Mitkä kotihoitokeinot tappavat närästyksen? 15 korjaustoimenpidettä

Närästys voi aiheuttaa epämiellyttävän polttavan tunteen rinnassa. Tässä on 15 luonnollista lääkettä närästyksen ja oireiden lievittämiseen

Närästystä voivat laukaista syömäsi ruoat, tai se voi olla seurausta gastroesofageaalisesta refluksitaudista (GERD). Närästys voi olla epämiellyttävää, sillä se aiheuttaa polttavaa tunnetta rinnassa, kun mahahapot palautuvat ruokatorveen.

Tässä on 15 luonnollista tapaa lievittää närästystä ja lievittää oireita.

15 kotihoitoa närästykseen

Kylmä vesi: Kylmän veden siemaileminen voi auttaa lievittämään polttavaa tunnetta.
Kylmä maito: Maidon sisältämä kalsium auttaa ylläpitämään kehosi pH-tasapainoa ja edistää ruoansulatusta.
Kirnupiimä: Kirnupiimä sisältää maitohappoa, joka auttaa neutraloimaan mahalaukun happamuutta.
Jäätelö: Jäätelön syöminen on herkullinen ja tehokas tapa torjua närästystä.
Kaneli: Kaneli toimii luonnollisena antasidina ja voi rauhoittaa vatsaa parantamalla ruoansulatusta ja imeytymistä.
Banaanit: Banaanit ovat erittäin hyödyllisiä mahalaukun limakalvolle, koska se sisältää runsaasti kuitua ja kaliumia, mikä edistää liman muodostumista mahassa ja estää siten liiallisen hapon muodostumisen.
Inkivääri: Inkivääri auttaa vähentämään happoja ja vähentämään tulehdusta.
Aloe vera: Aloe veralla on tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka voivat rauhoittaa ärtynyttä ruokatorvea.
Basilikan lehdet: Basilikan lehdet stimuloivat vatsaa tuottamaan enemmän limaa, mikä puolestaan auttaa lievittämään närästystä.
Fenkolinsiemenet: Fenkoli sisältää anetolia, tulehdusta ehkäisevää ainetta, joka voi rentouttaa mahan seinämiä.
Ananasmehu: Ananasmehu sisältää bromelainia, entsyymiä, joka auttaa säätelemään suolahapon määrää mahassa.
Mantelit: Mantelit sisältävät runsaasti luonnollisia öljyjä, jotka rauhoittavat ja neutraloivat happamuutta.
Jaggery: Jaggery on korkean magnesiumpitoisuuden sisältävä sokerinkorvike, joka auttaa tasapainottamaan mahan happamuutta
Leivinsooda: Pieni ruokasooda sekoitettuna veteen voi vähentää hapon eritystä mahassa.
Purukumi: Purukumi stimuloi syljen virtausta, mikä puolestaan pitää happotasot alhaisina ja tasapainottaa pH-tasoja.

Mikä aiheuttaa närästystä?

Närästys voi johtua ruokatorven alemman sulkijalihaksen heikkenemisestä, joka sijaitsee ruokatorven ja mahan risteyksessä. Sulkijalihas toimii esteenä, joka estää mahan happaman sisällön virtaamisen ylös ruokatorveen.

Ruoka kulkee ruokatorvea pitkin ja sulautuu mahalaukun sisäkalvossa olevien maharauhasten tuottamien happojen avulla. Liiallisen happojen erittymisen maharauhasista voivat laukaista:

Mausteiset, rasvaiset, raskaat ruoat
Happamat ruoat, kuten tomaatit, sitrushedelmät, kahvi ja suklaa
Alkoholin kulutus
Stressi
Unen puute
Liikalihavuus
Raskaus
Vaihdevuodet
Sairaudet, kuten diabetes, hiataltyrä, peptiset haavat, sidekudossairaudet ja Zollinger-Ellisonin oireyhtymä
Lääkkeet, kuten ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, antibiootit, verenpainelääkkeet jne.

Miten refluksi diagnosoidaan?

Jos koet närästystä vähintään 2 kertaa viikossa, saatat kärsiä GERD:stä ja sinun tulee kääntyä gastroenterologin puoleen. Tilan diagnosoimiseen käytettyjä testejä voivat olla:

Gastrointestinaalinen (GI) endoskopia: Sisältää pienen, joustavan putken, jossa on kamera, työntämisen suun kautta ruoansulatuskanavan tarkastelemiseksi.
Ambulatorinen happokoetin: 24 tunnin mittainen koetintutkimus ruokatorven pH:n seuraamiseksi
Ruokotorven manometria: Tehdään katetrin kautta, joka mittaa painetta ja liikettä ruokatorvessa.

Miten närästystä hoidetaan?

Toistuva altistuminen mahahapolle voi aiheuttaa vakavia vaurioita ruokatorvelle ja lisätä ruokatorven syövän riskiä.

Voit hallita tai estää epämiellyttäviä oireita tekemällä muutoksia ruokavalioon ja elämäntapaan:

Vältä mausteisia, öljyisiä ja prosessoituja ruokia
Syö aterioita säännöllisin väliajoin
Käytä pienempiä annoksia ruokaa kerrallaan
Vältä syömistä vähintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa
Pidä paino terveenä
Vältä tai lopeta alkoholin ja tupakan käyttöä
Harjoittele hyvää unihygieniaa
Vältä stressiä
Rajoita kofeiinin saantia
Juo paljon vettä
Harjoittele säännöllisesti
Vältä tiukkoja vaatteita
Kokeile purukumia 30 minuutista tuntiin

Oireiden perusteella lääkärisi voi määrätä lääkkeitä liiallisen hapon erittymisen ehkäisemiseksi. On kuitenkin tärkeää muistaa, että näiden lääkkeiden pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa ongelmia luuston ja munuaisten terveydelle:

Antasidit
H2-salpaajat, kuten simetidiini, ranitidiini ja famotidiini
Protonipumpun estäjät, kuten omepratsoli, rabepratsoli, pantopratsoli, lansopratsoli ja esomepratsoli