Hur mycket ska du dricka vatten

? Vatten är nödvändigt för en väl fungerande hela organismen. Så genom att tänka "diet hälsa" bör ta det till en speciell plats för vatten, lika skadlig som bristen och överskott. Låt oss försöka räkna ut hur mycket du ska dricka vatten varje dag.
Till att börja med kan vi konstatera att det är från en vätska för att starta sitt uppvaknande - ett glas vatten på morgonen normaliserar tarmen och återställa fuktbalansen. Det antas att rumstempererat vatten på fastande mage ger de bästa resultaten i stimuleringen av tarmarna och förhindrar förstoppning. Dricksvatten bör vara i små klunkar, på fastande mage, kan du lägga lite citronsaft.
Varje dag bör du konsumera 8 glas vatten: före frukost, en timme efter frukost, för 30 minuter före lunch, en timme efter lunch och före och efter middagen.
I varmt väder kan brist på vatten leda till trötthet, andnöd och orsaka inflammation i urinblåsan, så att vätskeintag bör öka.
Även under träning en person har ett särskilt behov i en vätska - ökad svettning. Därför, under och efter träning rekommenderas att använda mineralvatten, varje vecka, byta varumärke på vatten.
Om du tillbringar mycket tid inomhus med luftkonditionering, bör du dricka lite var 3 timmar
bör gardera sig mot uttorkning -. det leder till förstoppning, torr hud och ökar nivån av urea i blodet. Njursten kan uppstå även av brist på tillräckligt med vatten i kroppen.
Förresten, de som vill gå ner i vikt, det ska bli intressant att veta att vattnet påskyndar processen att dela upp fett när kroppen är protein. Således, regelbundet äter tillräckligt protein livsmedel och vatten, du kan bli av med extra pounds.
Tänk på att gå ner i vikt och rena (vatten lindrar svullnad och avlägsnar slaggprodukter) hjälper bara vatten i sin renaste form - i te, drycker, soppor och andra vätskor andra funktioner.
Alltför varmt vatten ökar gasproduktionen, isiga drycker leder till matsmältningsproblem, störningar av galla sekretion och magsyra. Så vad skulle föredra frisk och måttligt varmt vatten?
Kolsyrat vatten är kontraindicerat hos personer med hjärtsjukdomar som är benägna att ansamling av gas i tarmen och rapningar.
Med rätta tror att vatten förbättrar hudens tillstånd, lindrar stress och trötthet, tillägger vitalitet och förbättrar koncentration. Emellertid avlägsnar fanatical konsumtion av stora mängder vatten från kroppen inte bara toxiner, utan även näringsämnen.
Om du dricka för mycket vatten, framkalla njurarna inte har tid att dra tillbaka den överskjutande och koncentrationen av salt i blodet sjunker. . Ödem inte lång tid i det här fallet
Med andra ord, är en hälsosam diet omöjlig utan känsligheten för vattenransonen
Det är känt att vatten -. Grundval av ämnesomsättningen. Metabolism under uttorkning, och därmed graden av bränna kalorier, saktar ner till 30%! Det är mycket enkelt: ju mer du dricker - desto mer kalorier du bränner. Och vänta inte tills du är törstig. Om du känner dig törstig - det är för sent. Din kropp är redan uttorkad, och metabolism har dämpats.
Vi vet alla att en person bör dricka vatten. Låt oss titta på frågan: Hur mycket ska han dricka vatten

• Trimma dina problemområden Start Today
• Har du Överskott magen fett? Dessa 3 steg Här Chockad min mage fett bort i 8 veckor Flat!