Hvor mye bør du drikke vann?

Water er avgjørende for riktig funksjon av hele organismen. Så ved å tenke "diett helse" bør ta det en spesiell plass for vann, like skadelig som det knapphet og overskudd. La oss prøve å finne ut hvor mye du bør drikke vann hver dag.
å begynne, ser vi at det er fra en væske for å starte sin oppvåkning - et glass vann om morgenen normaliserer tarmer og gjenopprette fuktighetsbalansen. Det antas at vann i romtemperatur på tom mage gir de beste resultater i stimulering av tarmen og hindrer forstoppelse. Drikkevann bør være i små slurker, på tom mage, kan du legge litt sitronsaft.
Hver dag du bør spise 8 glass vann: før frokost, en time etter frokost, i 30 minutter før lunsj, en time etter lunsj og før og etter middag.
I varmt vær, kan mangel på vann fører til tretthet, kortpustethet og forårsake betennelse i blæren, slik at væskeinntak bør øke.
Også under trening en person har et spesielt behov i en væske - som økt svetting. Derfor, under og etter trening anbefales å bruke mineralvann, hver uke, endre den helt av vannet.
Hvis du tilbringer mye tid innendørs med aircondition, bør du drikke litt hver 3. time
trenger for å beskytte mot dehydrering. - Det fører til forstoppelse, tørr hud og øker nivået av urea i blodet. Nyrestein kan forekomme til og med fra en mangel på tilstrekkelig mengde vann i kroppen.
Forresten, de som ønsker å gå ned i vekt, vil det være interessant å vite at vannet akselererer prosessen med splitting fett når kroppen er protein. Dermed regelmessig spiser nok proteinrik mat og vann, kan du bli kvitt ekstra pounds.
Husk at for å gå ned i vekt og rense (vann lindrer hevelsen og fjerner avfallsstoffer) bidrar kun vann i sin reneste form - i te, drikker, supper og andre væsker andre funksjoner.
Altfor varmt vann øker gassproduksjonen, isete drikke føre til fordøyelsesproblemer, forstyrrelser i galle sekresjon og gastrisk juice. Så hva bør foretrekke fersk og moderat varmt vann?
Kullsyreholdig vann er kontraindisert hos personer med hjertesykdom som er utsatt for opphopning av gass i tarmen og raping.
rette tro at vann forbedrer hudens tilstand, lindrer stress og tretthet, legger vitalitet og forbedrer konsentrasjonen. Imidlertid fana forbruk av store mengder vann, fjernes fra kroppen ikke bare toksiner, men også næringsstoffer.
Hvis man drikker for mye vann, nyrene ikke har tid til å trekke tilbake det overskytende og konsentrasjonen av salt i blod dråper. . Edemas ikke lang tid i dette tilfellet
Med andre ord, er en sunn diett umulig uten følsomhet overfor vann rasjon
Det er kjent at vann -. Grunnlaget for stoffskiftet. Metabolisme under dehydrering, og dermed frekvensen av å brenne kalorier, bremser ned til 30%! Det er veldig enkelt: jo mer du drikker - jo flere kalorier forbrenner du. Og ikke vent til du er tørst. Hvis du føler deg tørst - det er for sent. Kroppen din er allerede dehydrert, og stoffskiftet har bremset ned.
Vi vet alle at en person bør drikke vann. La oss se på spørsmålet: Hvor mye skal han drikke vann

• Trim problemområder starter i dag
• Har du Overflødig mage fett? Disse 3 trinn Her Sjokkert magen Fat av I 8 uker Flat