Magen fett i 50-talet - hur man förlora envis fett från magen

I likhet med många människor som är över 50, jag har en ficka av fett som inte kommer att försvinna utan en stor insats på min del. Min envisa fett är magen fett i min nedre delen av magen. Detta är en gemensam plats för män att lagra fett. Andra platser är midjan och korsryggen - så kallade "love handtag". Kvinnor tenderar att lagra fett på den övre armar, lår och höfter. Detta fett kan orsaka en hel del frustration om du låter det. Om så är fallet, antingen du måste bli av med envisa fett eller lära sig att leva med det.

Jag har beslutat att leva med min envisa fett. Jag var nöjd med min träning och kost och ville inte lägga mycket mer kraft på vad jag gjorde. Jag skulle ha velat förlora några fler inches från magen men jag är inte ute efter sex-pack-abs utseende. Faktum är att alla som allt var jag i ganska bra form och i mycket god hälsa. Mitt mål har alltid varit att upprätthålla god hälsa och rörlighet utan att bli fanatisk. Så, min envisa fett var en permanent - eller så jag trodde. Men då saker och ting förändrats.

Jag plockade upp en bok på en bok försäljning och beslutade att köpa den som referens. Boken handlade om hur man kan bromsa åldrandeprocessen genom att äta rätt mat för din blodgrupp. Det satt hemma i en vecka eller så innan jag öppnade upp. När jag började, fann jag det fascinerande läsning. Jag gick igenom listan över livsmedel som jag hade ätit som skapade antigener i min kropp - ett antigen är något som sparkar i kroppens immunförsvar.

Jag var förvånad att två av de viktigaste livsmedel som jag åt - mjölkprodukter och vete - kan orsaka min kropp att reagera som om det var attackeras. I tillägg till detta, det fanns en lång rad andra livsmedel - frukt, grönsaker och nötter som jag tyckte var bra för mig, som arbetar mot min välbefinnande. Jag beslutade att ändra min mat att passa listorna i boken. Jag bytte till frukter och grönsaker som var bra för min blodgrupp. Jag gav upp spannmål för frukost och började äta magert nötkött och ägg. Jag har ändrat min lunch smörgåsar från fullkornsvete till dinkelbröd. Detta hade överraskande resultat.

Under ca fyra veckor, jag förlorade 7 pounds (lite över tre kilo) - Jag gick från 154 pounds (70 kilo) till 147 pounds (67 kilo) och var tvungen att dra i mitt bälte en par hack. Min motion regimen har inte förändrats, även om jag skulle kunna göra mer intervallträning än jag var, så viktminskning var verkligen på grund av min förändring av kosten. I tillägg till detta, jag sover bättre och enligt min fru, jag inte hosta så mycket på natten. Jag hade ingen aning om jag hade hosta, så jag antar att det hände i sömnen.

Förlusten i magen fett, min envisa fett, var en välkommen bieffekt, som jag inte föresatt sig att göra det. Bortsett från detta, känner jag mig mer energisk och alert. Jag trodde jag kände bra innan förändringen, men nu känner jag mig ännu bättre. Denna viktminskning och ytterligare vitalitet har bott med mig och det är nu ca 4 månader på. Jag förväntar mig inte att detta förändras, eftersom jag kommer att fortsätta göra det jag gör.

har hela denna övning varit en läglig påminnelse för mig att vara öppen för nya idéer och att vara villiga att ändra. Eftersom jag var villig att ändra jag mår bättre och jag behöver inte leva med det envisa fett trots allt. Kanske du inte behöver leva med er heller.

• Snabbaste sättet att gå ner i vikt och magen fett för bara fem Bucks
• Kan du Spot Minska bukfett För att producera en sex-pack