1 rkl orgaanisen omenaviinietikkaa 6 unssia vettä. Sekoita yhteen hyvin ja juoda. Etikka ei tarvitse olla orgaanista, mutta vain käyttää omenaviinietikkaa.
Muut viinietikkaa eivät toimi yhtä hyvin ja voivat päätyä tekemään ongelma pahempi. [8]
4Make sitrushedelmien vettä.
Voit sitrushedelmien tehdä juoman samanlainen limonadi tai limeade joka auttaa Refluksi-. Purista muutama teelusikallinen puhdasta sitruunan tai limen mehu ja lisätään vettä maun. Lisää hieman hunajaa tai pikkuisen Stevia, luonnollinen makeutusaine, juomaa, jos haluat tehdä siitä hieman villapaita. Juo tämä ennen, aikana ja jälkeen aterian.
Jotta juoman mielenkiintoisempia, voit lisätä sekä erilaisia mehuja, jos haluat.
Ylimääräinen happo mehut kertovat elimistössä se voi sammuttaa hapon tuotannon prosessia kutsutaan palaute esto. [9]
5Consume enemmän omenoita.
Aivan kuten vanha sanonta kuuluu, sinun pitäisi syödä ainakin yksi omena päivä. Omenat ovat erittäin hyvä sinulle ja auttaa rauhoittamaan happo refluksi. Pektiini omena iho toimii luonnollisena antasidi. [10]
Jos et pidä syödä tavallista omenoita, kokeile lisätä ne salaatin tai laittamalla ne smoothie.
6Drink inkivääriteetä.
Ginger toimii tulehdusta ja rauhoittava agentti vatsaan. Se voi myös auttaa pahoinvointia ja oksentelua. Voit tehdä oman inkivääriteehen paloitellaan noin 1 tl tuoretta inkivääriä ja lisää se kiehuvaan veteen. Anna seoksen hautua noin 5 minuuttia. Kaada se muki ja juo.
Tee tämä tahansa päivän aikana, mutta erityisesti noin 20-30 minuuttia ennen ateriaa.
Voit ostaa inkivääri teepussit jos sinulla ei ole mitään tuoretta inkivääriä. [11] [12]
7Try muunlaisia teetä.
Voit tehdä muutamia muita lajikkeita teetä auttaa Refluksi-. Fenkoli auttaa ratkaisemaan vatsaan ja vähentää happo tasot. Jotta fenkoli teetä, murskata noin tl fenkolin siemeniä ja lisätä sen kupillinen keitettyä vettä. Lisää hunaja tai joidenkin Stevia maun ja juoda 2-3 kuppia päivässä noin 20 minuuttia ennen ateriaa.
Voit myös käyttää sinapinsiemeniä tai jauhe tehdä teetä. Sinappi toimii tulehdusta ja hapon neutralizer. Voit liuotetaan veteen tehdä teetä. Jos olet jopa sitä, voit ottaa 1 tl sinappia suun.
Voit myös yrittää kamomilla teetä rauhoittaa vatsaa ja toimii anti-inflammatoriset edustaja. Voit ostaa kamomilla teetä pusseissa tai löysä teehen. [13]
8Take muita rohdosvalmisteita.
Olemassa muutamia muita yrttejä, jotka voidaan toteuttaa, jotta Refluksi-. Deglycyrrhizinated lakritsi root (DGL) toimii hyvin parantua vatsaan ja valvontaa hyperacidity. Se tulee kuin purutabletti, mutta on muistettava, että maku saattaa kestää hieman totuttelua. Vakioannos DGL on 2-3 tablettia 4-6 tunnin välein.
Kokeile liukas jalava, joka voi olla joko 3-4 unssi juoman tai tablettina. Se takit ja rauhoittaa ärtynyttä kudoksiin. Liukas jalava pidetään turvallisena raskauden aikana.
