Kas sukelia pilvo pūtimas ir kaip jį pakeisti?

Bloating yra žarnyno sutrikimas, kurį daugiausia netvarkingus mitybos įpročius. Tai sukelia didesnių kiekių dujų gamybą skrandyje nei įprastai
Sukelia pilvo pūtimas yra:.
* Priešmėnesinio įtampą. Moterims, pilvo pūtimas dažniausiai įvyksta prieš menstruacijų. Pūtimas simptomai yra: patinimas kūno, grūdinimas, rankų ir kojų. Svarbu nepamiršti, kad hormonai turi svarbų vaidmenį balansuojant organizme skystį.
* Mitybos įpročius. Jei norite atsikratyti pilvo pūtimas, reikėtų visų pirma pakeisti savo mitybos įpročius. Dėl užkandžių, nustoti valgyti skubėti. Priešingu atveju, jūsų skrandis slėgio padidėjimą sukelia padidėjęs dujų gamybą, todėl, žinoma, iš pilvo pūtimas išvaizda.
* Pienu. Jei esate vartojančiomis pieną, turite prisiminti vieną svarbų dalyką; netolerancija laktozei pieno sukelti pilvo pūtimas. Laktozės vaidmuo yra ištirpinti piene cukraus. Taigi, 200 ml nesuvirškinto pieno gamina 0,03 kubinių colių dujų jūsų skrandį. Kiekis atrodo maža, bet, palyginti su skrandžio dydžio, ji yra didelis.
* Kviečiai. Jei negalite atsikratyti pilvo pūtimas yra tikriausiai todėl, kad vartoji per daug kviečių produktus kiekvieną dieną. Esantis glitimas kviečių ir duonos gamina deginimas pojūčius skrandyje ir sukelia perteklius dujų
Kitos priežastys:.
Norėdami atsikratyti pilvo pūtimas turėtų sumažinti antibiotikų vartojimą, saldumynų ir druskos vartojimą. Antibiotikai yra žinoma, kad sukelti pernelyg pilvo pūtimas skrandyje. Jie sunaikinti nekenksmingas bakterijas paprastai būna virškinimo trakte, kuri padeda virškinti maistą.
Kontraceptines tabletes taip pat gali sukelti pilvo pūtimas. Saldūs ir riebaus maisto produktai yra pagrindinė priežastis, dėl skrandžio sutrikimų. Pabandykite sumažinti savo sąnaudas. Žiūrėti pat druskos vartojimas.
Saugokitės maisto fermentinius
fermentacijos tam tikrų maisto produktų virškinimo trakto dažnai veda prie pilvo pūtimas išvaizdą. Gamyba dujų sukelia angliavandenių kartu su maisto produktais, kurie naudojami kaip substratas bakterinės fermentacijos. Ši kategorija apima pupelės, kopūstai, žirniai, Slyvos, figų, datas, obuolių ar slyvų sulčių. Būtina vengti šių maisto produktų, jei turite polinkį į vidurių pūtimas
paprastas triukas, siekiant išvengti pilvo pūtimas:.. Džiovintos daržovės turėtų būti vandenyje ir palikti kelioms valandoms iki jų apdorojimo
Štai keletas gynimo prieš pūtimas:
1. Valgyti maisto produktams, kurių sudėtyje yra ląstelienos, daržovių ir grūdų. Didelis ląstelienos dietos pašalina vidurių užkietėjimas ir pranašumą iki žemesnio lygio pervežimas 2 dujų.. Daugelis žmonių, o ypač vaikų valgyti traškučius ir greito maisto nežinant, kaip blogai jie sveikatai. Jie prisidės prie patinimas norma, todėl patartina jų vengti.
3. Valgyti maisto produktams, kurių sudėtyje yra kalio. Pavyzdžiui: grybai, kopūstai, žiediniai kopūstai, ir šparagais. Jos padeda sumažinti natrio lygį. Kuo mažiau natrio (druskos) vartoji, tuo greičiau jums atsikratyti pervežimas 4 pūtimas.. Valgykite probiotinis jogurto arba mėtų arbatą pašalinti diskomfortą.
Kovos su pūtimas maisto
Nemokama Yra maisto produktų, kad užkirsti kelią pūtimas, turintys prastą fermentaciją, palankias sąlygas žarnyno dujų išsiuntimą.
* Daržovės : artišokai, krapai, imbieras, šparagai, salotos
* Vaisiai: papajos, ananasų, braškių, aviečių, melionas, kivi
* mėsa: Raudona mėsa, paukštiena
* Grūdų rudieji ryžiai, sveiki, kukurūzai, rugiai <. Br> triukas: jei jūs įtraukiate į maisto produktų preparatų aromatinius augalus kalendros, kmynų ir bazilikų sumažins pilvo pūtimas
gamtos gydymo pūtimas naudojant Calivita produktus
- virškinimo fermentų iš papajos, kaip valgio metu iš Calivita yra natūralus vaistas geras virškinimas, virškinimo sutrikimai, skrandžio pūtimas ir dujų
-. raudonėlis aliejus yra veiksmingas natūralus antibiotikas, antimikrobinė, parazitų ir priešgrybelinių savybių. Jis yra veiksmingas natūralus gydymas prieš Candida
-. Liucerna ištrauka iš "Green Care maisto papildas sudėtį turi natūralią diuretikas ir detoksikuojanti poveikį ir rekomenduojama ūmių ir lėtinių virškinimo sutrikimų (anoreksija, pilvo pūtimas, ir opų).

• Kaip prarasti pilvo riebalų: 26 priežasčių, kodėl jūs turėtumėte
• Vaistažolių opa, skrandžio