¿Cuánto se debe beber agua

? El agua es esencial para el buen funcionamiento de todo el organismo. Así que por el pensamiento "salud de la dieta" debe dar un lugar especial para el agua, tan perjudicial como la escasez y excedente. Vamos a tratar de averiguar cuánto debe beber agua todos los días.
Para empezar, observamos que es a partir de un líquido para iniciar su despertar - un vaso de agua por la mañana normaliza los intestinos y restaurar el equilibrio de humedad. Se cree que agua a temperatura ambiente con el estómago vacío da los mejores resultados en la estimulación de los intestinos y previene el estreñimiento. El agua potable debe estar en pequeños sorbos, con el estómago vacío, se puede añadir un poco de jugo de limón.
Cada día se debe consumir 8 vasos de agua antes de desayuno, una hora después del desayuno, durante 30 minutos antes de la comida, una hora después del almuerzo y antes y después de la cena.
En clima caliente, la falta de agua puede conducir a la fatiga, dificultad para respirar y causa la inflamación de la vejiga, por lo que la ingesta de líquidos debe aumentar.
Además, durante el ejercicio una persona tiene una necesidad especial en un fluido - como aumento de la sudoración. Por lo tanto, durante y después del ejercicio se aconseja utilizar agua mineral, todas las semanas, el cambio de la marca de agua.
Si usted pasa mucho tiempo en el interior con aire acondicionado, usted debe beber un poco de cada 3 horas
necesidad de protegerse contra la deshidratación -. que conduce al estreñimiento, sequedad de la piel y aumenta el nivel de urea en la sangre. Los cálculos renales pueden ocurrir incluso de una falta de agua suficiente en el cuerpo.
Por cierto, aquellos que buscan perder peso, será interesante saber que el agua se acelera el proceso de la grasa se separe cuando el cuerpo es la proteína. Por lo tanto, el consumo regular de alimentos ricos en proteínas y suficiente agua, usted puede deshacerse de las libras de más.
Recuerde que para perder peso y limpiar (agua alivia la inflamación y elimina los productos de desecho) ayuda sólo agua en su forma más pura - en té, bebidas, sopas y otros líquidos otras características.
agua demasiado caliente aumenta la producción de gas, bebidas heladas conducir a problemas digestivos, alteración de la secreción de bilis y los jugos gástricos. Entonces, ¿qué debe preferir el agua dulce y moderadamente caliente? agua carbonatada
está contraindicado en personas con enfermedades del corazón que son propensas a la acumulación de gases en los intestinos y eructos.
Con razón cree que el agua mejora la condición de la piel, alivia el estrés y la fatiga, añade vitalidad y mejora la concentración. Sin embargo, el consumo de fanáticos de grandes cantidades de agua elimina del cuerpo no sólo las toxinas, sino también nutrientes.
Si usted bebe demasiada agua, los riñones no tienen tiempo para retirar el exceso y la concentración de sal en las gotas de sangre. . Edemas no toma mucho tiempo en este caso
En otras palabras, una dieta saludable es imposible sin la sensibilidad a la ración de agua
Se sabe que el agua -. La base de metabolismo. Metabolismo durante la deshidratación, y por lo tanto la tasa de quema de calorías, se ralentiza a 30%! Es muy simple: cuanto más se bebe - los más calorías que quema. Y no espere hasta que tenga sed. Si tienes sed - que sea demasiado tarde. Su cuerpo ya está deshidratado, y el metabolismo se ha ralentizado.
Todos sabemos que una persona debe beber agua. Veamos la pregunta: ¿Cuánto se debe beber agua que

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