Om Yoga Postures Mayurasana, Peacock Pose

Meaning av "Mayura", er et sanskrit ord - "Peacock". Dermed er mayurasana en holdning som foruts form av påfugl under asana.
Peacock er en spesielt plagsom asana og vil bli praktisert med stor forsiktighet og bare forsøkes av de som er i en atletisk tilstand. Du kan sitte i Vajrasana og begynne å gjøre Mayurasana
Ellers:. Sitte med bena i kryss, er hendene plassert på setet ca 4 inches fra hverandre, med fingrene pekende bakover. Albuene er satt opp mot magen ved navlen. TBE bena er strukket tilbake. . Bringe hodet like mye fremover som praktisk føttene er hevet sammen og kroppen er balansert i en horisontal stilling
å bli løslatt fra asana er ikke så vanskelig; kan du tenke ut din egen enkel teknikk som gjør ikke vondt kroppen din. Dette utgjør krever usedvanlig fleksible hender og håndledd og mye konsentrasjon.
Yoga blokker kan være laget av en rekke materialer som kork, bambus som er også øko-vennlig samt mer vanlig skum. Forsiktig:. Alltid være sikker på å sjekke med din helse utøveren hvis du er i tvil eller bekymringer om egnetheten av denne posere for deg
Mayurasana er den beste øvelsen for å vekke Kundalini Shakti
. det er best asana for buttress armer, skuldre, mage og rygg. På grunn av økt press på magen blodet er rettet mot fordøyelsesorganer, forfriskende og toning lever, bukspyttkjertel, mage, tarmer og milt. Dette er en ypperlig asana for å bedre fordøyelsen.
I denne positur blod er konsentrert og sendt til fordøyelsesorganer og som er tonet opp av intra-abdominale trykket.
Mayrasana (Peacock Posture ) gir trening til alle deler av kroppen. I tekstene Hathayoga Mayurasana er høyt æret for sin makt for å lyse opp mage brann (jatharagnt) slik at man kan fordøye selv gift.

• Øvelser for å miste fett rundt magen
• Prøver å holde en sunn mage til alle tider