Mintegy jóga testhelyzetek Mayurasana, Peacock Pose

Jelentése "Mayura", egy szanszkrit szó - "Páva". Így mayurasana egy testtartás, amely feltételezi a forma páva során ászana. Matton a páva egy különösen problémás ászana és lesz gyakorolni a nagy gonddal és csak próbálta azokat, amelyek a sportos állapotban. Akkor üljön Vajrasana és elkezdi csinálni Mayurasana. Matton Egyébként: Ülő a lábbal, a kezek helyezik az ülésen körülbelül 4 hüvelyk egymástól, az ujjakkal mutatott hátra. A könyök szemben a gyomor mellett a köldök. TBE lábak nyúlnak vissza. Így a fej annyira előre, mint gyakorlati a láb emelt össze, és a test kiegyensúlyozott vízszintes helyzetben. Matton Ahhoz, hogy megjelent a ászana nem olyan nehéz; akkor dolgozzon a saját egyszerű technika, amely nem sérült meg a szervezetben. Ezt a pózt igényel rendkívül rugalmas kéz és a csukló és nagy koncentrációja. Matton jóga blokkok lehet a különböző anyagok, mint a parafa, bambusz, amely szintén környezetbarát, valamint a gyakoribb hab. Vigyázat: mindig biztos lehet abban, hogy ellenőrizze az egészségügyi szakember, ha bármilyen kétség vagy aggódik a készülék alkalmas-e jelent az Ön számára. Matton Mayurasana a legjobb gyakorlat az ébredő a Kundalini Shakti. Matton ez a legjobb ászana a támfal karok, vállak, a has és a hát. Mivel a megnövekedett nyomás a gyomorban a vér arra irányul, hogy az emésztőszervek, élénkítő és tonizáló a máj, a hasnyálmirigy, a gyomor, a belek és a lépben. Ez egy kiváló ászana javítására emésztést. Matton Ebben jelenthet vér koncentrálódik, és elküldi az emésztőszervek és amelyet tónusú fel a hasűri nyomás. Matton A Mayrasana (Peacock testtartás ) feladatot ad minden testrészét. A szövegek Hathayoga Mayurasana erősen kitüntetést erejét, hogy felcsillan a hasi tűz (jatharagnt) úgy, hogy az egyik meg tudja emészteni még méreg.

• Gyakorlatok veszítsünk zsírt körül a Belly
• Próbál lépést tartani az egészséges gyomor- mindenkor