Varmista seurata valmistajan ohjeita. [14] [15]
Menetelmä 3Trying Muut kotiin korjaustoimenpiteitä Acid refluksi
1Make leivinsoodaliuoksella juomaa.
leivinjauhetta on pohja, mikä tarkoittaa, että se auttaa torjumaan vaikutuksia happoa. Tämä pätee happoa mahassa. Jotta tämä juoma, liuottaa tl ruokasoodaa noin 6 unssia vettä. Sekoita hyvin ja juo. Se on erittäin tehokas neutraloimaan happo.
Varmista, että saat ruokasoodaa eikä leivinjauhetta. Leivinjauhetta ei ole läheskään yhtä tehokkaita. [16]
2Chew purukumia.
Kun syöt, pop pala sokeritonta purukumia. Tämä näyttää toimivan, koska märehtiä ikenet stimuloi sylkirauhaset, joka vapauttaa bikarbonaattina sylkeä. Bikarbonaatin auttaa neutraloimaan happoa mahassa. [17]
Älä pureskele sokerinen purukumia koska se saattaa edistää happo mahassa.
Voit myös pureskella mastiksi purukumia. Mastiksi purukumi on valmistettu hartsi mastikspuusta, tunnettu Pistacia lentiscus. Se on antibakteerisia ominaisuuksia ja sitä on käytetty tappaa helikobakteeri-infektion liittyy usein mahahaava tai liikaa mahahapon. [18]
3Attempt kantapää pudota.
Siellä on kiropraktiikka lähestymistapa, hoidetaan hiatal tyrät, joka on myös tehokas happo refluksi. Juoda 6-8 unssi lasillinen hieman lämmintä vettä hetkellä saat sängystä aamulla. Vaikka seisot, tuo kädet suoraan sivuille ja taivuta ne kyynärpäät. Sitten saada molemmat kädet tavata rintaa. Stand up korkealle varpaille, sitten pudota alas teidän selin. Toista 10 kertaa.
Kun 10. pudota kiinni käsivarret ylös, housut lyhyt, nopea, matala Hengitä 15 sekuntia. Toista joka aamu kunnes saat helpotusta.
Tämä prosessi näyttää kohdistaminen vatsaa ja pallean, joten tyrä ei häiritse ruokatorveen. [19]
4Use kookosöljy.
kookosöljy on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka auttavat lopettaa happo refluksi. Tämä saattaa olla syy siihen, että krooninen H. pylori vatsaan infektioita vastata melko hyvin tähän yksinkertainen kotiin korjaamaan. Bakteeri H. pylori liittyy usein ruokatorvitulehdus.
Ota 1/2 rkl kookosöljyä lämpimässä appelsiinimehua, tai suoraan suuhun, jos voit, kolme kertaa päivässä. Voit työskennellä tähän asti yhdestä kahteen ruokalusikallista kookosöljyä kolme kertaa päivässä.
Lopeta kolmen päivän kuluttua oireiden häviämisestä. [20]
5Eat probiootteja.
probiootit ovat seoksia erilaisia bakteereita yleensä löytyy suolen, joka voi sisältää Saccharomyces boulardii hiiva, Lactobacillus, ja Bifidobacterium. Nämä hyvät bakteerit ovat yleensä parantaa yleistä hyvinvointia, auttaa vatsa terveys, ja kaikki luonnollisesti löytyy suolistosta.
Voit helposti saada probiootit syömällä jogurttia aktiivista kulttuurien sitä. Voit myös ottaa täydentää, vaikka varmista, että noudatat valmistajan varoitukset. [21]
Menetelmä 4Managing Stressi Ohje Acid refluksi
1Take hiljaista aikaa .
stressi, erityisesti krooninen stressi, on yhdistetty happo refluksi. Auttaa tilasi, sinun täytyy destress jokapäiväistä. Rentoutua, mennä hiljaisessa huoneessa tai hiljainen tila ulkopuolella ja hengittää syvään muutaman minuutin. Hengitä nenän kautta hitaasti, ja ulos suun kautta. Ota kaksi kertaa niin kauan hengittää kuin teet hengittää. Jos sinulla on vaikeuksia pitää suorassa kuinka kauan hengityksen, laskenta voi olla hyödyksi. Hengitä varten lasken 6-8 laskee ja ulos, laske 12 16. Toista niin usein kuin mahdollista. [22]
2Try progressiivinen lihasten rentoutumista.
