Combien devriez-vous boire de l'eau

? L'eau est essentielle pour le bon fonctionnement de l'organisme entier. Donc, en pensant "la santé de régime" devrait prendre une place spéciale pour l'eau, aussi néfaste que la pénurie et de l'excédent. Essayons de comprendre combien vous devriez boire de l'eau tous les jours.
Pour commencer, nous notons qu'il est d'un liquide pour commencer son réveil - un verre d'eau le matin normalise les entrailles et rétablir l'équilibre de l'humidité. On croit que l'eau à température ambiante sur un estomac vide donne les meilleurs résultats dans la stimulation de l'intestin et empêche la constipation. L'eau potable devrait être à petites gorgées, sur un estomac vide, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron.
Chaque jour, vous devriez consommer 8 verres d'eau avant le petit déjeuner, une heure après le petit déjeuner, pendant 30 minutes avant le déjeuner, une heure après le déjeuner et avant et après le dîner.
Par temps chaud, le manque d'eau peut entraîner de la fatigue, de l'essoufflement et provoquent une inflammation de la vessie, de sorte que l'apport hydrique devrait augmenter.
En outre, lors de l'exercice une personne a un besoin particulier dans un fluide - comme augmentation de la transpiration. Par conséquent, pendant et après l'exercice est conseillé d'utiliser l'eau minérale, chaque semaine, le changement de marque de l'eau.
Si vous passez beaucoup de temps à l'intérieur avec de l'air conditionné, vous devriez boire un peu toutes les 3 heures
nécessité de se prémunir contre la déshydratation -. elle conduit à la constipation, sécheresse de la peau et augmente le taux d'urée dans le sang. Les calculs rénaux peuvent se produire même d'un manque d'eau suffisante dans le corps.
Par ailleurs, ceux qui cherchent à perdre du poids, il sera intéressant de savoir que l'eau accélère le processus de la graisse du fractionnement lorsque le corps est la protéine. Ainsi, manger régulièrement assez aliments riches en protéines et de l'eau, vous pouvez vous débarrasser des livres supplémentaires.
Rappelez-vous que pour perdre du poids et de nettoyer (eau soulage le gonflement et élimine les déchets) permet uniquement de l'eau dans sa forme la plus pure - dans le thé, les boissons, les soupes et d'autres liquides d'autres caractéristiques.
eau Trop chaud augmente la production de gaz, les boissons glacées conduire à des problèmes digestifs, la perturbation de la sécrétion de la bile et les sucs gastriques. Donc, ce qui devrait préférer l'eau douce et modérément chaud? l'eau gazéifiée
est contre-indiqué chez les personnes souffrant de maladies cardiaques qui sont sujettes à l'accumulation de gaz dans les intestins et rots.
Correctement croire que l'eau améliore l'état de la peau, soulage le stress et la fatigue, ajoute la vitalité et améliore la concentration. Cependant, la consommation fanatique de grandes quantités d'eau élimine de l'organisme non seulement les toxines mais aussi nutriments.
Si vous buvez trop d'eau, les reins n'ont pas le temps de retirer l'excès et la concentration de sel dans les gouttes de sang. . Oedèmes tardèrent pas dans ce cas
En d'autres termes, un régime alimentaire sain est impossible sans la sensibilité à la ration d'eau
On sait que l'eau -. La base du métabolisme. Métabolisme pendant la déshydratation, et donc le taux de brûler des calories, ralentit à 30%! Il est très simple: plus vous buvez - le plus de calories que vous brûlez. Et ne pas attendre jusqu'à ce que vous avez soif. Si vous avez soif - il est trop tard. Votre corps est déjà déshydraté, et le métabolisme a ralenti.
Nous savons tous qu'une personne devrait boire de l'eau. Regardons la question: Combien devrait-il boire de l'eau

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