Mave Gas Relief

mave gas er et naturligt biprodukt af fordøjelsen. Men når denne gas bliver fanget i maven, det fører til oppustethed og tarmluft. En oppustet mave er pinligt og forårsager alvorlige ubehag gennem hele dagen. Mave gasser og oppustethed problemer, stoppe dig fra at bære tøj af eget valg og gøre de ting, du ønsker at gøre. Dens bidende frastødende lugt, på akavet tider, kan lande dig i en ubehagelig situation. Heldigvis er mulig lindring af mave gas lige så meget som lidende af dem. Lad os forstå, hvad er den indvendige historie om, hvad der forårsager overskydende luft i maven for at få nogle forholdsregler.
Årsager
De to vigtigste oppustethed årsagerne og grundene for gasser i maven er synke luft og fordøjelsesbesvær af fødevarer. Indtagelse luft kaldes aerophagia. Vi sluge luft, mens man spiser, eller drikker. Men når luft sluges i overskud, den fører til gasser i maven. Spise og drikke i en fart, drikke med halm, tyggegummi, rygning og iført løse tandproteser er nogle af mave gas årsager. De fleste af indtaget luft frigives gennem bøvsen eller opstød, mens nogle af det bliver absorberet i tyndtarmen. Den mad, vi spiser, går til tyndtarmen, at gennemgå fordøjelsen. Men nogle af de fødevarer, vi spiser, såsom fibre og kulhydrater, der ikke nedbrydes af tyndtarmen på grund af manglende visse enzymer. Denne mad bliver givet videre til tyktarmen, hvor det er opdelt efter uskadelige bakterier til kuldioxid, nitrogen, oxygen, og metan, i få tilfælde. Når fiberen og sukker, forbliver ufordøjet, det fører til mave gasser.
Fødevarer Undgå
Det er normalt fødevarer, der er høj i kulhydrater, der forårsager mave gasser. Raffinose, lactose, fructose og sorbitol er nogle af den type sukker, som forårsager gasser. Selv et højt proteinindhold kost bestående af bønner, kål, rosenkål, fuldkorn, asparges, og broccoli kan forårsage mave gas problemer. Laktose findes i alle mejeriprodukter og forarbejdede mejeriprodukter. Fruktose findes i løg, pærer og hvede og bruges også i ikke-alkoholiske drikkevarer som sødestof. Sorbitol, sukker findes i frugt som æbler, pærer, ferskner og svesker. Spise en masse stivelse når på en fiberrig kost forårsager også mave gasser. Fødevarer som kartofler, majs og pasta er høj i stivelse, der resulterer i maven gas. Opløselige fibre, er farligt for kroppen, hvis det har en tendens til at danne gasser. Således ville simpelthen undgå dem være det første skridt mod mave gas relief.
Relief fra flatulens
Kost
Hvis din krop har en tendens til at forårsage gasser, så er en af ​​de retsmidler, for oppustethed er at strengt undgå mad, der resulterer i gasser. Men konsulterer din læge, før du foretager nogen ændringer i din kost. Mindlessly, følge en diæt ændring, ville resultere i fejlernæring. Også, undgå højt fedtindhold fødevarer kan gå langt i at yde nødhjælp. Da mængden af ​​gas i maven er forskellig fra person til person, trial and error metoden er din eneste måde at vide det generende faktor.
Ginger Root Tea
Ingefær te er kendt for at være den bedste kur mod luft i maven. Kog to skiver ingefær i en kop vand og har det to gange om dagen i 2 uger for øjeblikkelig nødhjælp.
Honning og Lime Water
mave gas retsmidler, såsom honning og lime vand hjælper du slipper gasser til en stor udstrækning. Bland en spiseskefuld honning i lunkent vand og presse en citron i den. Rør det godt og har det på tom mave for garanteret pusterum.
Du vil bemærke en reduktion i flatulens, hvis du overholde en streng diæt, regelmæssig kostplaner og motion. Øget fysisk aktivitet er en anden måde at komme af med mave gasser. Vedtagelsen af ​​en sund livsstil er den bedste foranstaltning, du kan tage for at holde denne tilstand i skak.

• Infant Gas Relief
• Flatulens Problems