Koska stressi on niin yleinen ongelma, American Psychological Association (APA) on keksiä useita tapoja auttaa sinua rentoutumaan. He ehdottavat progressiivinen lihasten rentoutumista. Tässä harjoituksessa seistä suoraan ylös. Supistaa jalkojen lihaksia ja sääret, kiristämällä niitä niin paljon kuin mahdollista 30 sekuntia. Tämän jälkeen aika, hitaasti jännityksen vapauttamiseksi. Siirtyä oman reidet ja toista.
Jatka näitä harjoituksia kädet ja kyynärvarsia, olkavarret ja olkapäät, ja lopulta vatsaan ja vatsan lihaksia. Toista päivittäin. [23]
3Take henkinen loma.
APA myös, että riippumatta siitä, missä olet ja vaikka et voi mennä todellinen loma, voit ottaa henkinen loma. Ota muutama syvä Hengitä, rentoutua, ja sulje silmäsi. Kuvittele kaunein paikka olet koskaan ollut tai unelmiesi loma paikalla.
Yritä kokea, että paikka niin täydellisesti kuin mahdollista, hajuisia hajuja, tunne tuulta, kuulo ääniä. Toista päivittäin. [24]
4Try hätä stressiä relievers.
American Heart Association (AHA) suosittelee tiettyjen hätä stressiä relievers. He ehdottavat, että, jos huomaat alle liikaa stressiä, laske 10 ennen kuin puhut, kestää 3-5 syvään henkeä, kävellä pois stressaavaa tilannetta, ja sanoa voit käsitellä sitä myöhemmin. Voit myös kokeilla menee kävelylle tyhjentää pään.
Jos haluat vähentää stressiä, älä pelkää sanoa "Olen pahoillani", jos teet virheen.
Vältä stressaavia tilanteen kellon laittaminen 5-10 minuuttia eteenpäin välttää stressiä myöhässä, ajo polkemaan, ja välttäen kiireinen teiden avulla pysyt rauhallisena ajon.
jakaa suuret ongelmat pienempiin osiin. Esimerkiksi vastata yksi kirjain tai puhelu päivässä, sen sijaan käsitellä kaikkea kerralla. [25]
5Practice hyvä nukkua hygieniaa.
Your uni hygienia on päivittäistä rutiinia unen liittyvää toimintaa ja nukkumistavoissa. Kansallinen Sleep Foundation (NSF) suosittelee välttämään päiväunia päivällä, koska päiväunet taipumus häiritä normaalia kiertoa unta ja valveillaolon. Myös välttää piristeet, jotka sisältävät kofeiini, nikotiini, ja alkoholi, liian lähellä nukkumaanmenoa. Alkoholi voi auttaa saat nukkua, mutta voi häiritä unta myöhemmin kuin keho alkaa aineenvaihdunta alkoholin.
Vain tehdä voimakasta liikuntaa aamulla tai myöhään iltapäivällä. Kokeile rentouttavaa harjoituksia, kuten venyttely tai jooga, myöhemmin yöllä auttaa saamaan täyden yöunen.
Vältä suuria aterioita, suklaata, ja mausteisia ruokia noin nukkumaanmenoa.
Varmista, että saat altistumista luonnolliselle auringonvalolle. Valoaltistus auttaa ylläpitämään tervettä uni-vanavedessä aikana. [26]
6Establish rentouttava nukkumaanmenoa rutiini.
