Baja Estómago Ejercicios para personas de todas las edades

Mientras que una gran cantidad de hombres y mujeres que desean gran ABS pasar mucho tiempo con abdominales tradicionales, la verdad es que sólo funcionan de la zona superior Ab. Trabajar la parte baja del estómago es también de gran importancia como el apriete estos músculos le hará ver más delgada.
Si desea ver los resultados con los ejercicios para la parte inferior del estómago, lo que tiene que bajar sus niveles de grasa corporal. Incluso con un centenar de representantes de cada día, sin una dieta saludable y ejercicios de cardio, los músculos desarrollados permanecen ocultos.
No hay nada como la tonificación punto. Esto significa que no sólo puede perder peso en un área. Esto es un mito que hay que borrar de la cabeza hoy.
El porcentaje de grasa almacenada en el área inferior del estómago es diferente en cada persona. Algunos tienden a focalizar la grasa en las caderas, algunos en el pecho, y así sucesivamente. En su caso, lo podría hacer flaco en otras partes de su cuerpo, pero tienen un gran estómago. Eso es sólo los genes
Está bien, vamos a llegar a los ejercicios fáciles para la parte inferior del estómago:.
Invertir crujidos
Este es un ejercicio que se dirige específicamente a los músculos más bajos del estómago. Usted debe centrarse en el dominio del movimiento del ejercicio para obtener los mejores resultados. Además, tome una colchoneta de ejercicios para reducir la tensión en la espalda.
Acuéstese en el suelo y elevar las piernas hasta que estén perpendiculares al suelo, doblar un poco las rodillas y cruzar las piernas en los tobillos.

Ponga sus brazos en su lado de manera que se apoyen en el suelo.
Con los hombros relajados, descansar su cabeza en el suelo, manteniendo la espalda recta, ahora levantar las caderas del suelo, y empujarlas hacia arriba.
Hold, mantenga, mantenga ahora lentamente se trae a la posición inicial.
Presidente Levantar las piernas
Este es uno de mis ejercicios favoritos para llevar a cabo en la oficina. He aquí cómo usted puede llevarla a cabo.
Sentarse en una silla con la espalda apoyada en la espalda.
Ahora, con las manos sobre el escritorio, levanta las piernas del suelo, y los mantienen durante 8 segundos.
Poco a poco y con el control muscular, toman sus piernas hacia el suelo.
la repetición es clave, puede hacerlo todos los días mientras se está trabajando. Pero si comienza a sentir ningún dolor, detener, ya que puede ser un signo de sobreentrenamiento.

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