Tietoja jooga asennot Mayarasana, Peacock Pose

Meaning of 'Mayura ", on sanskritin sana -" Peacock ". Siten Mayarasana on asento, joka edellyttää muodossa riikinkukko aikana asana.
Peacock on erityisen hankala asana ja harjoitellaan huolellisesti ja vain yrittänyt ne, jotka ovat urheilullinen kunnossa. Voit istua Vajrasana ja alkaa tehdä Mayarasana.
Muuten: Istuminen kanssa jalat ristissä, kädet sijoitetaan istuimen noin 4 tuumaa toisistaan, jossa sormet osoittavat taaksepäin. Kyynärpäät ovat vastapainona vatsan lähellä napa. TBE jalat venytetään takaisin. Bringing pää niin paljon eteenpäin kuin käytännön jalat nousevat yhdessä ja keho on tasapainossa vaakasuorassa asennossa.
Päästä vapautunut asana ei ole niin vaikeaa; voit suunnitella oman yksinkertainen tekniikka, joka ei vahingoita kehoa. Tämä aiheuttaa vaatii erittäin joustavaa käsien ja ranteiden ja paljon keskittymistä.
Jooga lohkoja voidaan valmistaa erilaisista materiaaleista, kuten korkkia, bambu jotka ovat myös ekologisen friendly sekä yleisempää vaahtoa. Varoitus: muista aina tarkistaa oman terveyden harjoittaja, jos olet epävarma tai huolta soveltuvuutta tämän aiheuttaa sinulle.
Mayarasana on paras käyttää herääminen Kundalini Shakti.
on parasta asana tukipilari käsivarret, olkapäät, vatsa ja takaisin. Koska kasvava paine vatsassa veri ohjataan ruuansulatuselimille, virkistävä ja kiinteyttää maksa, haima, vatsa, suolet ja perna. Tämä on erinomainen asanaa parantaa ruoansulatusta.
Tässä aiheuttaa veri on keskittynyt ja lähetetään ruuansulatuselimille ja joka on pehmentänyt tehdyllä vatsaontelon sisäisen paineen.
Mayrasana (Peacock Ryhti ) tarjoaa liikunta kaikkiin kehon osiin. Kun tekstit HATHAJOOGA Mayarasana on korkeammassa arvossa sähkön- piristämään vatsan tulipalo (jatharagnt) niin että voi sulattaa jopa myrkkyä.

• Harjoitukset To Lose Fat Around Your vatsa
• Yrittää pitää Healthy Stomach aina