Yritä välttää emotionaalinen, fyysinen tai henkinen järkyttää ennen kuin yrittää mennä nukkua. Yritä olla paneutua ongelmiin sängyssä. Jos huomaat tarkistaa päivä tai tarkistamalla ongelmia teillä, yritä saada uudelleen 10-15 minuuttia.
Tänä aikana tehdä jotain, joka rentouttaa pidät lukee kirjaa, tekee syvä hengitys harjoituksia, tai mietiskellen . Yritä menee takaisin nukkumaan.
liittää sänkyyn nukkumaan. Älä käytä sängyssä katsoa televisiota, kuunnella radiota tai lukea. Jos liität sängyssä toimintaa, elimistö ei halua nukkua kun se. [27]
7Seek tarvittaessa lääkäriin.
Jos olet uskollisesti kokeillut elämäntapa muunnokset ja luontaistuotteet suositellut ja vielä ole helpotusta noin 2-3 viikkoa, soittaa lääkärin. Voit tarvita suorempaa lääkärin apua.
Jos olet raskaana tai imetät, soittaa lääkärin neuvoja tekemisissä hyperacidity. Älä yritä mitään näistä lähestymistavoista kysymättä lääkärin kanssa ensin.
Jos käytät lääkkeitä ja uskomme, että liikahappoisuus voi johtua näistä lääkkeistä, soittaa lääkärin ja katso jos lääkkeitä tai annosta voidaan vaihdettava.
Menetelmä 5Taking tiskin lääkitys auttaa Acid refluksi
1Take antasidien.
olemassa useita over the counter lääkitys, että voit käyttää auttaa Refluksi-. On olemassa monia erilaisia merkkejä, mutta ne yleensä on sama tehtävä. Antasidit auttaa neutraloimaan happoa mahassa. Näitä käytetään yleensä helpotusta jopa kaksi viikkoa.
Jos tarvitset antasideja jälkeen ajanjakson, on suositeltavaa soittaa lääkärin koska pitkäaikainen käyttö antasidien voi vaikuttaa mineraalitasapainon, vaikuttaa munuaiset, ja aiheuttaa ripulia.
Vaahto esteet ovat yhdistelmä antasidin ja vaahdotusainetta. Koska tabletti liukenee mahassa, muodostuu vaahtoa, joka auttaa estämään pääsyn happoa ruokatorveen. Tällä hetkellä ainoa vaahto este markkinoilla on Gaviscon.
Noudata valmistajan ohjeita ja älä liioittele. Antasidit, jos ylikypsä, voi aiheuttaa joitakin ongelmia. [28] [29]
2Try H2-salpaajia.
H2-salpaajia ovat myös tiskin korjaustoimenpiteitä, jotka tulevat monia eri merkkejä. Ne vähentävät mahan haponeritystä sijasta vain neutraloimalla se kuten antasidien. H2-salpaajia kuuluvat simetidiini (Tagamet), famotidiini (pepcid) ja ranitidiini (Zantac). Tiskin lajike tulevat pieninä annoksina, mutta lääkäri voi määrätä suuremman annoksen.
Pidä varoa sivuvaikutuksia, jotka ovat ummetus, ripuli, huimaus, päänsärky, nokkosihottuma, pahoinvointi, oksentelu ja ongelmia virtsaaminen. Enemmän vakavia haittavaikutuksia ovat hengitysvaikeudet tai kasvojen, huulten, nielun tai kielen. [30]
Jos käytät H2-salpaajien, noudata valmistajan ohjeita.
3Look osaksi protonipumpun estäjät (PPI).
PPI-lääkkeet estävät hapon tuotantoa vatsassa samalla tavalla, että H2-salpaajia tehdä. Voit kokeilla monia erilaisia, kuten esomepratsolin (Nexium), lansopratsoli (Prevacid), omepratsoli (Prilosec), pantopratsoli (Protonix), rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) ja omepratsolin natriumbikarbonaattia (Zegerid).
