Din magsjuka Survival Guide

akut gastroenterit kan orsakas av ett antal saker, men det vanligaste felet är ett virus som kallas norovirus. Denna elaka kräkningar-och-diarrésjukdom toppar på vintern, när folk tenderar att samlas inomhus inom en närhet till varandra.

"Det här är otroligt smittsam", säger Harris Masket, MD, överläkare i det brådskande vård kliniken vid University Health Services på University of California i Berkeley.

det är förmodligen därför bugg står för upp till 21 miljoner sjukdomar, 1,9 miljoner läkarmottagning besök och 71.000 sjukhus varje år till 2013 Centers for Disease Control and Prevention (CDC) studie uppskattade.

Så chanserna att kringgå ett Puking-och-pooping episod i vinter kanske inte till din fördel. Men om du kommer ner med sjukdomen, finns det några saker du kan göra för att få tillbaka på fötterna, och utanför porslinstron lite snabbare.

Hur får jag det i första hand?

Är du säker på att du vill veta? Liksom många virus är norovirus överförs genom den förtjusande klingande fekal-oralt, säger Keith Borg, MD, Ph.D., docent i uppdelningen av akutmedicin och barnakutmedicin vid Medical University of South Carolina.

När en kille med felet har diarré, får mikroskopiska viruspartiklar överförs till händerna efter att gå på toaletten. Om han inte skura upp tillräckligt bra vid diskbänken, kommer dessa partiklar kvarstår.

Så när han rör något nästa dörrhandtaget, vattenkylaren, eller din middags de små fläckar hoppa av och vänta på deras nästa värd. Ät smittade maten, eller röra en av dessa ytor och föra händerna till munnen, och viruset har angett din kropp.

Felet kan också spridas genom miniscule kräkas partiklar, säger Dr Borg. Så om du delar redskap med någon som kastas upp nyligen, kan du plocka upp viruset från munnen och överföra den till din egen.

När det går in i kroppen, gör det sitt hem i din mag-tarmkanalen, där det börjar att föröka sig och göra du känner dig sjuk. Din kropp känner av infektionen och vill att det därifrån, och det är där det blir rörigt.

"Din kropp försöker att utvisa det och bli av med det," Dr Borg säger, "men diarré och kräkningar också hjälpa till med överföring av viruset."

Hur vet jag Jag har det?

Du kommer att känna jäkligt usel. Det betyder kräkningar, vattnig diarré, magkramper, och eventuellt låg feber eller frossa, var som helst från 24 till 72 timmar.

Du har förmodligen inte kommer att veta att du har norovirus, men. Dokument brukar inte testa det om du inte är involverade i ett utbrott, såsom på ett kryssningsfartyg eller i en restaurang, säger Dr Borg. Och det är okej, eftersom symtomen och behandling av virusdiarré buggar och de som orsakar andra infektioner som bakterier "matförgiftning" är ganska lika.

Men ändå är det viktigt att vara på jakt efter röd- flagga symtom som kan tyda på något mer allvarligt. Konstant och progressiv buksmärtor kan signalera blindtarmsinflammation, särskilt om kräkningar och feber är inblandade också.

Blodig diarré kan indikera en salmonellainfektion eller till och inflammatorisk tarmsjukdom. Om du har dessa symtom-eller hög feber, riktigt dåliga frossa, eller värk-du vill se en doc så att han kan bedöma vad som faktiskt händer.

Hur kan jag slå Barf

När du puke upp innehållet i din frukost, du kan frestas att omedelbart ta H2O att rehydrera. Motstå frestelsen. Det största problemet Dr. Masket ser i norovirus patienter dricker alltför snart efter en episod

"När du kasta upp, är verkligen irriterad magen", förklarar han. "Och det enda som att sätta något i din mage kommer att göra är förmodligen att man kastar upp igen. Och då du kommer att få ännu mer uttorkad "

Så följ hans styre. Vänta en hel timme innan i någon vätska genom munnen, vilket gör att din mage tid att lugna ner. sedan börja med bara en klunk av något som saft eller sportdryck.

Om din mage inte rebell, följa med en klunk 10 minuter senare. Håll sedan efter 10-minutersregeln, gradvis lägga till lite mer vätska (upp till 2 uns var 10 minuter) när du kan tolerera det. Och ingen fast föda förrän du har slutat slunga.

