O que causa inchaço e como revertê-la

? Inchaço é um distúrbio intestinal, causada principalmente por hábitos alimentares desordenados. Isso faz com que a produção de grandes quantidades de gás no estômago do que o normal
provoca inchaço incluem:.
* Tensão pré-menstrual. Nas mulheres, o inchaço geralmente ocorre antes dos períodos menstruais. sintomas de inchaço são: inchaço do corpo, o endurecimento das mãos e pés. É importante ter em mente que os hormônios têm um papel importante no equilíbrio do fluido no corpo.
* Os hábitos alimentares. Se você quiser se livrar do inchaço, deve antes de tudo para mudar seus hábitos alimentares. Para começar, parar de comer com pressa. Caso contrário, os aumentos de pressão no estômago, fazendo com que a produção aumentou de gás, daí, é claro, o aparecimento de inchaço.
* Leite. Se você está consumindo leite, você deve se lembrar uma coisa importante; intolerância à lactose no leite causar inchaço abdominal. A lactose é papel para dissolver o açúcar do leite. Assim, 200 ml de leite não digerido produz 0,03 polegadas cúbicas de gás em seu estômago. A quantidade pequena, mas parece, em relação ao tamanho do estômago, é significativo.
* Trigo. Se você não consegue se livrar do inchaço é provavelmente porque você consumir muitos produtos de trigo por dia. O glúten presente no trigo e pão produz sensações de queimação do estômago e leva ao excesso de gás
Outras causas:.
Para se livrar do inchaço deve reduzir o uso de antibióticos, doces e consumo de sal. Os antibióticos são conhecidos por causar excesso de inchaço do estômago. Eles destroem bactérias inofensivas normalmente presentes no trato digestivo que ajudam a digerir os alimentos.
Pílulas anticoncepcionais também causam inchaço. gordura alimentos doces e altos são uma das principais causas de distúrbios do estômago. Tente reduzir o seu consumo. Assista também a ingestão de sal.
Cuidado com os alimentos que fermentam
fermentação de certos alimentos no trato digestivo, muitas vezes leva ao aparecimento de inchaço. A produção de gás é causada por hidratos de carbono em combinação com os alimentos que servem como substrato para a fermentação bacteriana. Esta categoria inclui feijão, repolho, ervilhas, ameixas, figos, tâmaras, maçã ou suco de ameixa. É necessário evitar esses alimentos se você tem uma tendência a inchaço
truque simples para evitar inchaço:.. Legumes secos devem ser colocadas em água e deixado por várias horas antes de processá-los
Aqui estão alguns remédios contra o inchaço:
1. Coma alimentos que contêm fibras, vegetais e cereais. Uma dieta rica em fibras elimina constipação e levar a níveis mais baixos de gás. Página 2. Muitas pessoas e especialmente as crianças comem batatas fritas e fast food sem saber como elas são ruins para a saúde. Eles contribuem para o aumento da taxa de inchaço, por isso é aconselhável evitá-los. Sims 3. Comer alimentos que contenham potássio. Por exemplo: cogumelos, repolho, couve-flor, e aspargos. Eles ajudam a diminuir o nível de sódio. A menos sódio (sal) que você consome, mais rápido você se livrar do inchaço.
4. Comer iogurte probiótico ou chá de menta para eliminar o desconforto.
Alimentos
existem alimentos que impedem o inchaço por ter uma má fermentação, favorecendo a expulsão de gases intestinais Anti-inchaço.
* Vegetais : alcachofras, dill, gengibre, aspargos, alface
* Frutas: mamão, abacaxi, morango, framboesa, melão, kiwi
* carne: A carne vermelha, aves
* arroz de grão marrom, todo milho, centeio <. br> Trick: se você adicionar em preparações alimentos plantas aromáticas como coentro, cominho e manjericão irá reduzir o inchaço
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