Om yogaställningar Mayurasana, Peacock Pose

Meaning av "Mayura", är ett Sanskrit ord - "Peacock". Således är Mayurasana en hållning som förutsätter i form av påfågel under asana.
Peacock är en särskilt besvärlig asana och kommer att praktiseras med stor omsorg och endast försökt av dem som befinner sig i en atletisk skick. Du kan sitta i Vajrasana och börja göra Mayurasana
Annars:. Sitter med benen i kors, är händerna placeras på sätet ca 4 inches isär, med fingrarna pekar bakåt. Armbågarna ställs mot magen nära naveln. TBE ben sträcks tillbaka. . Föra huvudet så mycket framåt som praktiskt fötterna höjs tillsammans och kroppen är balanserad i horisontellt läge
att få ut från asana är inte så svårt, du kan utforma din egen enkel teknik som inte skadar kroppen. Denna ställning kräver utomordentligt flexibla händer och handleder och stor koncentration.
Yoga block kan tillverkas av en mängd olika material såsom kork, bambu som också är miljövänliga samt den vanligare skum. Försiktighet. Alltid vara noga med att kontrollera med din hälsa läkare om du har några tvivel eller oro lämplighet detta innebära för dig
Mayurasana är den bästa övning för att väcka Kundalini Shakti
. det är bäst asana för Buttress armar, axlar, mage och rygg. På grund av det ökade trycket på magen blodet riktas på matsmältningsorganen, uppfriskande och toning levern, bukspottkörteln, magen, tarmar och mjälte. Detta är en utmärkt asana för att förbättra matsmältningen.
I detta utgör blod koncentreras och skickas till matsmältningsorganen och som tonas upp genom buken tryck.
Mayrasana (Peacock Posture ) ger motion för att alla delar av kroppen. I texterna Hathayoga Mayurasana är mycket hedrad för sin makt för att lysa upp buken eld (jatharagnt) så att man kan smälta även gift.

• Övningar för att förlora fett runt magen
• Försöker att hålla en hälsosam mage vid alla tidpunkter