Haittavaikutuksia PPI ovat päänsärky, ummetus, ripuli, vatsakipu, ihottuma, ja pahoinvointi. Pitkäaikainen käyttö PPI liittyy suurempi riski osteoporoosiin liittyvien murtumien lonkan, ranne tai selkärangassa. [31]
Jos käytät protonipumpun estäjiä, noudata valmistajan ohjeita.
Jos nämä eivät auta 2-3 viikossa, se on erittäin suositeltavaa, että näet lääkäri. Voit joutua vahvempaa lääkitystä tai ehkä ei olla tekemisissä puhdasta happoa refluksi. Saattaa olla jotain muuta meneillään. [32]
Menetelmä 6Understanding Acid refluksi
1Recognize oireita.
Happorefluksilla voi olla melko yleisiä. Tyypillisiä oireita happo refluksi kuuluvat närästys, tai polttava tunne rinnassa. Tämä voi tapahtua sen jälkeen, kun syöminen tai nukkuessa. Voit myös kokea hapan maku suussa, turvotus, tumma tai musta uloste, röyhtäily tai hikka, joka ei lopu, pahoinvointi, kuiva yskä, tai kipua, joka pahenee kun taivuttava tai makuulle.
Voit myös kokea nielemisvaikeuksia, joka on kavennettu ruokatorvi, joka tuntuu ikään kuin ruokaa juuttunut kurkkuun. [33]
2Learn laukaisee.
olemassa useita mahdollisten laukaisee refluksi. Näitä aiheuttajia ovat tupakointi, ylensyönti, stressi, ja riittämätön uni. Se voi laukaista tiettyjä elintarvikkeita ja juomia, jotka voi olla herkkä, kuten sitrushedelmien, kofeiinia juomat, suklaa, tomaatit, valkosipuli, sipuli, alkoholi, rasvaisia ruokia, ja mausteisia ruokia.
Tietyt lääkkeet kuten aspiriini, tulehduskipulääkkeet, lihasrelaksantit, ja verenpaine lääkkeet voivat tehdä happorefluksin pahempi. Myös antibiootteja, tetrasykliini, bisfosfonaatit, ja jotkut rautaa ja kaliumia täydentää voi olla ongelma ja tehdä happorefluksin huonompi. [34]
3Understand syitä.
Varsinainen syy happo refluksi on monimutkainen ja sisältää usein monia eri syitä. Syy, nimestään huolimatta, ei ole tuotantoa liikaa happoa. Tekijöitä, jotka voivat edistää happo refluksi ovat paineita vatsaan tai ruokatorvi. Tämä voi johtua raskaus, ummetus, ylipaino tai lihavia, tai hiatal tyrät, joka on silloin, kun yläosa mahassa siirtyy kalvon yläpuolella.
Se voi myös johtua LES poikkeavuuksia, epänormaali supistukset ruokatorven, ja hidastunut tai pitkäaikainen vatsan tyhjeneminen. [35]
4Diagnose happorefluksin.
diagnoosi happorefluksista tai GERD jos oireet ovat vakavia tai ovat olleet pitkällä aikavälillä, riippuu oireista olet ilmoittanut. Tulet todennäköisesti on tähystys, testi jossa ohut putki mini-kamera pää syötetään ruokatorveen. Sinulla voi olla myös muita kuvantamismenetelmiä kuten röntgenkuvat ja testit mitata happotasoja ruokatorveen. On mahdollista, että sinulle voidaan antaa ruokatorven motiliteetti testaus mitata ja määrittää liikkeen ja paineen ruokatorveen.
Jos näitä oireita esiintyy useammin kuin kahdesti viikossa, jos oireet jatkuvat kun yrittää over-the laskurilla korjaustoimenpiteitä kuten Tums tai muita antasideja, tai jos sinulla on nielemisvaikeuksia ja ovat nauseous tai ei voi syödä, ota yhteyttä lääkäriin tapaamisesta heti. [36]
Method 7When yritä Tämä?
