Kaj povzroča napihnjenost in kako to obrniti?

Napenjanje je črevesne motnje, predvsem posledica neurejenih prehranjevalnih navad. To povzroča nastajanje večjih količin plina v želodcu kot običajno
povzroča napihnjenost vključujejo:.
* Pre-menstrualne napetosti. Pri ženskah, napihnjenost običajno pojavi pred menstruacijo. Napenjanje simptomi so: otekanje telesa, kaljenje v rokah in nogah. Pomembno je, da v mislih, da imajo hormoni pomembno vlogo pri uravnoteženju tekočine v telesu.
* Prehranjevalne navade. Če želite, da se znebite napihnjenost, je treba najprej spremeniti svoje prehranjevalne navade. Za začetek, prenehati jesti v naglici. Sicer pa so vaše želodčne tlak poveča, kar je povzročilo proizvodnje povečal plina, s tem pa seveda videz napihnjenosti.
* Milk. Če uživanjem mleka, morate zapomniti eno pomembno stvar; intoleranca na laktozo v mleku povzroča napihnjenost trebuha. Laktoze naloga je, da se raztopi sladkor v mleku. Tako, 200 ml neprebavljena mleka proizvede 0,03 kubičnih centimetrov plina v želodcu. Količina zdi majhen, vendar glede na velikost želodcu, je pomembno.
* Pšenica. Če ne morete znebiti napihnjenost je verjetno zato, ker porabijo preveč pšenice izdelke vsak dan. Gluten, pšenice in kruha proizvaja pekoč občutek želodca in vodi do prekomerne plina
drugi vzroki.
Znebiti napihnjenost je treba zmanjšati uporabo antibiotikov, sladkarije in porabe soli. Antibiotiki je znano, da povzroča prekomerno napihnjenost v želodcu. Uničujejo neškodljive bakterije, ki so normalno prisotne v prebavnem traktu, ki pomaga prebaviti hrano.
Kontracepcijske tablete povzročajo tudi napenjanje. Sweet in visoko maščobna hrana so glavni vzrok za želodčne motnje. Poskusite zmanjšati svojo porabo. Glej tudi vnos soli.
Pazi za živila, ki fermentirajo
Fermentacija nekaterih živil v prebavnem traktu pogosto vodi do pojava napenjanjem. Proizvodnja plina povzročajo ogljikovih hidratov v kombinaciji z živili, ki služijo kot substrat za bakterijsko fermentacijo. Ta kategorija vključuje fižol, zelje, grah, slive, fige, datumi, jabolko ali slivov sok. To je potrebno, da bi se izognili teh živil, če ste nagnjeni k napihnjenost
Preprost trik, da bi se izognili napenjanje.. Posušeno zelenjavo je treba dati v vodo in pustimo stati nekaj ur, preden jih obdeluje
Nekaj ​​sredstva pred napenjanjem:
1. Jejte živila, ki vsebujejo vlaknine, zelenjave in žitaric. Dieta z visoko fiber odpravlja zaprtje in vodstvo na nižjih ravneh plin.
2. Mnogi ljudje in predvsem otroci jedo čips in hitro hrano, ne da bi vedel, kako slabo so za zdravje. Prispevajo k povečanju stopnje oteklina, zato je priporočljivo, da se jim izogne.
3. Jejte živila, ki vsebujejo kalij. Na primer: gobe, zelje, cvetača, in beluši. Pomagajo znižati raven natrija. Manj natrija (soli), ki ga porabijo, hitreje se boste znebili napihnjenost.
4. Jejte probiotični jogurt ali metin čaj za odpravo nelagodje.
Anti-napihnjenost hrano
Proste Tam so živila, ki preprečujejo napihnjenost, ker je slabo fermentacije, prednost izgon črevesnih plinov.
* Zelenjava : artičoke, koper, ingver, beluši, solata
* Sadje: papaja, ananas, jagode, maline, melone, kivi
* meso: Rdeče meso, perutnina
* Grain rjavi riž, cela koruza, rž <. br> Trick: če ste dodali v živil pripravah aromatične rastline, kot koriandra, orientalske in bazilika bo zmanjšala napenjanje
naravnega zdravljenja za napenjanje uporabo Calivita izdelkov
- Prebavni encimi papaje kot so moka čas iz Calivita je naravno sredstvo dobro za prebavo, prebavne motnje, napihnjenost trebuha in plina
-. Origano olje je učinkovit naravni antibiotik z antimikrobno, antiparazitik in antimikotiki lastnosti. Gre za učinkovito naravno zdravljenje proti Candida
-. Alfalfa izvleček iz Green Care prehransko dopolnilo sestave ima naravno diuretik in razstrupljanja učinek in se priporoča pri akutnih in kroničnih prebavnih motenj (anoreksija, napihnjenost in razjede).

• Kako izgubiti želodčne maščobe: 26 razlogov, zakaj si should
• Zeliščna zdravila za razjedo na peptične razjede Stomach