Estómago grasa en su 50s - Cómo perder grasa obstinada de su estómago

Al igual que muchas personas que son mayores de 50 años, tengo una bolsa de grasa que no va a desaparecer sin mucho esfuerzo de mi parte. Mi obstinada grasa es grasa del estómago en el bajo vientre. Este es un lugar común que los hombres a almacenar grasa. Otros lugares son la cintura y región lumbar - llamado "rollitos". Las mujeres tienden a almacenar grasa en los brazos, muslos y caderas. Esta grasa puede causar una gran frustración si se lo permites. Si este es el caso, ya sea que tenga que deshacerse de la grasa terca o aprender a vivir con ella.

decidí vivir con mi grasa terca. Yo estaba contento con mi dieta y ejercicio y no quería poner mucho más esfuerzo en lo que estaba haciendo. Me hubiera gustado que perder unas cuantas pulgadas de mi estómago, pero no estoy buscando el aspecto six-pack-abs. De hecho, en general, yo estaba en muy buena forma y en muy buen estado de salud. Mi objetivo siempre ha sido mantener una buena salud y la movilidad sin llegar a ser fanáticos. Por lo tanto, mi grasa terca era un elemento permanente - o así que pensé. Pero entonces las cosas cambiaron.

Me tomó un libro en una venta de libros y decidió comprarlo por referencia. El libro fue acerca de cómo se podría ralentizar el proceso de envejecimiento por comer los alimentos correctos para su tipo de sangre. Se sentó en su casa durante una semana o así antes de lo abrí. Cuando empecé, me pareció una lectura fascinante. Fui a través de la lista de alimentos que había estado comiendo que los antígenos creadas en mi cuerpo - un antígeno es algo que se activa el sistema inmunológico del cuerpo.

Me sorprendió que dos de los principales alimentos que comía - los productos lácteos y el trigo - podría causar que mi cuerpo reaccione como si estuviera siendo atacado. Además de eso, había una larga lista de otros alimentos - frutas, verduras y frutos secos que yo pensaba que eran buenas para mí, que estaban trabajando en contra de mi bienestar. Decidí cambiar mi comida para adaptarse a las listas en el libro. He cambiado a las frutas y verduras que eran buenas para mi tipo de sangre. Me di por vencido cereales para el desayuno y empecé a comer carne de res magra y huevos. He cambiado mis sándwiches para el almuerzo de trigo de grano entero de pan de escanda. Esto tuvo resultados sorprendentes.

En un período de 4 semanas, perdí 7 libras (algo más de 3 kilos) - Fui de 154 libras (70 kilos) a 147 libras (67 kilos) y tuvo que retirarse en el cinturón de una par de muescas. Mi régimen de ejercicio no ha cambiado, a pesar de que podría estar haciendo un entrenamiento más intervalo de lo que era, por lo que la pérdida de peso fue realmente debido a mi cambio en la dieta. Además de eso, estoy durmiendo mejor y, de acuerdo con mi mujer, no estoy tosiendo tanto por la noche. No tenía idea de que había estado tosiendo, así que supongo que sucedió en mi sueño.

La pérdida de la grasa del estómago, mi grasa terca, era un efecto secundario positivo, ya que no me puse a hacer eso. Aparte de eso, me siento con más energía y alerta. Pensé que me sentía bien antes del cambio, pero ahora me siento aún mejor. Esta pérdida de peso y la vitalidad adicional ha quedado conmigo y ahora es de unos 4 meses en. No espero que esto cambie, como voy a seguir haciendo lo que estoy haciendo.

Todo este ejercicio ha sido un recordatorio oportuno para mí estar abiertos a nuevas ideas y estar dispuesto a cambiar. Porque yo estaba dispuesto a cambiar me siento mejor y no tener que vivir con esa grasa obstinada después de todo. Tal vez usted no tiene que vivir con la suya tampoco.

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