Sobre Yoga Posturas Mayurasana, Peacock Pose

Meaning de 'Mayura', é uma palavra sânscrita - 'Peacock'. Assim, Mayurasana é uma postura que pressupõe a forma de pavão durante o asana.
O pavão é um asana particularmente problemático e será praticado com grande cuidado e apenas tentada por aqueles que estão em uma condição atlética. Você pode sentar no Vajrasana e começar a fazer Mayurasana
Caso contrário:. Sentado com as pernas cruzadas, as mãos são colocadas no banco de cerca de 4 polegadas distante, com os dedos apontando para trás. Os cotovelos são ajustadas contra o estômago perto do umbigo. pernas TBE são esticados para trás. . Trazendo a cabeça, tanto para a frente como prática os pés são criados juntos eo corpo é equilibrado na posição horizontal
Para se liberado do asana não é tão difícil; você pode inventar sua própria técnica simples que não machucar o seu corpo. Esta postura exige mãos e punhos extremamente flexíveis e grande dose de concentração.
Blocos de Yoga pode ser feita a partir de uma variedade de materiais como a cortiça, bambu, que também são eco amigável, bem como a espuma mais comuns. Cuidado:. Certifique-se sempre verificar com o seu profissional de saúde se você tiver quaisquer dúvidas ou preocupações sobre a adequação deste posar para você
Mayurasana é o melhor exercício para despertar a Kundalini Shakti
. é melhor asana para os braços contraforte, ombros, abdômen e costas. Devido ao aumento da pressão sobre o estômago, o sangue é dirigido para os órgãos digestivos, revigorante e tonificação o fígado, o pâncreas, estômago, intestinos e baço. Este é um asana excelente para melhorar a digestão.
Neste sangue representam é concentrada e enviado para os órgãos digestivos e que é enfraquecida pela pressão intra-abdominal.
O Mayrasana (Peacock Postura ) fornece exercício para todas as partes do corpo. Nos textos de Hathayoga Mayurasana é altamente homenageado por seu poder de iluminar o fogo abdominal (jatharagnt) para que se possa digerir mesmo veneno.

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• Tentando manter um estômago saudável em todos os momentos