O jogových pozícií Mayurasana, Peacock Pose

Pojem "Mayura", je sanskrtské slovo - "Peacock". Tak mayurasana je postoj, ktorý predpokladá formu páva počas ásany.
The Peacock je obzvlášť znepokojujúce Asan a budú vykonávať s veľkou opatrnosťou a len sa pokúsil o tie, ktoré sú v atletické stave. Posedieť môžete v Vajrasana a začať robiť Mayurasana
V opačnom prípade :. Sedí so skríženými nohami, ruky sú umiestnené na sedadle asi 4 palcov od seba, s prstami smerujúce dozadu. Lakte sú umiestnené na bruchu v blízkosti pupku. TBE nohy sú natiahnuté späť. . Prinášať hlavu toľko dopredu ako praktický nohy držané spolu a telo je vyrovnaná vo vodorovnej polohe
Ak chcete prepustený z ásan nie je tak ťažké; môžete navrhnúť svoj vlastný priamočiary techniku, ktorá nebolí svoje telo. To predstavovať vyžaduje mimoriadne flexibilný ruky a zápästia a veľkú koncentráciu.
Jogy bloky môžu byť vyrobené z rôznych materiálov, ako je korok, bambus, ktoré sú tiež ekologicky šetrné, rovnako ako bežnejšie peny. Pozor :. Vždy byť istí, poraďte sa so svojím zdravotným lekára, ak máte nejaké pochybnosti alebo obavy o vhodnosti toho predstavujú pre vás
Mayurasana je najlepšie cvičenie pre prebudenie Kundalini Shakti
. to je najlepšie ásany pre oporných ramien, ramien, brucha a chrbta. Vzhľadom k zvýšenému tlaku na bruchu krv je smerovaný do tráviaceho ústrojenstva, povzbudzujúci a tónovanie pečene, pankreasu, žalúdka, čriev a sleziny. To je vynikajúci ásany pre zlepšenie trávenia.
V tomto predstavovať krvi sa zahustí a poslaný do tráviaceho ústrojenstva a ktorý je zladený hore pôsobením tlaku vnútrobrušného.
Mayrasana (Peacock Posture ) poskytuje výkon na všetkých častiach tela. V textoch hatha joga Mayurasana je vysoko ocenená za svoje môcť oživiť brušnej požiarnej (jatharagnt), takže sa dá stráviť aj jed.

• Cvičenie stratiť tuk okolo svojej Belly
• Sa snaží udržiavať zdravý žalúdok na All Times