Hyperaciditet, som er kendt som syre refluks eller halsbrand, er irritation af spiserøret, der resulterer, når syre fra maven frigives i spiserøret. Dette sker på grund af en dysfunktion i et muskulære ventil, der er kendt som den nedre esophageal sphincter (LES), som normalt holder mavesyre i maven. Den LES kan åbne for ofte, eller det kan ikke lukke tæt nok, så mavesyren at lække igennem. Acid reflux er ikke en alvorlig medicinsk problem, medmindre det bliver konstant og kronisk, i hvilket tilfælde det bliver gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) og kræver behandling. [1] Hvis du følger et par enkle trin, kan du diagnosticere sure opstød og lære at behandle det naturligt.
Se Hvornår bør du prøve dette? at lære mere om, når naturmedicin for syre refluks kan være mest gavnlige.
annonce Steps
Metode 1Brug Livsstil Ændringer for Acid Refluks
1Change den måde, du spiser.
Du kan ændre typerne og mængder af fødevarer, du spiser for at gøre din acid reflux bedre. Nedsæt mængden af mad, du spiser på én gang. Dette reducerer stress pres på maven. Spis ikke i 2-3 timer før sengetid for at reducere risikoen for mad lægge pres på LES som du forsøger at sove.
Prøv at spise langsomt, fordi det giver mulighed for mad, der skal fordøjes lettere og hurtigt, efterlader mindre mad i maven tilføje pres på LES. [2]
2Avoid mad og drikke udløser.
Du skal finde ud af præcis, hvad slags mad udløser din acid reflux. Begynd at holde styr på fødevarer og drikkevarer, du spiser, og notere nogen, volde dig nogen problemer. Brug en fælles udløser liste til at begynde med og tilføje fødevarer eller drikkevarer, som du ved, du er følsom over for. Hvis nogen mad, du spiser generer dig en time senere, bør du fjerne, at fødevarer fra din kost.
For eksempel, du spiser spaghetti og kødboller med tomatsauce til middag og erfaring acid reflux inden for en time, din udløser kunne være spaghetti, kødboller, eller tomatsauce. Næste gang, fjerne tomatsauce. Hvis du ikke har nogen hyperaciditet, du ved, at tomat sauce er den udløsende faktor. Hvis du stadig gøre, kunne det være pasta eller kødboller. Næste dag, har nogle sidesten pasta alene uden kødboller og ingen sauce. Hvis du har hyperaciditet bør pastaen fjernes fra din kost. [3]
3Shift dine vaner.
Der er visse ting, du kan ændre i dine daglige vaner, der kan hjælpe med din acid reflux så godt. Bær tøj, der ikke snøre maven eller underlivet. Dette medfører unødvendigt pres på maven, som kan forårsage acid reflux. Du bør også stoppe med at ryge, fordi det øger mængden af syre i din mave.
Prøv at tabe sig, især hvis du er alvorligt overvægtige eller fede. Dette vil bidrage til at mindske presset på LES og lindre din syre refluks. [4]
4Rethink den måde, du sover.
Nogle mennesker har dårlig syre refluks natten over. Hvis du har dette problem, hæve hele hovedet af sengen for at tillade tyngdekraften at hjælpe med at holde syre i din mave. På denne måde vil syren ikke krybe i spiserøret natten over og give dig problemer.
Fundering op puder vil ikke rigtig hjælpe meget, da disse har tendens til at bøje nakken og krop på en sådan måde, at det faktisk øger tryk og gør hyperacidity værre. [5] Vejviser Metode 2Brug plantestoffer retsmidler for syre refluks
1Talk med lægen først.
Der en række forskellige plantestoffer tilgange til behandling af hyperaciditet, men du skal være forsigtig. Tal med din læge først, før du prøver disse løsninger. Generelt naturmedicin er meget sikker, men det er bedst at være sikker på de er sikkert for dig. Ved at kombinere disse plantestoffer tilgange med livsstil ændringer bør i væsentlig grad forbedre, hvordan du føler på daglig basis.
Hvis du er gravid, tale med din læge om at bruge nogen af de urter til at sikre, at de ikke vil skade dit barn. [6]
2Drink aloe vera juice.
Aloe vera er ikke kun godt for ydersiden af din krop. Aloe vera juice har mange helbredende kvaliteter som godt. Køb økologisk aloe vera juice. Hæld 1/2 kop i et glas og drikke. Du kan nyde dette flere gange i løbet af dagen, men da aloe vera kan virke som et afføringsmiddel, kan du ønsker at begrænse det til i alt 1-2 kopper om dagen.
