Koliko trebam piti vodu?

Water je neophodan za pravilan rad cijelog organizma. Tako razmišljajući "dijeta zdravlje", trebalo bi ga posebno mjesto za vodom, kao štetne kao nedostatak i viška. Pokušajmo shvatiti koliko bi trebali piti vodu svaki dan.
Za početak, napominje se da je od tekućine za početak svoje buđenje - čaša vode ujutro normalizira crijeva i vratiti ravnotežu vlage. Smatra se da je sobna temperatura vode na prazan želudac, daje najbolje rezultate u poticanju crijeva i sprečava zatvor. Pitka voda treba biti u malim gutljajima, na prazan želudac, možete dodati malo limunovog soka.
Svaki dan biste trebali konzumirati 8 čaša vode: prije doručka, jedan sat nakon doručka, 30 minuta prije ručka, jedan sat nakon ručka, a prije i poslije večere.
U toplom vremenu, nedostatak vode može dovesti do umora, otežano disanje i uzrokovati upalu mjehura, tako da unos tekućine treba povećati.
Također, tijekom vježbanja osoba ima posebnu potrebu u tekućini - kao pojačano znojenje. Dakle, za vrijeme i nakon vježbanja se savjetuje da koriste mineralne vode, svaki tjedan, mijenja brand vode.
Ako ćete potrošiti mnogo vremena u zatvorenom prostoru s klimom, trebali piti malo svaka 3 sata
potrebno kako bi zaštitio protiv dehidracije. - to dovodi do zatvora, suhe kože i povećava razinu ureje u krvi. Bubrežni kamenci mogu se pojaviti čak i od nedostatka dovoljno vode u tijelu.
Usput, one koji žele izgubiti na težini, to će biti zanimljivo znati da voda ubrzava proces cijepanja masti kada je tijelo proteina. Dakle, redovito dovoljno proteinske hrane i vode jela, možete dobiti osloboditi od extra pounds.
Zapamtite da gube na težini i očistiti (voda ublažava oticanje i uklanja otpadne tvari) pomaže samo vodu u svom najčišćem obliku - u čaj, pića, juhe i drugih tekućina druge mogućnosti.
Previše topla voda povećava proizvodnja plina, ledena pića dovesti do probavnih problema, poremećaja lučenja žuči i želučanih sokova. Tako što bi radije svježe i umjereno toplu vodu?
Gazirana voda je kontraindiciran kod osoba s bolestima srca koje su sklone nakupljanja plina u crijevima i podrigivanja.
pravom vjeruju da voda poboljšava stanje kože, ublažava stres i umor, dodaje vitalnost te poboljšava koncentraciju. Međutim, fanatični konzumacija velikih količina vode uklanja iz tijela, ne samo toksina, ali i hranjivim tvarima.
Ako pijete previše vode, bubrezi nemaju vremena za povlačenje viška i koncentraciju soli u kapi krvi. . Edema nije trebalo dugo da se u ovom slučaju
Drugim riječima, zdrava prehrana je nemoguće bez osjetljivosti na vodu obroku
Poznato je da je voda. - Osnova metabolizma. Metabolizam vrijeme dehidracije, a time i stopa gorenje kalorija, usporava do 30%! To je vrlo jednostavna: što više piješ - više kalorija ste spali. I ne čekati dok ste žedni. Ako osjećate žeđ - to je prekasno. Vaše tijelo je već dehidrirali, a metabolizam je usporen.
Svi znamo da osoba treba piti vodu. Pogledajmo na pitanje:? Koliko treba piti vodu
pregled

• Trim područja Problem starta danas
• Imate višak trbuh masnoće? Ove 3 koraka Ovdje Šokiran moj želudac masnoću u 8 tjedana Stan