Was sind die Ursachen Blähungen und wie es umgekehrt?

Völlegefühl ein Darmerkrankung, verursacht vor allem durch ungeordneten Essgewohnheiten. Dies bewirkt, dass die Produktion größerer Mengen von Gas im Magen als normal
verursacht Blähungen gehören.
* Pre-Menstruations Spannung. Bei Frauen tritt Blähungen im Allgemeinen vor der Menstruation. Völlegefühl Symptome sind: Schwellung des Körpers, Verhärtung der Hände und Füße. Es ist wichtig, im Auge zu behalten, die Hormone in den Ausgleich der Flüssigkeit im Körper eine wichtige Rolle.
* Ernährungsgewohnheiten. Wenn Sie loswerden Blähungen bekommen wollen, sollten zunächst einmal Ihre Essgewohnheiten zu ändern. Für den Anfang, stoppen in Eile zu essen. Andernfalls Magen Druck steigt, was zu erhöhten Gasproduktion damit natürlich das Auftreten von Blähungen.
* Milch. Wenn Sie Milch verbrauchen, müssen Sie eine wichtige Sache erinnern; Unverträglichkeit gegenüber Laktose in der Milch verursachen Blähungen. Lactose Rolle ist es, den Zucker in der Milch auflösen. Somit erzeugt 200 ml unverdaute Milch 0,03 Kubikzoll Gas im Magen. Die Menge scheint klein, aber relativ zu der Größe des Magens, ist signifikant.
* Weizen. Wenn Sie nicht von Blähungen loswerden kann, ist wahrscheinlich, weil Sie zu viele Weizenprodukte pro Tag verbrauchen. Gluten in Weizen und Brot produziert Empfindungen des Magens und führt zu überschüssige Gas brennt
Andere Ursachen:.
Von Blähungen Um loszuwerden sollte Gebrauch von Antibiotika, Süßigkeiten und Salzverbrauch zu reduzieren. Antibiotika sind dafür bekannt, eine übermäßige Aufblähung des Magens verursachen. Sie zerstören harmlos Bakterien, die üblicherweise in den Verdauungstrakt, die Nahrung zu verdauen helfen.
Antibabypillen auch Blähungen verursachen. Süß und fettreiche Nahrungsmittel sind eine Hauptursache für Magenbeschwerden. Versuchen Sie, ihren Verbrauch zu reduzieren. Sehen Sie auch Salzaufnahme.
Watch out für Lebensmittel, die oft
Fermentation von bestimmten Lebensmitteln im Verdauungstrakt fermentieren
führt zum Auftreten von Blähungen. Die Produktion von Gas wird durch Kohlenhydrate in Kombination mit Lebensmitteln verursacht, die als Substrat für die bakterielle Fermentation dienen. Zu dieser Kategorie gehören Bohnen, Kohl, Erbsen, Pflaumen, Feigen, Datteln, Apfel oder Pflaumensaft. Es ist notwendig, diese Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie eine Neigung zu Blähungen haben einfachen Trick
Blähungen zu vermeiden:.. Getrocknetem Gemüse sollte vor der Verarbeitung in Wasser und links mehrere Stunden platziert werden
Hier einige Mittel sind gegen Blähungen:
1. Essen Sie Lebensmittel, die Ballaststoffe enthalten, Gemüse und Getreide. Eine ballaststoffreiche Ernährung beseitigt Verstopfung und führen zu den unteren Ebenen der Gas.
2. Viele Menschen und vor allem Kinder essen Chips und Fast Food, ohne zu wissen, wie schlecht sie für die Gesundheit sind. Sie tragen dazu bei, die Rate der Schwellung zu erhöhen, so ist es ratsam, sie zu vermeiden.
3. Essen Sie Lebensmittel, die Kalium. Zum Beispiel: Pilze, Kohl, Blumenkohl und Spargel. Sie helfen, den Natriumgehalt zu senken. Je weniger Natrium (Salz) Sie verbrauchen, desto schneller werden Sie loswerden Blähungen.
4. Essen probiotischer Joghurt oder Pfefferminztee Beschwerden zu beseitigen.
Anti-Blähungen Lebensmittel Bei
Es gibt Lebensmittel, die für mit eine schlechte Fermentation, begünstigt die Ausweisung von Blähungen verhindern Blähungen.
* Gemüse : Artischocken, Dill, Ingwer, Spargel, Salat
* Früchte: Papaya, Ananas, Erdbeere, Himbeere, Melone, Kiwi
* Fleisch: Rotes Fleisch, Geflügel
* Grain brauner Reis, Voll Mais, Roggen <. br> Trick: wenn Sie in Lebensmitteln Zubereitungen Aromapflanzen wie Koriander, Kümmel hinzu und Basilikum Blähungen reduzieren
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