Hur kan jag sluta Pooping snabbare?

med diarré innebär också att hålla sig till en helt flytande kost. "Vanligtvis någon fast föda är bara kommer att göra dig mer diarré", säger Dr Masket. "Din kropp kommer att ta det och kasta ut den, och även dra några vätskor och salt med det. Det kan förvärra din uttorkning. "

Välj vätskor som innehåller socker och elektrolyter för att ersätta den vätska du förlorar. Välj sorter som äppeljuice, tydliga buljonger, eller sportdryck, och späd några söta drycker med vatten, eftersom för mycket socker kan dra vatten från tarmen och förvärra diarré, säger Dr Borg.

När dina sprutar börjar förbättra-och när du börjar känna hungry- du kan uppgradera från klara vätskor till intetsägande livsmedel. Du vet att du är på bättringsvägen när avför företag upp och ditt badrum resor dö.

Det är då man kan prova livsmedel som bananer, ris, äppelmos, eller kex, som inte är mycket påfrestande för matsmältningssystemet. Men backa från intetsägande livsmedel för ett par timmar om du fortfarande logga toalett tid.

Om din första razzia i fasta ämnen var en framgång, du kan fortsätta gradvis lägga till dina normala livsmedel tillbaka i din kost. Det är också en bra idé att undvika mejeriprodukter eller fettrik eller fet mat för hela din sjukdom. Dessa är svårare att smälta.

vid

Kan jag ta medicin för det?

Over-the-counter smärtstillande, såsom Alvedon eller Tylenol, kan bidra till att minska feber och förbättra någon diffus värk eller allmän sjukdomskänsla du kan känna.

du kanske frestas att ta Imodium att sätta några bromsar på diarré, men det är bäst att låta viruset ha sin gång, säger Dr Masket.

Dessutom, om du inte faktiskt har norovirus-kanske du har en inflammatorisk eller bakteriell orsak istället medicinering kan faktiskt få dig att känna sämre. Så innan du pop p-piller, rådgöra med din läkare först.

När du har fått din doc på linjen, kan du också be honom om vissa receptbelagda anti-illamående medicin som Zofran (ondansetron), säger Dr . Borg. Dessa kan hjälpa dig att få vätska ner, vilket kan bidra till att förhindra uttorkning.

När ska jag träffa en läkare?

Under 24 till 72 timmar du är sjuk, stanna hemma, vila mycket och hålla hydratiserade. I de flesta fall är detta egenvård allt du behöver.

Men det finns vissa fall där man kan behöva se en läkare. Den främsta orsaken till oro med norovirus är uttorkning, eftersom du nedbrytande vätskor och viktiga mineraler från kroppen med kräkningar och diarré.

Om du har varit oförmögen att stoppa spyr i 24 timmar, och kan " t tolerera vätskor utan att utlösa en ny attack, kan du dra nytta av att våga läkarmottagningen.

"Du är en tickande bomb, eftersom du bara kommer att få mer uttorkad varje ögonblick", säger Dr Masket.

Uttorkning kan leda till att du känner dig yr, yr, eller ens passera ut. I svåra fall kan det även leda till en elektrolyt störning som kan orsaka oregelbunden hjärtrytm. Om detta låter som du, boka tid omedelbart, säger Dr Masket.

En annan anledning att se din M.D .: om din diarré fortsätter med full kraft även efter flera dagar. Det är vanligt att uppleva förändrad tarmfunktion för upp till 10 dagar efter din sjukdom-säga, förändringar i regelbundenhet eller avföring konsistens men om det visar inga tecken på förbättring, du kan behöva utvärderas.

Och när du är sjuk, se till att du tvätta händerna väl för att förhindra spridning av sjukdomen till andra fattiga suckers. Du är mest smittsam under de första 48 timmarna av dina symptom, säger Dr Masket. Men viruset kan stanna i avföringen för ett par veckor efter att du har återhämtat sig
Tags:. Mage fludiarrheasicknessnorovirus

• 4 sätt att överlista din Stomach
• De sjukdomar som Skyrocket din depression Risk