Over Yoga houdingen Mayurasana, Pauw Pose

Begrip Mayura ', is een Sanskriet woord -' Peacock '. Zo Mayurasana is een houding die de vorm van een pauw veronderstelt tijdens de asana.
De Pauw is een bijzonder lastig asana en zal worden geoefend met grote zorg en alleen geprobeerd door degenen die in een atletische conditie. Je kunt zitten in Vajrasana en beginnen te doen Mayurasana
Anders:. Zitten met de benen gekruist, worden de handen op de stoel geplaatst ongeveer 4 inch uit elkaar, met de vingers naar achteren wijzen. De ellebogen worden geplaatst tegen de maag in de buurt van de navel. TBE benen zijn gestrekte rug. . Het brengen van het hoofd zo ver naar voren als praktisch mogelijk de voeten worden mede opgewekt en het lichaam is in balans in een horizontale positie
Om te vrijgelaten uit de asana is niet zo moeilijk; kunt u uw eigen eenvoudige techniek die niet je lichaam pijn doen te bedenken. Deze houding vereist buitengewoon flexibele handen en polsen en veel concentratie.
Yoga blokken kunnen worden gemaakt van een verscheidenheid aan materialen zoals kurk, bamboe die ook eco-vriendelijk evenals de meer gebruikelijke schuim. . Let op: altijd zeker contact op met uw huisarts als u twijfelt of zorgen over de geschiktheid van deze vormen voor u
Mayurasana is de beste oefening om het ontwaken van de Kundalini Shakti
. Het is het beste asana voor steunbeer armen, schouders, buik en rug. Door de toegenomen druk op de maag het bloed wordt naar de spijsverteringsorganen, verfrissende en versteviging van de lever, pancreas, maag, ingewanden en de milt. Dit is een prachtig asana voor het verbeteren van de spijsvertering.
In deze pose bloed wordt geconcentreerd en verzonden naar de spijsverteringsorganen, en die wordt afgezwakt door de intra-abdominale druk.
De Mayrasana (Peacock Posture ) voorziet oefening om alle delen van het lichaam. In de teksten van Hathayoga Mayurasana is zeer vereerd om zijn macht te fleuren de buik vuur (jatharagnt), zodat men zelfs gif kan verteren.

• Oefeningen om vet te verliezen rond Uw Belly
• Trying To Keep een gezonde Maag At All Times