Vad orsakar uppsvälldhet och hur man vända på det?

Bloating är en tarmsjukdom, som orsakas främst av oordnade matvanor. Detta gör att produktionen av större mängder gas i magen än normalt
Causes uppblåsthet omfatta.
* Premenstruella spänningar. Hos kvinnor sker uppblåsthet i allmänhet före menstruationer. Uppblåsthet symptom: svullnad i kroppen, härdning av händer och fötter. Det är viktigt att komma ihåg att hormoner spelar en viktig roll när det gäller att balansera vätska i kroppen.
* Matvanor. Om du vill bli av uppblåsthet, bör först och främst att ändra dina matvanor. Till att börja med, sluta äta i all hast. Annars din mage trycket ökar, vilket leder till ökad gasproduktion därmed naturligtvis uppkomsten av uppblåsthet.
* Mjölk. Om du konsumerar mjölk, måste du komma ihåg en viktig sak; intolerans mot laktos i mjölk orsaka uppblåsthet. Laktos roll är att lösa sockret i mjölk. Således, 200 ml osmält mjölk producerar 0,03 cubic inches av gas i magen. Mängden verkar liten, men i förhållande till storleken på magen, är det betydelsefullt.
* Vete. Om du inte kan bli av uppblåsthet är förmodligen för att du konsumerar för många veteprodukter varje dag. Gluten finns i vete och bröd producerar brännande känsla i magen och leder till överskott gas
Andra orsaker.
Att bli av uppblåsthet bör minska användningen av antibiotika, godis och saltkonsumtion. Antibiotika är kända för att orsaka överdriven uppblåsthet i magen. De förstör ofarliga bakterier som normalt finns i mag-tarmkanalen som hjälper smälta maten.
P-piller kan också orsaka uppblåsthet. Söt och fettrik mat är en viktig orsak till magbesvär. Försök att minska sin konsumtion. Titta också saltintag.
Se upp för livsmedel som jäser
Jäsning av vissa livsmedel i mag-tarmkanalen ofta leder till uppkomsten av uppblåsthet. Produktion av gas orsakas av kolhydrater i kombination med livsmedel som tjänar som substrat för bakteriell fermentation. Denna kategori omfattar bönor, kål, ärtor, plommon, fikon, dadlar, äpple eller beskära juice. Det är nödvändigt att undvika dessa livsmedel om du har en tendens att uppblåsthet Review, Simple knep för att undvika uppblåsthet.. Torkade grönsaker bör placeras i vatten och lämnade i flera timmar innan du bearbetar dem
Här är några åtgärder mot uppblåsthet:
en. Ät mat som innehåller fiber, grönsaker och spannmål. En fiberrik kost eliminerar förstoppning och leda till lägre nivåer av gas.
2. Många människor och särskilt barn äter chips och snabbmat utan att veta hur dåliga de är för hälsan. De bidrar till att öka graden av svallning, så det är klokt att undvika dem.
3. Ät mat som innehåller kalium. Till exempel: svamp, kål, blomkål och sparris. De bidrar till att sänka natriumnivån. Ju mindre natrium (salt) du förbrukar, desto snabbare kommer du bli av uppblåsthet.
4. Ät probiotisk yoghurt eller mynta te för att eliminera obehag.
Anti-uppblåsthet livsmedel
Det finns livsmedel som förhindrar uppblåsthet för att ha en dålig jäsning, gynnar utvisningen av intestinal gas.
* Grönsaker : kronärtskockor, dill, ingefära, sparris, sallad
* Frukt: papaya, ananas, jordgubbar, hallon, melon, kiwi
* kött: Rött kött, fågel
* Grain brunt ris, hela majs, råg <. br> Trick: om du lägger i livsmedel preparat aromatiska växter som koriander, kummin och basilika kommer att minska uppblåsthet
Naturlig behandling för uppblåsthet använder Calivita produkter
- Matsmältnings enzymer från papaya som Meal Time från Calivita är ett naturligt botemedel bra för matsmältningen, matsmältningsproblem, mage uppblåsthet och gas
-. Oregano Oil är en effektiv naturlig antibiotika med antimikrobiell, antiparasitiska och svampdödande egenskaper. Det är en effektiv naturlig behandling mot Candida
-. Alfalfa utdrag från Green Care näringstillskott komposition har naturligt vätskedrivande och avgiftande effekt och rekommenderas vid akuta och kroniska sjukdomar matsmältnings (anorexi, uppblåsthet, och sår).

• Hur man förlorar magen fett: 26 skäl till varför du bör
• Naturläkemedel för Sår i magen