Quanto você deve beber água

? A água é essencial para o bom funcionamento de todo o organismo. Então, pensando "dieta da saúde" deve tomá-lo um lugar especial para a água, tão prejudicial quanto a escassez e excesso. Vamos tentar descobrir o quanto você deve beber água todos os dias.
Para começar, notamos que é a partir de um líquido para começar seu despertar - um copo de água na parte da manhã normaliza o intestino e restaurar o equilíbrio de umidade. Acredita-se que a água à temperatura ambiente com o estômago vazio dá os melhores resultados na estimulação do intestino e impede a prisão de ventre. A água potável deve ser em pequenos goles, com o estômago vazio, você pode adicionar um pouco de suco de limão.
Todos os dias você deve consumir 8 copos de água: antes do pequeno almoço, uma hora após o café da manhã, durante 30 minutos antes do almoço, uma hora depois do almoço e antes e depois do jantar.
Em clima quente, falta de água pode levar à fadiga, falta de ar e causa inflamação da bexiga, de modo que a ingestão de líquidos deve aumentar.
Além disso, durante o exercício uma pessoa tem uma necessidade especial em um fluido - como aumento da sudorese. Portanto, durante e após o exercício são aconselhados a usar água mineral, a cada semana, mudando a marca de água.
Se você gastar muito tempo em ambientes fechados com ar condicionado, você deve beber um pouco a cada 3 horas
necessidade de se proteger contra a desidratação -. que leva a constipação, pele seca e aumenta o teor de ureia no sangue. As pedras nos rins pode ocorrer mesmo a partir de uma falta de água suficiente no corpo.
By the way, aqueles que pretendem perder peso, vai ser interessante saber que a água acelera o processo de gordura divisão quando o corpo é proteína. Assim, comer regularmente o suficiente alimentos ricos em proteínas e água, você pode se livrar de libras extra.
Lembre-se que para perder peso e limpar (água alivia o inchaço e remove os resíduos) ajuda apenas água em sua forma mais pura - no chá, bebidas, sopas e outros líquidos outros recursos.
água demasiado quente aumenta a produção de gás, bebidas geladas levar a problemas digestivos, a interrupção da secreção de bile e sucos gástricos. Então, o que deve preferir a água doce e moderadamente quente? água carbonatada
é contra-indicado em pessoas com doenças cardíacas que são propensas ao acúmulo de gás nos intestinos e arrotos.
Justamente acreditam que a água melhora a condição da pele, alivia o stress e fadiga, acrescenta vitalidade e melhora a concentração. No entanto, o consumo fanática de grandes quantidades de água remove do corpo não só toxinas, mas também nutrientes.
Se você beber muita água, os rins não têm tempo para retirar o excesso e a concentração de sal nas gotas de sangue. . Edemas não leva muito tempo, neste caso
Em outras palavras, uma dieta saudável é impossível sem a sensibilidade à água ração
É conhecido que a água -. A base de metabolismo. Metabolismo durante a desidratação, e assim a taxa de queima de calorias, diminui para 30%! É muito simples: quanto mais você bebe - o mais calorias você queima. E não espere até que você esteja com sede. Se você sentir sede - que seja tarde demais. Seu corpo já está desidratado, e metabolismo tem abrandado.
Nós todos sabemos que uma pessoa deve beber água. Vamos olhar para a pergunta:? Quanto ele deve beber água

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