Hvor meget skal du drikke vand?

Water er afgørende for et velfungerende hele organismen. Så ved at tænke "kost sundhed" skal tage det en særlig plads til vand, så skadelig som manglen og overskud. Lad os prøve at regne ud, hvor meget du bør drikke vand hver dag.
Til at begynde, vi konstatere, at det er fra en væske til at starte sin opvågnen - et glas vand om morgenen normaliserer tarme og genoprette fugtbalancen. Det menes, at vand ved stuetemperatur på en tom mave giver de bedste resultater i stimulering af tarmene og forhindrer forstoppelse. Drikkevand skal være i små slurke, på tom mave, kan du tilføje lidt citronsaft.
Hver dag, du bør indtage 8 glas vand: før morgenmad, en time efter morgenmaden, for 30 minutter før frokost, en time efter frokost og før og efter middag.
I varmt vejr, kan mangel på vand føre til træthed, åndenød og forårsage betændelse i blæren, således at væskeindtag bør stige.
Også under træning en person har et særligt behov i en væske - som øget svedtendens. Derfor, under og efter træning rådes til at bruge mineralvand, hver uge, ændre mærke af vand.
Hvis du bruger meget tid indendørs med aircondition, bør du drikke lidt hver 3. time
Behov for at sikre sig mod dehydrering -. det fører til forstoppelse, tør hud og øger niveauet af urinstof i blodet. Nyresten kan forekomme, selv under en mangel på tilstrækkeligt vand i kroppen.
Af den måde, der søger at tabe sig, vil det være interessant at vide, at vand fremskynder processen med at opdele fedt, når kroppen er protein. Således regelmæssigt spiser nok protein fødevarer og vand, du kan slippe af ekstra pounds.
Husk, at for at tabe og rense (vand lindrer hævelse og fjerner affaldsprodukter) hjælper kun vand i sin reneste form - i te, drikkevarer, supper og andre væsker andre funktioner.
for varmt vand øger gasproduktionen, iskolde drikkevarer føre til fordøjelsesproblemer, afbrydelse af galde sekretion og gastrisk saft. Så hvad skal foretrække frisk og moderat varme vand?
kulsyreholdigt vand er kontraindiceret hos personer med hjertesygdomme der er tilbøjelige til ophobning af gas i tarmene og bøvsen.
rette mener, at vand forbedrer hudens tilstand, mindsker stress og træthed, tilføjer vitalitet og forbedrer koncentration. Men den fanatiske forbrug af store mængder vand fjerner, fra kroppen ikke kun toksiner men næringsstoffer også.
Hvis du drikker for meget vand, behøver nyrerne ikke tid til at trække overskydende og koncentrationen af ​​salt i blodet falder. . Ødemer ikke længe i dette tilfælde
Med andre ord, en sund kost er umuligt uden følsomhed for vand ration
Det er kendt, at vand -. Grundlag af stofskiftet. Metabolisme under dehydrering, og dermed hastigheden af ​​brænde kalorier, sinker til 30%! Det er meget simpelt: jo mere du drikker - jo flere kalorier du forbrænder. Og ikke vente, indtil du er tørstig. Hvis du føler dig tørstig - det er for sent. Din krop er allerede dehydreret, og metabolisme har bremset.
Vi ved alle, at en person bør drikke vand. Lad os se på spørgsmålet:? Hvor meget skal han drikke vand

• Trim dit problem områder starter i dag
• Har du Overskydende mave Fat? Disse 3 trin Her Chokeret min mave Fat Off I 8 uger Flat