Koliko morate piti vode?

Water je bistvenega pomena za pravilno delovanje celotnega organizma. Torej, z razmišljanjem "zdravje prehrana", bi morala imeti posebno mesto za vodo, tako škodljive kot pomanjkanje in presežek. Poskusimo ugotoviti, koliko bi morali piti vodo vsak dan.
Za začetek, smo ugotovili, da je iz tekočine, da začnete svoje prebujenje - kozarec vode zjutraj normalizira črevesje in ponovno vzpostavitev ravnovesja vlage. Menijo, da sobna temperatura vode na tešče daje najboljše rezultate pri spodbujanju črevesja in preprečuje zaprtje. Pitna voda mora biti v majhnih požirkih, na prazen želodec, lahko dodate malo limoninega soka.
Vsak dan bi morali zaužiti 8 kozarcev vode: pred zajtrkom, eno uro po zajtrku, za 30 minut pred kosilom, eno uro po kosilu in pred in po večerji.
V vročem vremenu, lahko pomanjkanje vode povzroči utrujenost, zasoplost in povzroči vnetja mehurja, tako da bi vnos tekočine poveča.
Tudi med vadbo ima oseba posebne potrebe v tekočini - kot povečano znojenje. Zato, med in po vadbi priporočamo uporabo mineralno vodo, vsak teden, spreminjanje znamko vode.
Če ste porabili veliko časa v zaprtih prostorih s klimatsko napravo, morate piti malo vsake 3 ure
Potreba za zaščito pred izsušitvijo -. vodi v zaprtje, suho kožo in poveča raven sečnine v krvi. Ledvičnih kamnov lahko pride tudi zaradi pomanjkanja dovolj vode v telesu.
Mimogrede, tisti, ki želijo izgubiti težo, da bo zanimivo vedeti, da voda pospešuje proces cepilnega maščobe, ko je beljakovin v telesu. Tako redno jeste dovolj beljakovin hrana in voda, lahko znebite odvečnih kilogramov.
Ne pozabite, da izgubijo težo in očisti (voda blaži otekline in odstranjuje odpadne snovi) pomaga samo voda v najčistejši obliki - v čaj, pijače, juhe in druge tekočine druge funkcije.
preveč topla voda poveča proizvodnja plina, ledene pijače vodi do prebavnih težav, motenj v izločanju žolča in želodčnih sokov. Torej, kaj naj raje sveže in zmerno toplo vodo?
gazirane vode je kontraindicirana pri ljudeh z boleznimi srca, ki so nagnjeni k kopičenju plinov v črevesju in riganje.
Upravičeno verjamejo, da voda izboljša stanje kože, odpravlja stres in utrujenost, dodaja vitalnost in izboljšuje koncentracijo. Vendar pa fanatični uživanje velikih količin vode odstrani iz telesa, ne samo toksinov, ampak tudi hranila.
Če pijete preveč vode, ne ledvice niso imeli časa, da umakne presežek in koncentracijo soli v krvi kapljic. . Edemas ni trajalo dolgo, v tem primeru
Z drugimi besedami, zdrava prehrana je nemogoče brez občutljivosti na vodo obroku
Znano je, da je voda -. Osnova presnove. Presnova med dehidracijo in s tem stopnja kurjenje kalorij, upočasni za 30%! To je zelo preprosta: več kot spijete - za več kalorij boste spali. In ne čakati, dokler ne boste žejni. Če začutite žejo - je prepozno. Vaše telo je že dehidrirani, in metabolizem se je upočasnila.
Vsi vemo, da mora oseba, ki pije vodo. Oglejmo si na vprašanje: Koliko bi moral piti vodo

• Trim Problematična področja Od danes
• Imate Presežek Belly Fat? Te 3 koraki Tu Pretresen Moj Želodec Fat izklop v 8 tednih Stanovanje