Meaning de 'Mayura', est un mot sanskrit - 'Peacock'. Ainsi, Mayurasana est une posture qui suppose la forme de paon pendant la asana.
The Peacock est un asana particulièrement gênant et sera pratiqué avec beaucoup de soin et seulement tenté par ceux qui sont dans une condition athlétique. Vous pouvez vous asseoir dans Vajrasana et commencer à faire Mayurasana
Sinon:. Assis avec les jambes croisées, les mains sont placées sur le siège d'environ 4 pouces de distance, avec les doigts pointant vers l'arrière. Les coudes sont fixés contre l'estomac près du nombril. jambes TBE sont tendus en arrière. . Amener la tête autant que possible avant que les pieds sont élevés ensemble et le corps est équilibré en position horizontale
Pour obtenir leur libération de l'asana est pas si difficile; vous pouvez concevoir votre propre technique simple qui ne fait pas de mal à votre corps. Cette pose nécessite des mains et des poignets extrêmement flexibles et beaucoup de concentration.
Blocs de yoga peuvent être faites à partir d'une variété de matériaux comme le liège, le bambou qui sont également respectueux de l'environnement ainsi que la mousse plus commune. Attention:. Toujours être sûr de vérifier avec votre professionnel de la santé si vous avez des doutes ou des inquiétudes quant à la pertinence de cette pose pour vous
Mayurasana est le meilleur exercice pour éveiller la Kundalini Shakti
. Il est préférable pour les asana bras trapézoïdaux, les épaules, l'abdomen et le dos. En raison de la pression accrue sur l'estomac le sang est dirigé vers les organes digestifs, vivifiant et tonifiant le foie, le pancréas, l'estomac, les viscères et la rate. Ceci est un superbe asana pour améliorer la digestion.
Dans ce sang pose est concentré et envoyé aux organes digestifs et qui est tonifiée par la pression intra-abdominale.
Le Mayrasana (Peacock Posture ) fournit l'exercice à toutes les parties du corps. Dans les textes de Hathayoga Mayurasana est très honoré pour son pouvoir pour égayer le feu abdominale (jatharagnt), de sorte que l'on peut digérer même poison.
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