Aloe juice reducerer inflammation og virker til neutralisere mavesyre. [7]
3Try æble cider eddike.
Selv om det kan synes counter-intuitive, kan du bruge æble cider eddike til at hjælpe med sure opstød. Tilsæt 1 spiseskefuld af økologisk æble cider eddike til 6 ounces vand. Rør det godt sammen og drikke. Eddike behøver ikke at være økologisk, men kun bruge æble cider eddike.
Andre eddike fungerer ikke så godt, og kan ende med at gøre dit problem værre. [8]
4Make citrus vand.
Du kan bruge citrusfrugter til at gøre en drink ligner limonade eller limeade, der vil hjælpe med din sure opstød. Klem et par teskefulde ren citron eller limesaft og tilsæt vand til at smage. Tilføj en smule honning eller en lille smule af stevia, et naturligt sødemiddel, til drikken, hvis du ønsker at gøre det lidt sweater. Drik dette før, under og efter måltider.
For at gøre drikken mere interessant, kan du tilføje både slags juice, hvis du ønsker.
Den ekstra syre i juice fortælle din krop, det kan lukke syre produktion ved en proces kaldet feedback-hæmning. [9]
5Consume flere æbler.
Ligesom det gamle ordsprog siger, bør du spise mindst ét æble om dag. Æbler er meget godt for dig og hjælpe med at berolige sure opstød. Den pektin i æblet huden fungerer som en naturlig antacida. [10]
Hvis du ikke kan lide at spise almindelig æbler, prøve at tilføje dem til en salat eller sætte dem i en smoothie.
6Drink ingefær te.
Ginger virker som en anti-inflammatorisk og en beroligende middel for maven. Det kan også hjælpe med kvalme og opkastning. For at lave din egen ingefær te, skåret op omkring 1 tsk frisk ingefær og føje den til kogende vand. Lad blandingen stejle i omkring 5 minutter. Hæld det i et krus og drikke.
Gør dette når som helst i løbet af dagen, men især omkring 20-30 minutter før måltider.
Du kan købe ingefær te poser, hvis du ikke har nogen frisk ingefær. [11] [12]
7Try andre typer te.
Du kan lave et par andre sorter af te at hjælpe med din sure opstød. Fennikel hjælper bilægge maven og formindsker syre niveauer. For at gøre fennikel te, knuse omkring en teskefuld fennikelfrø og føje den til en kop kogt vand. Tilføj honning eller nogle stevia til at smage og drikke 2-3 kopper om dagen omkring 20 minutter før måltider.
Du kan også bruge sennepsfrø eller pulver til at lave en te. Sennep virker som et anti-inflammatorisk og en syre neutralisator. Man kan opløse det i vand for at lave en te. Hvis du er op til det, kan du tage 1 tsk sennep gennem munden.
Du kan også prøve kamille te at berolige maven og fungere som en anti-inflammatorisk middel. Du kan købe kamille te i poser eller som løse teblade. [13]
8Take andre naturlægemidler.
Der er et par andre urter, der kan træffes for at hjælpe din acid reflux. Deglycyrrhizinated lakridsrod (DGL) fungerer meget godt til at helbrede maven og kontrol hyperacidity. Det kommer som tyggetabletter, men huske på, at smagen kan tage nogle få bruges til. Standarden dosis DGL er 2-3 tabletter hver 4-6 timer.
Prøv nogle glat elm, som du kan have enten som 3-4 ounce drink eller som en tablet. It frakker og lindrer irriteret væv. Slippery elm betragtes som sikkert i graviditeten.
Sørg for at følge producentens anvisninger. [14] [15]
Forskning forbinder SARS-CoV-2 prævalens,
Ungt blod genopretter vitalitet hos ældre
Mad påvirker selektivt tarmmikrober, finder undersøgelse
Forskning viser, hvordan tarmmikrober påvirker maveinfluenza
DeNovix annoncerer vinder af Platinum DS11 FX+ spektrofotometer / fluorometer
Oprettelse af et fysisk og genetisk kort over Cannabis sativa
Patienter med IBS kunne drage fordel af D -vitamin kosttilskud,
foreslår ny forskning Ifølge en ny undersøgelse af forskere ved University of Sheffield, at tage vitamin D -tilskud kan hjælpe med at lindre de smertefulde symptomer på irritabelt tarmsyndrom (IBS).
Stigende risiko for bioforsvar ved syntetisk biologi
En undersøgelse fra et amerikansk forsvarsministerium har fundet ud af, at der er flere gentekniske værktøjer, der kan bruges til at udforme biologiske våben på kort tid. Den omfattende rapport på 2