Što uzrokuje nadutost i kako to preokrenuti?

Bloating je crijevni poremećaj, uzrokovan uglavnom neuredne prehrambene navike. To uzrokuje proizvodnju većih količina plina u želucu nego normalno
uzrokuje nadutost uključuju:.
* Pre-menstrualni napetost. Kod žena, nadutost obično javlja prije menstruacije. Nadutost simptomi su: oticanje tijela, otvrdnuće rukama i nogama. Važno je imati na umu da hormoni imaju važnu ulogu u balansiranje tekućine u tijelu. Pregled * Prehrambene navike. Ako želite da biste dobili osloboditi od nadutosti, prije svega treba promijeniti svoje prehrambene navike. Za početak, prestati jesti u žurbi. Inače, tlak u želucu povećava, što uzrokuje stvaranje povećane plina, a time, dakako, pojava nadutosti. Pregled * mlijeko. Ako konzumiranja mlijeka, morate se sjetiti jednu važnu stvar; Netolerancija na laktozu u mlijeku uzrokuju nadutosti. Laktoza je uloga da se otopi šećer u mlijeku. Dakle, 200 ml probavljene mlijeka proizvede 0,03 kubičnih inča plina u želucu. Količina čini malen, ali u odnosu na veličinu u želucu, što je značajno, pregled * pšenice. Ako ne možete riješiti nadutosti je vjerojatno zato što konzumiraju previše pšenice proizvode svaki dan. Gluten prisutni u kruh i žitarice proizvodi spaljivanjem senzacija želuca i dovodi do viška plina pregled drugih uzroka.
Biste dobili osloboditi od nadutosti treba smanjiti upotrebu antibiotika, slatkiši i potrošnje soli. Antibiotici se zna da uzrokuju prekomjernu nadutost u želucu. Oni uništavaju bezopasne bakterije normalno prisutne u probavnom traktu koji pomažu probaviti hranu.
Kontrola rađanja pilule također mogu uzrokovati nadutost. Slatko i visoke masnoće namirnice su glavni uzrok bolesti želuca. Pokušajte smanjiti svoju potrošnju. Pogledajte također unos soli.
Pazi za namirnice koje fermentira
fermentacije određenih namirnica u probavnom traktu često dovodi do pojave nadutosti. Proizvodnja plina uzrokovana ugljikohidrata u kombinaciji s namirnicama koje služe kao supstrat za bakterijske fermentacije. Ova kategorija uključuje grah, kupus, grašak, šljive, smokve, datulje, jabuke ili orezati sok. Potrebno je izbjegavati ove namirnice, ako imate sklonost nadutost
Jednostavan trik kako bi izbjegli nadutost.. Suši povrće treba staviti u vodu i ostavi nekoliko sati prije nego ih obrade
Ovdje su neki lijekovi protiv nadutosti:
1. Jedite hranu koja sadrži vlakna, povrće i žitarice. Dijeta bogata vlaknima otklanja zatvor i dovesti do niže razine plina. Netlogu 2. Mnogi ljudi, a posebno djeca jedu čips i brze hrane ne znajući koliko loše su za zdravlje. One doprinose povećanju stope oteklina, pa je poželjno da ih izbjeći. Pregled 3. Jedite hranu koja sadrži kalij. Na primjer: gljive, kupus, cvjetača i šparoge. Oni pomažu smanjiti razinu natrija. Što manje natrij (sol) konzumirate, brže ćete se riješiti nadutosti. Netlogu 4. Jedite probiotik jogurt ili čaj od mente kako bi se uklonili nelagodu.
Protiv nadutosti hranu pregled
postoje namirnice koje sprječavaju nadimanje i za to što je loše fermentacije, favorizirajući protjerivanje crijevni plin. Pregled * Povrće : artičoke, kopar, đumbir, šparoge, zelena salata pregled * Voće: papaja, ananas, jagode, maline, lubenica, kivi pregled * meso: Crveno meso, perad pregled * Grain smeđa riža, cijela kukuruz, raž <. br> trik: ako dodate u hrani pripreme aromatičnih biljaka kao korijander, kumin i bosiljak će smanjiti nadutost
prirodni tretman za nadutost upotrebom CaliVita proizvode
- Probavni enzimi iz papaje što vrijeme obroka iz CaliVita je prirodni lijek dobar za probavu, probavnih poremećaja, želuca nadutosti i plinova
. - Origano ulje je djelotvoran prirodni antibiotik s antimikrobnim, protuparazitni i antifungalna svojstva. To je učinkovit prirodni tretman protiv Candida
-. Lucerna izvadak iz Green Care dodatak prehrani sastavu ima prirodni diuretik i detoksikacijski učinak i preporuča se kod akutnih i kroničnih probavnih poremećaja (anoreksija, nadutost i čireva).

• Kako izgubiti trbuh masnoća: 26 razloga zašto biste trebali
• Biljni lijekovi za ulkus na želucu