1Käytä rohdosvalmisteita aikuisena hapolla refluksi. Dating luonnollinen happo refluksi korjaustoimenpiteitä ovat turvallisia useimpien aikuisten. Huomaa, että jotkut rohdosvalmisteet kuitenkaan välttämättä ole turvallisia lapsille tai nuorille. On parasta yrittää lievä elintapojen muutoksia ensin, jos täytyy käsitellä happorefluksista murrosiässä. Jos nämä eivät toimi, ota yhteys lääkäriin tai tehdä perusteellinen tutkimus ennen kuin antaa murrosiässä rohdosvalmiste.
Esimerkiksi sinun ei pitäisi antaa aloe mehua alle 12, koska se yleensä johtaa vatsan kipu, ripuli, ja kouristelua. [37]
2Try luontaistuotteet kohtuullisesti. Dating rohdosvalmisteet ja muut luonnon hoitoja on turvallinen kohtalaisia määriä, mutta liikaa hyvä asia voi nopeasti tulla huono. Käytettäessä rohdosvalmisteita, tarkista tyyppi annosteluun ohjeet. Mistään luonnon korjaamiseksi joka ei ole annostusohjeita helposti saatavilla, tehdä joitakin tutkimus selvittää, kuinka paljon sinun pitäisi turvallisesti pystyä kestämään.
Esimerkiksi aloe mehu voi aiheuttaa vatsakipuja ja muita ruoansulatuskanavan järkkynyt , varsinkin jos mehu sisältää aloe lateksia. Pitkäaikainen käyttö suurina määrinä voi myös aiheuttaa munuaisten toimintahäiriöitä, lihasheikkoutta, ja sydänoireita. Varmista, että kaikki mehu juot sisällä enempää kuin 200 mg aloe tai 50 mg aloe lateksia komplikaatioiden välttämiseksi. [38]
Kuluttaminen omenaviinietikkaa pidetään yleensä turvallisia lyhytaikaisia, mutta juominen 8 unssia (250 ml) päivässä useiden viikkojen tai kuukausien voi aiheuttaa alhainen kalium. [39]
korkea tai pitkittynyt annoksia lakritsi root voi aiheuttaa päänsärkyä, väsymystä, korkea verenpaine, sydänkohtauksia, ja veden säilyttäminen. Älä ota lakritsi yli neljän kuuteen viikkoon. [40]
3Consider luontaistuotteet jos et ole raskaana olevat tai imettävät.
Jos et ole tällä hetkellä raskaana tai ole vaarassa tulla raskaaksi, useimmat luontaistuotteet ovat todennäköisesti turvallisia sinulle. Kuitenkin Refluksi kytketty raskauteen, aina keskustele lääkärin ennen hoitoon oireesi varmista ettet vahingossa vahingoittaa lastasi. On tärkeää, että teet tämän ennen kuin yrittää mitään rohdosvalmiste, ravinnon korjata tai elämäntapojen muutos.
Vastaavasti, jos parhaillaan rintaruokinta, voit joutua jäämään pois tietyistä nautittu korjaustoimenpiteitä, koska ne voivat erittyä rintamaidosta ja vahingoittaa lastasi. Useimmat elämäntapa korjaustoimenpiteet todennäköisesti turvallista, joskin.
Potentiaalisesti ongelmallisia korjaustoimenpiteitä raskaana oleville ja imettäville naisille ovat, mutta eivät rajoitu, aloe mehua, omenaviinietikkaa, inkivääri, fenkoli, lakritsi, ja liukas jalava. [ ,,,0],41]
4Exercise varovainen, jos sinulla on muita sairauksia.
lisäksi raskauteen, tiettyjä sairauksia voidaan myös tehdä rohdosvalmisteita tai muita luonnollisia korjauksia vaarallinen. Jos tiedetään, että olet terveysongelma muu kuin happo refluksi, keskustele lääkärin tai tee tutkimusta ennen kuin yrittää mitään erityistä kotiin parannuskeinoa.
