Estômago gordura em seu 50s - Como perder gordura teimosa do seu estômago

Como muitas pessoas que são mais de 50, eu tenho uma bolsa de gordura que não vai embora sem muito esforço da minha parte. Minha gordura teimosa é a gordura do estômago no meu abdômen inferior. Este é um lugar comum para os homens para armazenar gordura. Outros lugares são a cintura e parte inferior das costas - os chamados "pneuzinhos". As mulheres tendem a armazenar gordura na parte superior dos braços, coxas e quadris. Esta gordura pode causar uma série de frustração, se você deixá-lo. Se este for o caso, ou você tem que se livrar da gordura teimosa ou aprender a viver com ela.

eu decidi viver com a minha gordura teimosa. Eu estava feliz com o meu exercício e dieta e não quer colocar muito mais esforço para o que eu estava fazendo. Eu teria gostado de perder mais algumas polegadas fora meu estômago, mas eu não estou procurando o olhar de seis pack-abs. Na verdade, apesar de tudo, eu estava em boa forma e com boa saúde. Meu objetivo sempre foi o de manter a boa saúde e mobilidade sem se tornar fanático. Portanto, a minha gordura teimosa era um elemento permanente - ou assim eu pensava. Mas, então, as coisas mudaram.

eu peguei um livro em uma venda de livro e decidiu comprá-lo para referência. O livro era sobre como você pode retardar o processo de envelhecimento comendo os alimentos corretos para o seu tipo de sangue. Ele sentou-se em casa por uma semana ou assim antes de abri-lo. Quando eu comecei, eu achei uma leitura fascinante. Eu fui através da lista de alimentos que eu tinha comido que antígenos criados no meu corpo - um antígeno é algo que entra em ação o sistema imunológico do corpo.

Fiquei espantado que dois dos principais alimentos que eu comi - produtos lácteos e trigo - pode causar o meu corpo reagir como se estivesse sendo atacado. Além disso, houve uma longa lista de outros alimentos - frutas, legumes e nozes que eu achava que eram bons para mim, que estavam trabalhando contra o meu bem-estar. Eu decidi mudar a minha comida para caber as listas no livro. Mudei para as frutas e legumes que eram bons para o meu tipo de sangue. Eu desisti de cereais para pequeno-almoço e começou a comer carne e ovos magra. Mudei meus almoço sanduíches a partir de trigo de grão inteiro ao pão soletrado. Isto teve resultados surpreendentes.

Ao longo de um período de 4 semanas, eu perdi 7 libras (pouco mais de 3 quilos) - que passou de 154 libras (70 quilos) para 147 libras (67 quilos) e teve que puxar meu cinto um par de entalhes. Meu regime de exercício não mudou, embora eu poderia estar fazendo mais formação intervalo do que eu era, portanto, a perda de peso foi realmente devido a minha mudança na dieta. Além disso, eu estou dormindo melhor e, de acordo com a minha esposa, eu não estou tossindo tanto à noite. Eu não tinha idéia que eu tinha sido tosse, então eu acho que aconteceu no meu sono.

A perda de gordura do estômago, minha gordura teimosa, foi um efeito colateral bem-vindo, como eu não se propôs a fazer isso. Além disso, eu me sinto mais enérgica e alerta. Eu pensei que eu me senti bem antes da mudança, mas agora eu me sinto ainda melhor. Esta perda de peso e vitalidade adicional ficou comigo e agora é cerca de 4 meses por diante. Eu não espero que isso mude, como eu vou continuar fazendo o que estou fazendo.

Este exercício tem sido um lembrete oportuno para mim estar aberto a novas idéias e estar disposto a mudar. Porque eu estava disposto a mudar Sinto-me melhor e eu não tenho que viver com essa gordura teimosa, afinal. Talvez você não tem que viver com o seu também.

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