Quali sono le cause gonfiore e come invertire

? Gonfiore è un disturbo intestinale, causata soprattutto da abitudini alimentari disordinate. Questo fa sì che la produzione di grandi quantità di gas nello stomaco del normale
provoca gonfiore includono:.
* Tensione pre-mestruale. Nelle donne, il gonfiore si verifica in genere prima di periodi mestruali. sintomi gonfiore sono: gonfiore del corpo, l'indurimento delle mani e dei piedi. E 'importante tenere a mente che gli ormoni hanno un ruolo importante nel bilanciare il liquido nel corpo.
* Abitudini alimentari. Se si vuole sbarazzarsi di gonfiore, dovrebbe prima di tutto per cambiare le abitudini alimentari. Per cominciare, smettere di mangiare in fretta. In caso contrario, i vostri aumenti di pressione allo stomaco, causando un aumento della produzione di gas, di conseguenza, naturalmente, la comparsa di gonfiore.
* Latte. Se si sta consumando latte, è necessario ricordare una cosa importante; intolleranza al lattosio del latte causare gonfiore addominale. ruolo lattosio è per sciogliere lo zucchero nel latte. Così, 200 ml di latte non digerito produce 0,03 pollici cubi di gas nello stomaco. La quantità sembra minuscolo ma, rispetto alla dimensione dello stomaco, è significativo.
* Grano. Se non è possibile sbarazzarsi di gonfiore è probabilmente perché si consumano troppi prodotti di grano ogni giorno. Il glutine presente nel frumento e pane produce sensazioni di bruciore di stomaco e porta a eccesso di gas
Altre cause:.
Per sbarazzarsi di gonfiore dovrebbe ridurre l'uso di antibiotici, dolci e consumo di sale. Gli antibiotici sono noti per causare un eccessivo rigonfiamento dello stomaco. Distruggono batteri innocui normalmente presenti nel tratto digestivo che aiutano a digerire il cibo.
Pillola anticoncezionale anche causare gonfiore. cibi grassi dolci e alti sono una delle principali cause di disturbi allo stomaco. Cercare di ridurre il loro consumo. Vedi anche l'assunzione di sale.
Attenzione per gli alimenti che fermentano
fermentazione di alcuni alimenti nel tubo digerente, spesso porta alla comparsa di gonfiore. La produzione di gas è causata da carboidrati in combinazione con alimenti che servono da substrato per fermentazione batterica. Questa categoria comprende i fagioli, cavoli, piselli, prugne, fichi, datteri, mele o succo di prugna. E 'necessario evitare questi cibi, se si ha la tendenza a gonfiore
trucco semplice per evitare il gonfiore:.. Secca verdure devono essere messi in acqua e lasciato per diverse ore prima di elaborazione
Ecco alcuni rimedi contro il gonfiore:
1. Mangiare cibi che contengono fibre, verdura e cereali. Una dieta ricca di fibre elimina la costipazione e portare a livelli più bassi di gas.
2. Molte persone e soprattutto i bambini mangiano patatine e fast food senza sapere quanto male sono per la salute. Essi contribuiscono ad aumentare il tasso di gonfiore, quindi è consigliabile evitarli.
3. Mangiare alimenti che contengono potassio. Ad esempio: funghi, cavolo, cavolfiore, e asparagi. Essi contribuiscono a ridurre il livello di sodio. Il meno sodio (sale) si consumano, più velocemente si sbarazzarsi di gonfiore.
4. Mangiare yogurt probiotici o tè alla menta per eliminare il disagio.
Alimenti
ci sono alimenti che impediscono gonfiore per avere una fermentazione poveri, favorendo l'espulsione dei gas intestinali Anti-gonfiore.
* Verdura : carciofi, aneto, zenzero, asparagi, lattuga
* frutta: papaya, ananas, fragola, lampone, melone, kiwi
* carne: La carne rossa, pollame
* Grain riso integrale, tutto il mais, segale <. br> trucco: se si aggiunge in preparati cibi piante aromatiche come il coriandolo, il cumino e basilico sarà ridurre il gonfiore
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