Vältä aloe mehua, jos sinulla on diabetes, suoliston olosuhteissa, peräpukamat, tai munuaisvaivoja. [42]
Vältä omenaviinietikkaa jos sinulla on diabetes. [43]
Inkivääri voi aiheuttaa ongelmia, jos on verenvuototauti, sydänsairaus tai diabetes. [44]
Jos olet allerginen selleri, porkkana, tai pujon, voi olla allerginen reaktio fenkoli. Sinun tulisi myös välttää fenkoli, jos sinulla on verenvuotohäiriö tai hormoni-herkkä kunnossa, kuten estrogeeniherkkä syövät. [45]
Lakritsi root voi aiheuttaa ongelmia, jos sinulla on sydänsairaus, sydämen vajaatoiminta, hormoni-herkkä syöpien , nesteen kertyminen, verenpainetauti, diabetes, munuaissairaus, maksasairaus tai matala kalium. [46]
Jos immuunijärjestelmän häiriö, ehkä välttää ottamalla probiootti täydentää. [47]
Lisäksi ehkä kuulla lääkäriltä tai välttää rohdosvalmisteita, jos otat tiettyjä lääkkeitä, kuten lääkkeitä sydämen vajaatoiminta, insuliini, antidiabeteslääkkeinä, ulostuslääkkeet, verenpaine lääkitystä, diureetti huumeita, veren hyytymistä ehkäisevien lääkkeiden, verihiutaleiden toimintaan lääkkeet, ehkäisypillereitä, antibiootteja tai estrogeenitablettia.
5Treat Refluksi- jälkeen lääkärin kanssa.
Vaikka useimmat terveille aikuisille voi turvallisesti hoitaa happo refluksi kotona käyttäen luonnon korjaustoimenpiteitä, se ei ole koskaan huono idea diagnoosin varmistamiseksi lääkärin kanssa ja keskustella hoitovaihtoehdoista ennen kuin teet mitään suuria muutoksia. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet jo yrittänyt kotiin hoitoja ja he eivät ole auttaneet.
Jos huononee jälkeen seuraava luontaistuotteet tai ei parane parin kolmen viikon ajan, voit joutua tekemään tapaaminen lääkärin kanssa.
Jos kohtaat refluksi oireita useammin kuin kahdesti viikossa tai jos et pysty nielemään /syödä, koska oireet, ota yhteyttä lääkäriin ennen kuin yrität kotiin korjaustoimenpiteitä.
lisäksi ohjaavat hoidon ja mahdollisesti määrättäessä vahvempia lääkkeitä hoitoon Refluksi-, lääkäri voi tarkistaa, että happo refluksi on ongelma ja sulkea pois muita ehtoja, jotka voivat käyttäytyä samalla tavalla.
Strategisoidaan lasten terveydenhuollon valmiudet COVID-19 -pandemian toiseen aaltoon
Vaikka COVID-19-pandemialla on toistaiseksi ollut suhteellisen vähäinen vaikutus lapsiväestöön, pelätään, että toinen aalto, joka on jo käynnissä monissa osissa maailmaa, voi ottaa veronsa nuorille ja
Ruoka vaikuttaa valikoivasti suoliston mikrobeihin
Ruoalla voi olla rooli mikrobiflooran muodostumisessa ihmisen suolistossa. Tämä on toistuvasti osoitettu useissa tutkimuksissa ja tutkimuksissa. Nyt San Diegon osavaltion yliopiston tutkijat ovat osoi
DNA:n metakoodaus voisi parantaa ihmisten ruokavalion analysointia
Uusi tutkimus on osoittanut, että DNA -metakoodaus on tehokas uusi työkalu ihmisten kasvien saannin seurantaan, joka voisi auttaa tutkijoita ymmärtämään enemmän siitä, mitä syömme ja miten se vaikutta
