Wie viel sollten Sie trinken Wasser

? Wasser ist unverzichtbar für das reibungslose Funktionieren des gesamten Organismus. Also von "Diät Gesundheit" denken sollte es nehmen einen besonderen Platz für Wasser, so schädlich wie der Mangel und Überschuss. Lassen Sie uns versuchen, herauszufinden, wie viel Sie Wasser jeden Tag trinken.
Zunächst stellen wir fest, dass es aus einer Flüssigkeit sein Erwachen zu starten - ein Glas Wasser am Morgen, den Darm normalisiert und Feuchtigkeitsbalance wieder herzustellen. Es wird angenommen, dass Wasser mit Raumtemperatur auf einem leeren Magen, die besten Ergebnisse bei der Stimulation des Darms gibt und verhindert Verstopfung. Trinkwasser sollte in kleinen Schlucken, auf nüchternen Magen sein, Sie ein wenig Zitronensaft hinzufügen.
Jeden Tag sollten Sie 8 Gläser Wasser verbrauchen: vor dem Frühstück, eine Stunde nach dem Frühstück, 30 Minuten vor dem Mittagessen, eine Stunde nach dem Mittagessen und vor und nach dem Abendessen.
Bei heißem Wetter, Wassermangel kann zu Müdigkeit, Atemnot und verursachen eine Entzündung der Blase führen, so dass die Flüssigkeitsaufnahme erhöhen sollte.
Auch während des Trainings eine Person hat einen besonderen Bedarf in einer Flüssigkeit - wie vermehrtes Schwitzen. Daher werden während und nach dem Training empfohlen, Mineralwasser zu verwenden, jede Woche, um die Marke von Wasser zu verändern.
Wenn Sie viel Zeit in geschlossenen Räumen mit Klimaanlage verbringen, sollten Sie ein wenig alle 3 Stunden trinken
vor dem Austrocknen zu schützen benötigen -. es führt zu Verstopfung, trockene Haut und erhöht den Grad der Harnstoff im Blut. Nierensteine ​​können auch an einem Mangel an ausreichend Wasser im Körper auftreten.
By the way, diejenigen, Gewicht zu verlieren, wird es interessant sein, dass das Wasser zu wissen, den Prozess der Aufspaltung Fett beschleunigt, wenn der Körper Protein ist. So regelmäßig genug Protein-Nahrungsmitteln und Wasser zu essen, können Sie zusätzliche Pfunde loszuwerden.
dass Denken Sie daran, Gewicht zu verlieren und reinigen (Wasser, um die Schwellung entlastet und entfernt Abfallprodukte) hilft nur Wasser in seiner reinsten Form - Funktionen in Tee, Getränke, Suppen und andere Flüssigkeiten andere.
Zu warmes Wasser erhöht sich die Gasproduktion, eisige Getränke zu Verdauungsproblemen führen, Störungen der Gallensekretion und Magensaft. Was sollte also lieber frisch und mäßig warmem Wasser?
Stilles Wasser ist bei Menschen mit Herzerkrankungen kontraindiziert, die im Darm und Aufstoßen zu einer Akkumulation von Gas anfällig sind.
Zurecht glauben, dass Hautzustand Wasser verbessert, lindert Stress und Müdigkeit, fügt Vitalität und verbessert die Konzentration. Allerdings entfernt der fanatischen Verbrauch von großen Mengen an Wasser aus dem Körper nicht nur Giftstoffe, sondern auch Nährstoffe.
Wenn Sie zu viel Wasser zu trinken, die Nieren haben keine Zeit, um das überschüssige und die Konzentration von Salz in den Bluttropfen zu entziehen. . Ödeme nicht lange in diesem Fall
Mit anderen Worten, ist eine gesunde Ernährung ohne die Empfindlichkeit gegenüber Wasserration unmöglich
Es ist bekannt, dass Wasser -. Die Basis des Stoffwechsels. Stoffwechsel während der Dehydratisierung und damit die Rate der Kalorien zu verbrennen, verlangsamt sich bis zu 30%! Es ist sehr einfach: Je mehr Sie trinken -, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Und warten Sie nicht, bis Sie durstig sind. Wenn Sie Durst haben - es ist zu spät. Ihr Körper ist bereits dehydriert, und der Stoffwechsel verlangsamt hat.
Wir alle wissen, dass eine Person, Wasser trinken sollte. Schauen wir uns die Frage aussehen: Wie viel sollte er Wasser trinken

• Schneiden Sie Ihre Problemzonen Start Today
• Sie verfügen nicht über Excess Bauchfett? Diese drei Schritte, die hier Schockiert Mein Bauch Fett weg in 8 Wochen flach!