Mo. Fat An Deng 50s - Wéi ze verléieren haartnäckege Fat Vun Deng Stomach

Wéi vill Leit, déi iwwer 50 sinn, hunn ech eng bluddeg vun Fett datt net ewech wäert goen ouni vill vun Effort op meng Deel . Meng haartnäckege Fett ass Mo. Fett a mengem beleidegt. Dëst ass eng gemeinsam Plaz fir Männer zu Geschäft Fett. Aner Plazen sinn d'Taille an ënnen um Réck - sougenannten "Léift geréiert". Fraen sech éischter op den ieweschte Waffen, Uewerschenkel an Heften Fett ze raumen. Dëst Fett kann vill vun Frustratiounen Ursaach wann Dir et soot. Wann dat de Fall ass, entweder du muss vun der haartnäckege Fett kreien oder léieren mat se ze liewen. VerfÜgung

beschloss ech mat mengem haartnäckege Fett ze liewen. Ech war frou mat menger Übung an Ernährung an Dous net vill méi Ustrengungen an wat ech maachen. Ech géif gären e puer Zentimeter ugefaangen mengem Moo gespillt, mee ech sin net fir de sechs-pack-ABS Wanterschlof sicht. An Tatsaach, all an all, war ech zu flott gutt Form a ganz gudder Gesondheet. Mäin Ziel ass ëmmer gudd Gesondheet a Mobilitéit ze erhalen, ouni Tyrann réckelt. Also, meng haartnäckege Fett war eng permanent Frëndschaftsmatch - oder sou gemengt sin. Mä da verännert Saachen. VerfÜgung

Ech hat e Buch bei engem Buch Verkaf an decidéiert et fir Referenz ze kafen. D'Buch war wéi Dir den Alterungsprozess lues kéint déi richteg Liewensmëttel fir Är Blutt Typ iessen. Et souz doheem fir eng Woch oder esou ier ech se opgemaach. Wéi ech ugefaangen, fannen ech et spannend liesen. Ech sinn duerch d'Lëscht vun Fastfood Ech hat dat hunn antigens zu mengem Kierper gouf giess - eng antigen eppes dass am Kierper d'immun System Fräistéiss ass. VerfÜgung

Ech war verwonnert, datt zwee vun den Haapt Liewensmëttel ech giess - Mëllechprodukter an Weess - kéint mäi Kierper Ursaach ze reagéieren, wéi wa se attackéiert gouf. Zousätzlech zu deem, war et eng laang Lëscht vun anere Liewensmëttel - Uebst, Geméis an Nëss, datt ech fir mech gutt gemengt waren, déi menger schaffen sech géint gutt sinn. Ech décidéiert meng Iessen ze änneren d'Lëschte vun der Buch bis fit. Ech geännert bis d'Uebst a Geméis, dat fir mäi Blutt Typ gutt waren. Ech den Kären fir Kaffi an huet giess recommandéieren Rëndfleesch an Eeër. Ech hu meng Mëttegiessen Schmieren aus ganz zemol Seine zu Aussepolitik Brout. Dëst hat iwwerraschende Resultater. VerfÜgung

An iwwer e 4-Woch Period, verluer Ech 7 Pond (e bëssen iwwer 3 Kilo) - ech vun 154 Pond gaangen (70 Kilo) an 147 Pond (67 Kilo) an no menger Rimm e sëllechen puer vun notches. Meng Übung Regime huet net geännert, och wann ech méi nolauschterer Training maachen kéint wéi ech war, sou d'Gewiichtsverloscht war wierklech wéinst menger Ännerung an Nahrung. Zousätzlech zu deem, schlofen ech besser an, laut menger Fra, sin ech net esou vill an der Nuecht Houscht. Ech hu keng Ahnung ech Houscht gouf, sou ech mengen et zu menger Schlof geschitt. VerfÜgung

De Verloscht am Mo. Fett, meng haartnäckege Fett, war eng wëllkomm Säit Effekt, well ech net datt et ze maachen ass geplangt. Ausser dat, mengen ech méi energesche an Alarm. Ech geduecht ech virun der änneren gutt gefillt, mee elo muss ech Iech och besser. Dëst Gewiichtsverloscht an zousätzlech Dynamik huet mat mech bliwwen an et ass elo ongeféier 4 Méint op. Ech erwaarden net dat ze änneren, well ech wäert behalen, wat maachen ech maachen. VerfÜgung

Dat ganzt Übung ass fir mech eng virgesinnen drun erënnert ginn, fir nei Iddien oppen gin an bereed ze änneren ze ginn. Well ech war bereet ze änneren ech mengen besser an ech weess net mat dass haartnäckege Fett no all ze liewen hunn. Vläicht muss dir do net entweder mat ären liewen.

• Normal Way Gewiicht ze verléieren An Mo. Fat Fir Nëmmen Five verain
• Kënnt Dir icon_thumright Fat reduzéieren Mo. A Six Pack ze produzéieren?